Agachar-se em público pode ser muito estranho na melhor das situações. Você está grunhindo, suando e tremendo ao mesmo tempo em que expõe sua bunda o mais longe possível (enquanto se pergunta se suas leggings ficaram rígidas) e espera não deixar cair alguns pesos muito pesados sobre você. Como uma garota que agacha com frequência, vou apenas dizer o seguinte: o agachamento intermediário é literalmente o pior momento para abordar qualquer mulher em um Academia.
E ainda assim, outro dia, enquanto eu estava baixando (no sentido de aptidão), um homem veio atrás de mim. “Com licença,” ele começou. Eu imediatamente me encolhi.
Enquanto eu recolocava minha barra carregada e me virava, o jovem continuou: "Eu estava te observando do outro lado do ginásio." (E aí, rastejador?) “E eu tenho que te dizer que você está fazendo tudo errado. Na verdade, estava preocupado que você fosse se machucar. Eu quase corri e agarrei aquela barra longe de você! "
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Eu me irritei quando ele começou a me dar um monte de conselhos desnecessários e errados, “me queixando” de como fazer agachamentos. Ele até jogou meus pesos no chão (!) E me tirou do caminho da barra para que ele pudesse demonstrar.
Depois que ele me deixou para cuidar da bagunça que ele tinha feito, fiquei furioso - porque, é claro, não conseguia pensar em nada de bom para dizer no momento! Em vez disso, eu ofereci um manso, "Oh, obrigado", ao qual ele acenou com a cabeça e apontou o dedo para mim como se eu fosse uma criança desobediente antes de se exibir.
Mas, o que eu desejar Eu poderia ter dito: “Na verdade, eu tenho levantado pesos - e agachado com sucesso - por mais tempo do que você tem pelos faciais. E também, você é fazendo isto errado. Tanto o agachamento quanto os pelos faciais. ”
Infelizmente, esta não é a primeira vez que isso acontece comigo, e minha experiência não é única. Quase todas as mulheres que passaram algum tempo em uma academia, especialmente no piso de musculação, têm uma história semelhante para compartilhar, e é um dos principais motivos que as mulheres dão para não querer levantar pesos na academia. Mas levantar pesos é um exercício fantástico e as mulheres precisam disso tanto quanto os homens.
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Portanto, no espírito de boas relações entre os sexos, aqui estão seis respostas que você pode usar na próxima vez que alguém tentar lhe dizer algo na academia. (Disclaimer: Claro, nem todos os homens fazem isso. A maioria dos homens nas academias é maravilhosa, gentil e educada. Mas, há homens suficientes que fazem isso para torná-lo um problema.)
Opção nº 1: faça-lhes uma pergunta de volta. “Oh, isso é realmente interessante! Por que você diz isso as mulheres nunca devem ficar de cabeça para baixo durante a menstruação? ” Freqüentemente, os conselheiros estão tentando dizer algo sobre si mesmos (como que correram na faculdade e perderam os bons velhos tempos). Isso vai tirar a pressão de você para realmente usar os conselhos deles e ainda assim fazer com que eles se sintam ouvidos.
Opção nº 2: dê a eles um não. Às vezes, a única maneira de parar o conselheiro é dar uma resposta contra a qual eles não podem discutir. Meu favorito pessoal é, “Deus me disse para não”, porque quem pode discutir com o Big Guy, amirite? Outras respostas incluem: "Uau, esse pó de treino parece muito legal, mas meu médico diz que não devo tomar suplementos que listam diarreia explosiva como efeito colateral." Ou, “Eu sou tenho certeza de que isso é ilegal em todos os 50 estados, mas se eu visitar Samoa Americana, vou dar uma chance. ” OK, ou você pode apenas ser razoável e ir direto ao ponto, dizendo: “Não, obrigado."
Opção nº 3: siga o conselho deles. Se não pode doer e o doador parece saber o que faz, então por que não usar seu conhecimento gratuito? Foi assim que aprendi a maneira correta de fazer levantamento olímpico quando comecei o CrossFit. Um homem me viu prestes a me machucar seriamente e me intrometeu com um educado: "Desculpe, mas eu costumava ser um levantador de peso competitivo e se você continuar fazendo limpezas assim, você vai esmague sua traqueia. ” Pode ser difícil engolir seu orgulho por não ter pensado nisso antes ou seu constrangimento por ter sido pego fazendo algo errado, mas às vezes as pessoas estão inteligente! O segredo é saber que você só precisa aceitar conselhos que considere precisos e valiosos.
Opção nº 4: Ria. Se o conselho deles for totalmente ridículo, finja que você acha que eles estão apenas brincando com você e ria. A chave aqui é rir com eles, não no eles. (Se você deve rir deles - e às vezes você realmente deve - então guarde para quando eles estiverem fora do alcance da voz. Além disso, você terá tempo para tornar a história realmente boa para seus amigos.) Quanto mais insistentes eles ficam, mais alto você ri. Eventualmente, eles vão começar a rir também ou fugir porque eles claramente provocaram sua sétima personalidade, aquela com todos os demônios internos.
Opção nº 5: use fones de ouvido. Aumente as músicas, vá para o seu lugar feliz e sue. As pessoas geralmente não tentarão lhe dar conselhos se souberem que você não pode ouvi-las. Basta dar um sorriso fofo e dar de ombros, eu-desejo-falar-sua-língua, e seguir em frente. Mesmo se você não tiver realmente sua música ligada.
Opção nº 6: diga exatamente o que você sempre quis dizer. Seja sarcástico, engraçado e incrível se quiser! E se você pensar na resposta perfeita a tempo, então me fale sobre isso porque eu realmente quero ouvir tudo sobre isso.
