Uma dieta baseada na lua diz que você pode perder quilos rapidamente, mas há perigos em tentar.
Madonna, Demi Moore e outras celebridades, juro, alegando que você pode perder até 6 libras em um único dia.
O que é?
A dieta do lobisomem é baseada na conexão entre as fases da lua e seu impacto no comportamento humano.
Como funciona?
Como nossos corpos são 70% de água, a influência da lua em nossa maré interna está por trás da teoria de como funciona a dieta do lobisomem. De acordo com a dieta, quando a lua está em uma nova fase, há uma atração gravitacional de 24 horas que pode afetar a quantidade de água retida, levando à perda de peso.
A ideia é que a atração gravitacional da lua também atrai a água em seu corpo. No caso da dieta do lobisomem, a lua cheia tem o efeito gravitacional mais forte, então os que estão fazendo dieta são encorajados a começar o jejum na noite da lua cheia.
O que eu faço?
Durante a lua cheia, lua nova ou o início de qualquer outra fase da lua, você fará um jejum de água ou suco nas primeiras 24 horas, seguido por comer vegetais crus ou cozidos várias vezes ao dia.
Fãs da dieta do lobisomem dizem que alinhar seus hábitos alimentares com as fases da lua permite que você perca mais peso - mas o tempo no início de um ciclo lunar é muito importante. Então, se você decidir começar esta dieta, você precisará obter um Almanaque do fazendeiro ou um aplicativo para o seu smartphone para sincronizar com a lua.
Existe alguma ciência por trás da lua afetando nossos corpos?
Embora as dietas de desintoxicação, como a dieta do lobisomem, sejam populares, não são cientificamente comprovadas. Um especialista em perda de peso acha que jejuns e limpezas não vão atingir o efeito desejado.
“O principal motivo pelo qual eu não recomendaria essa dieta é que é uma dieta da moda. É tudo sobre privação e resultados rápidos, em vez de fazer mudanças de longo prazo em seu estilo de vida. Mesmo se você seguir essa dieta e perder peso rapidamente, não vai durar, já que poucas pessoas estarão dispostas ou serão capazes de tolerar esse tipo de regime por muito tempo ”, diz o Dr. Khandee Ahnaimugan, M.D.
“Os efeitos que esta dieta tem podem ser alcançados simplesmente privando-se, que é essencialmente o que esta dieta está fazendo”, diz o Dr. Ahnaimugan.
Outra abordagem (talvez mais realista) para comer pelos ciclos da lua é apoiada pela mestre herbalista e terapeuta Tina Finneyfrock. Ela recomenda a lua nova como o melhor momento para água, suco ou jejum de frutas como o que é aconselhado na dieta do lobisomem.
Em seguida, opte por proteínas leves e laticínios durante o período entre a lua nova e a lua cheia. “Este também é um bom momento para começar a se exercitar - ou para iniciar qualquer nova rotina que você continua adiando - mas é não um bom momento para começar uma nova dieta ”, diz ela.
Durante a lua cheia, “as refeições ricas em proteínas e carboidratos são bem digeridas, desde que você esteja ativo”, diz ela. Uma sugestão divertida é comer produtos da cor da lua ou em forma de lua nesta época, incluindo ovos, cebolas, melões, uvas, frutas vermelhas e tomates.
Mais tarde, entre a lua cheia e a próxima lua nova (ou lua minguante), você precisa de menos atividade, então Finneyfrock diz que alimentos mais leves são melhores - sopas, frutas, saladas e proteínas vegetais com moderação.
Embora existam vários sites que promovem a dieta lunar, as instruções gerais são consistentes - consumir apenas líquido no início de cada fase da lua e continue esta desintoxicação por 24 horas ou até três dias.
Dicas para quem ousa tentar
- Experimente ficar sem café, chá ou outras bebidas com cafeína durante esses jejuns.
- Experimente beber diferentes tipos de chás de ervas, como chá de hortelã e limonada, ou um copo de água morna com mel e limão.
- Para manter a perda de peso, é melhor trabalhar gradualmente até voltar a comer alimentos sólidos com um menu leve. Coma muitas frutas e vegetais, especialmente cenoura, repolho, abobrinha, aipo, alface, tomate e pepino.
Existem alguns aspectos importantes de saúde a serem considerados antes de iniciar a dieta do lobisomem. Os especialistas alertam que as dietas radicais, como a dieta do lobisomem, podem alterar o açúcar no sangue e desregular os eletrólitos. Portanto, se você tem diabetes, doença cardíaca ou renal, problemas digestivos ou se está grávida ou amamentando, não deve experimentá-lo.
Para controlar o peso, médicos e nutricionistas concordam que você deve manter uma dieta saudável e balanceada e exercícios regulares.
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