Um novo relatório diz que a maioria dos americanos não está recebendo o suficiente exercício.
Embora muitos de nós estejamos malhando, podemos não estar obtendo atividade física suficiente.
De acordo com estatísticas do governo, cerca de 79% dos adultos não atendem ao exercício diretrizes que recomendam pelo menos 2 horas e meia por semana de aeróbica de intensidade moderada atividade. As diretrizes também sugerem atividades de fortalecimento muscular dois ou mais dias por semana.
A atividade aeróbica moderada inclui caminhada rápida ou uma hora e 15 minutos por semana de uma atividade mais intensa, como correr. As atividades de fortalecimento muscular incluem exercícios com faixas de resistência ou pesos.
As estatísticas são publicadas no Relatório semanal de morbidade e mortalidadet, um jornal publicado pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças.
Os números autorrelatados indicam que apenas 21% das pessoas afirmam que estão recebendo a quantidade recomendada de atividade física. Eles também sugerem que mulheres, hispânicos, adultos mais velhos e adultos obesos eram menos propensos a cumprir as recomendações de atividade física. E somente
“Fico pasmo de que, dados todos os benefícios bem conhecidos da atividade física, tão poucos americanos optam por ser regularmente ativos. A coisa mais poderosa que você pode fazer pela sua saúde é tornar-se ativo ”, disse Tim Church, diretor de pesquisa em medicina preventiva do Pennington Biomedical Research Center em Baton Rouge, Louisiana.
Em outras palavras, amarre seus tênis mais bonitos e comece a andar.
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