Não seja muito útil
A última coisa que o seu praticante relutante deseja de você são sugestões não solicitadas sobre como melhorar a sua forma, mesmo que você tenha um certificado de treinamento pessoal. A menos que uma lesão física seja iminente, dê um passo para trás e morda a língua. Seu cara vai aprender conforme ele avança - e se divertirá melhor se não estiver sendo dito o que fazer.
Mantenha sua aptidão física sob controle
Salve seu showboating para treinos entre seus colegas em forma. Agora não é o momento de melhorar a velocidade ou a força pessoal. Nesse contexto, não é impressionante; é intimidante - e uma maneira infalível de convencer o viciado em televisão a ficar onde está.
Contenha-se
Você provavelmente está se sentindo muito bem por ter tirado seu ente querido do sofá e colocado uma rotina de melhorar o dele ginástica. Você pode ficar tão envolvido em seu próprio entusiasmo que se sentirá tentado a iniciar uma saúde plena e fitness ofensivo, descartando salgadinhos e falando sem parar sobre coisas como VO2 máx e KT fita. Mostre alguma moderação. Deixe seu namorado dirigir o trem. Demais, cedo demais, quase certamente atrapalhará seus - e os dele - esforços.
Abandone as táticas de manipulação
A manipulação nunca funciona a longo prazo. Não use expressões repetidas de preocupação com a saúde de seu cônjuge, seu estilo de vida sedentário ou (Deus me livre) sua aparência para tentar manipulá-lo para se exercitar. Usando a culpa como um motivador para fazer seu cara se comprometer com um exercício é quase certo que o programa não vai lhe trazer nada além de um viciado em televisão ressentido.
Não importune seu homem sedentário
Nada inspira mais rebelião do que importunar. Convide seu cônjuge para se juntar a você, mas corte todos os laços emocionais que você vinculou à oferta. Seja paciente e gentil. Lembre-se de que você também não gosta de ser importunado e se coloque no lugar do seu cara. Como acontece com qualquer mudança de estilo de vida bem-sucedida, o compromisso com a saúde e a boa forma deve ser interno. Você não pode fazer isso por seu homem. Você só pode tornar as coisas mais fáceis para ele.
Mais maneiras de se manter motivado com o exercício
- 5 maneiras de apimentar sua rotina de exercícios
- 6 razões para não praticar exercícios - e maneiras de superá-las!
- Exercícios que funcionam para você
