Anne Sage, da City Sage, compartilha sua fresca e fresca Califórnia rotina matinal.
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t Ultimamente, as longas horas de trabalho têm conspirado com o verão calor para me deixar totalmente esgotado quando chegar as 3 horas.
Facilite o dia
t Já que retirar-se para o sofá para tirar uma soneca não é exatamente uma opção, tento evitar essa sensação de murcha completamente relaxando a cada dia. Tudo começa com resistir à vontade de pegar meu telefone imediatamente e escolher uma atividade tranquila. Ler, fazer palavras cruzadas ou lavar a louça é a maneira perfeita de começar o dia com um senso de ordem.
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Comece a se mover
t Em seguida, há um pouco de atividade antes do sol fazer com que até mesmo mexer o dedo mínimo pareça um grande esforço. Às vezes é apenas um passeio pela vizinhança com o cachorro, ou às vezes é um passeio para um treino nas proximidades estúdio, mas enquanto eu tiver minha frequência cardíaca acelerada, me sinto mais preparado para sentar no computador pelos próximos 10 horas.
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Café da manhã energético
Por último, mas não menos importante, o pequeno-almoço certo faz toda a diferença! Pode ser complicado encontrar uma refeição que me ajude até o almoço sem também me pesar, mas ultimamente um smoothie feito com frutas frescas, manteiga de nozes e iogurte são exatamente o que o médico receitou. Lave tudo com um copo grande de água, tome algumas vitaminas e estou pronto para começar o dia.
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tDivulgação: esta postagem é parte de uma colaboração com Despreocupado e SheKnows. Todas as opiniões são minhas.
tCrédito da foto: HaiGala / iStock / 360 / Getty images
