Exercícios únicos que obtêm resultados - SheKnows

Dança bollywood

Você viu o incrível desempenho de bhangra de Shawn Johnson em Dançando com as estrelas: All-Stars? Se não, você deveria assistir - então vá para uma aula de dança de Bollywood e faça alguns dos mesmos movimentos você mesmo. Não se preocupe, você não se moverá com a mesma intensidade que deixou um atleta olímpico sem fôlego, mas você vai ter a chance de fazer como um dos dançarinos de apoio em Slumdog Millionaire ’s “Jai Ho.”

Hot Hula

Vamos deixar uma coisa bem clara: ir para uma aula de Hot Hula para aprender o hula real é como ir a Zumba para aprender a salsa real - não vai acontecer. O que você vai get, no entanto, é um treino cardiovascular intensivo para o core, que tonificará seu abdômen e emagrecerá tanto que talvez precise comprar calças novas. Bônus oculto? É de baixo impacto, então se você mora em um apartamento ou condomínio no andar de cima, seu vizinho de baixo nunca saiba que você está destruindo sua barriga em um ótimo DVD Hot Hula (contanto que você mantenha as batidas ao controle).

Roller derby

Certo, o roller derby é um esporte bastante difícil, mas também é um treino incrível. Também cria uma das camaradagens femininas mais ferozes e inclusivas que já vi. (Se você não tem certeza do que está acontecendo durante uma luta derby, verifique esta explicação das regras do derby de Chicoteá-lo.) Na verdade, passar de novato a membro titular da equipe exige algum trabalho, então você vai entrar em forma e estar rodeado por uma sólida família derby quando terminar. E adivinha? Não importa o seu tamanho, há um lugar para você.

dança irlandesa

Algumas das escolas oficiais de dança irlandesas aceitam adultos, então você tem a chance de colocar seu Michael Flatley em qualquer idade. Como alguém que fez um ano em uma dessas escolas, posso prometer a você que eles vão rasgar tudo da cintura para baixo, especialmente suas panturrilhas, em nenhum momento.

A dança irlandesa competitiva também requer muita prática intensa, então, se você deseja preservar o elemento da espontaneidade, procure Ceilis ou definir danças em sua área. Esses tipos de dança folclórica irlandesa podem ser feitos para competição, mas são mais frequentemente feitos com música ao vivo em reuniões sociais, apenas por diversão.