Queime gordura, bata o inchaço, equilibre o açúcar no sangue e aumente a sensibilidade à insulina com essas cinco especiarias.
t
Cúrcuma (apimentada)
t
Crédito da foto: pixeldepth / iStock / 360 / Getty Images
t Açafrão vale o hype. Esta especiaria amarela brilhante é usada em curry, entre outras coisas. Cúrcuma contém propriedades medicinais chamadas curcuminóides, a mais importante das quais é a curcumina. A curcumina é o "anti" definitivo. Foi demonstrado que exibe atividades antioxidantes, antiinflamatórias, antivirais, antibacterianas, antifúngicas e anticâncer. E pode beneficiar sua cintura também. A curcumina ajuda a ativar os genes do fígado que ajudam a manter os níveis de glicose sob controle e podem melhorar a capacidade do pâncreas de produzir insulina. Isso equilibra o açúcar no sangue, desacelerando o metabolismo dos carboidratos após as refeições. Adicione açafrão ao seu próximo prato de frango, polvilhe sobre os vegetais assados ou adicione uma pitada à água quente com limão.
t
Canela do Ceilão (doce)
t
Crédito da foto: Lalith_Herath / iStock / 360 / Getty Images
t Ceilão a canela é popular na comunidade diabética devido à sua capacidade de ajudar a aumentar a sensibilidade à insulina. A canela é um poderoso antioxidante, antibacteriano e também fonte de manganês. Mas antes de carregar seu café da manhã, smoothie diário ou prato de frango marroquino, certifique-se de usar Ceilão. Comparado com Cássia canela (o tipo mais comumente encontrado na mercearia de sua vizinhança), Ceilão a canela não é apenas mais eficaz no equilíbrio do açúcar no sangue, mas também é mais baixa na cumarina, uma propriedade conhecida por causar danos ao fígado em excesso.
t
Pimenta caiena (picante)
t 
Crédito da foto: Zoonar / O.Kovach / Zoonar / 360 / Getty Images
t O “tempero magro”, se é que alguma vez existiu tal coisa. A pimenta caiena contém capsaicina, que possui propriedades termogênicas que aumentam o fluxo sanguíneo, aumentam o metabolismo e reduzem a fome. Ainda mais interessante, estimula a digestão por meio do aumento da produção de saliva, enzimas e suco gástrico, juntamente com a produção de peristaltismo. Não apenas uma digestão adequada irá combater o inchaço, mas aumentar o tempero em sua comida o ajudará a se sentir saciado mais cedo e a comer menos.
t
Sal rosa do Himalaia (salgado)
t 
Crédito da foto: me_storyteller / iStock / 360 / Getty Images
t Livre-se do sal de mesa para obter o sal rosa do Himalaia. O sal rosa do Himalaia contém mais de 84 minerais e elementos, ao contrário do sal de mesa, que contém 97,5% de cloreto de sódio. O excesso de sódio aumenta o risco de hipertensão, osteoporose e doença renal, enquanto a diversidade de elementos no Himalaia sal rosa é mostrado para criar um equilíbrio de eletrólitos dentro de seu corpo, fortalecer os ossos, reduzir a pressão arterial e melhorar circulação. Também ajuda a proteger o delicado equilíbrio dos minerais nas células, evita a retenção excessiva de água e o envelhecimento prematuro. Alimentos processados são carregados de sódio, portanto, limite a ingestão de alimentos processados e, quando cozinhar em casa, use o produto rosa.
t
Cominho (terroso)
t 
Crédito da foto: itayuri / iStock / 360 / Getty Images
t Uma fonte rica em ferro, o cominho pode melhorar a capacidade do corpo de queimar gordura. Ao mesmo tempo, seus óleos essenciais melhoram o processo digestivo, estimulando enzimas e liberando gases. Como o ferro torna o sangue rico em hemoglobina, o cominho pode ajudar a produzir glóbulos vermelhos saudáveis que transportam oxigênio por todo o corpo. Um pouco vai longe. Apenas uma colher de chá fornece 4 miligramas de ferro, ou 22% do valor diário. Crie uma polpa terrosa para a carne de porco com um pouco de cominho e sal rosa do Himalaia.
