Embora o Dia dos Namorados seja mais um dia para mostrar ao seu parceiro o seu amor e admiração, também é um dia com muitos obstáculos para uma alimentação saudável: corações de canela, chocolates e muitos outros doces. Não se preocupe, há muitas maneiras de aproveitar o seu encontro no Dia dos Namorados sem as calorias extras. Abaixo estão as alternativas que você pode experimentar neste Dia dos Namorados e, de agora em diante, para garantir que sua vida amorosa não seja afetada por você.
aproveite o dia dos namorados
sem calorias extras
Celebrar o Dia dos Namorados com seu parceiro pode representar muitos obstáculos para uma alimentação saudável. Mas não se preocupe. Há muitas maneiras de aproveitar o encontro do seu dia dos namorados sem as calorias extras. Aqui estão algumas alternativas para tentar - neste Dia dos Namorados e de agora em diante, para garantir que sua vida amorosa não se complique.
Expresse seus objetivos
Você já recebeu bolo ou chocolate e sentiu que precisava comê-los porque não queria ser rude? É quase como usar o suéter que ele deu para você, mesmo que você odeie, porque você não quer magoar os sentimentos dele. A primeira coisa que você deve fazer neste Dia dos Namorados (ou em qualquer outro dia do ano) é avisar seu parceiro ou gentilmente lembrá-lo de que você está cuidando do que come. Diga a ele exatamente como você está fazendo isso (se são calorias reduzidas, menos carboidratos ou sem adição de açúcares). Peça a ele para ajudá-lo, não lhe dando a caixa de chocolates de 5 libras. Se ele realmente quiser lhe dar chocolate, diga a ele que você prefere chocolate amargo feito com pelo menos 65 por cento cacau, e lembre-o de receber apenas o suficiente para você e ele compartilharem durante o dia, não o suficiente para durar semanas. Se você expressar suas preocupações e objetivos abertamente, seu parceiro estará ansioso para ajudá-lo.
Escolha o item de menu mais saudável
Eu não sonharia em dizer a você para pular o jantar romântico este ano - vá em frente e faça o jantar romântico do Dia dos Namorados, mas faça-o com sabedoria. Incentive-se mutuamente a escolher os itens mais saudáveis do menu. Se você estiver indo para algum lugar novo, procure no menu e pergunte ao restaurante se ele tem alternativas como massas integrais, arroz integral e pães integrais. Pode fazer a sobremesa de chocolate com chocolate amargo ou reduzir a quantidade de açúcar? Você não precisa pular os cursos; apenas seja inteligente sobre eles e faça perguntas.
Pese suas opções
Cair no Dia dos Namorados não deve ser uma licença ou passe para se entregar ao resto do mês ou sempre que você estiver em um encontro. Se você vai se deliciar com uma sobremesa decadente para as celebrações do Dia dos Namorados, pondere suas opções com sabedoria. Escolha os bolos de chocolate gourmet ou os chocolates que seu parceiro lhe deu, não os dois. Escolha a sobremesa que você realmente quer experimentar e deixe ser isso. Sempre me pergunto se um prato valerá as calorias antes de me deliciar. Se a resposta for talvez ou não tenho certeza, pulo o item e espero por algo que valha a pena. Eu também me certifico de dedicar algum tempo extra na academia.
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Fisicamente
E eu não quero dizer apenas naquela tipo de físico. O que quero dizer é que suas noites de encontro não precisam ser só sobre comida ou filmes. Em vez de gastar dinheiro para se deliciar no seu restaurante favorito, escolha uma atividade que você goste ou queira experimentar. Inscreva-se em aulas de salsa ou dança de salão. Vá esquiar, patinar ou jogar boliche. Alguns casais chegam a ir à academia juntos para motivar um ao outro. Se nenhum de vocês gosta de ginástica, pratiquem um esporte juntos. Jogue tênis ou vôlei, ou encontre-se na piscina. Tornar a atividade física parte de suas noites de namoro irá mantê-lo em forma, enquanto aproveita o tempo juntos.
Pinte um quadro
Imagine como pode ser romântico trabalhar em uma pintura com seu parceiro. Faça uma escavação e encontre um café de pintura, onde vocês podem pintar um quadro juntos enquanto tomam um café. Essa ideia não apenas é muito mais original do que a habitual noite de jantar e filme, mas a criatividade também desencadeia conversas interessantes e ajuda você a se relacionar. Se a sua região não tem lanchonetes, compre uma tela e algumas tintas, coloque uma música suave, mantenha alguns lanches saudáveis por perto e bum: encontro romântico instantâneo. Não se esqueça de colocar suas iniciais em um coração como assinatura de sua pintura.
Faça um piquenique saudável
Se você e seu parceiro ainda querem passar tempo na presença de comida, planejem e preparem um piquenique romântico interno ou externo juntos. Ótimas opções incluem legumes e molhos gourmet, saladas e sanduíches caseiros sofisticados em pão sírio integral ou fatiado. Ao fazer sua própria comida, você saberá exatamente o que está acontecendo com o que você come, você economizará dinheiro enquanto evita calorias e - o melhor de tudo - você se relacionará com sua namorada. Se você quiser mais do que um piquenique, pegue alguns aventais e tente criar ou testar receitas juntos.
Viva e ame
Independentemente das datas que você decidir ir, se você achar que elas estão tendo uma influência negativa em seus objetivos de alimentação saudável, fale com seu parceiro honestamente, e mude algo, seja o que você come, com que frequência você come fora ou as atividades que faz juntos. Se o seu parceiro não está cuidando do peso ou não quer, a escolha é dele. Seja claro sobre seus objetivos pessoais e peça o apoio dele. Estar apaixonado e namorar deve ser uma experiência divertida e feliz, não aquelas que deixam você com resultados ou emoções negativas. É possível amar e viver feliz ao mesmo tempo em que mantém o seu jeans skinny e a barriga felizes. É tudo uma questão de equilíbrio.
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