A gravidez é um momento de grandes emoções e mudanças de vida - infelizmente para alguns, pode ser difícil, tanto física como mentalmente (ou ambos). Embora algum tipo de dor pélvica seja normal para algumas grávidas, algumas de nós temos excepcionalmente “sorte” e desenvolvemos disfunção púbica na sínfise. O que é SPD, e o que diabos podemos fazer para torná-lo melhor?
O que é disfunção da sínfise púbica?
Enquanto a frase “disfunção da sínfise púbica"Pode parecer complicado, se você decompô-lo, é mais fácil de entender. A sínfise púbica é uma articulação encontrada na parte frontal da pelve, diretamente em frente à bexiga e contém cartilagem que permite algum movimento, especialmente durante o parto. Também funciona para manter os dois ossos da pelve juntos e estáveis durante a atividade normal.
Disfunção, quando combinada com a sínfise púbica, significa que a articulação não está funcionando como deveria. Como você pode imaginar, isso resulta em dores que podem variar de leves (mas suportáveis) a totalmente debilitantes, com um grande impacto em sua qualidade de vida. Enquanto a gravidez altera a carga pélvica de uma pessoa, os hormônios podem acelerar o relaxamento dos ligamentos na área, o que pode levar à tempestade perfeita de um pesadelo pélvico.
Os sintomas podem incluir:
- Queimação, tiro, trituração ou dor pélvica penetrante
- Dor que é aliviada pelo repouso
- Dor que se irradia para as costas, abdômen, virilha, períneo e pernas
- Clicar na parte inferior das costas, articulações do quadril ou articulações sacroilíacas ao mudar de posição
Lynda McClatchie, uma fisioterapeuta registrada, observa que o SPD também pode causar dores mais intensas durante certas atividades. “A disfunção da sínfise púbica é bastante comum em mulheres durante a gravidez e costuma ser bastante dolorosa na parte anterior da pelve quando levantar uma perna, rolar na cama ou mover as pernas para sair da cama - qualquer coisa em que seu peso não seja distribuído uniformemente ”, ela diz.
Afinal, como o SPD é tratado?
Embora as mulheres grávidas não sejam normalmente radiografadas porque não é recomendado durante a gravidez, os médicos experientes geralmente podem diagnosticar com um exame físico (sim, isso significa que seu médico examinará seus pontos doloridos) e, possivelmente, emparelhe-o com um ultrassom para medir a sínfise púbica separação.
Existem várias maneiras de tratar o SPD. McClatchie diz: “Às vezes é útil usar uma cinta articular sacroilíaca - esta é uma cinta não elástica que Velcro bem apertado em torno de sua pélvis para suporte externo. ” Ela diz que, muitas vezes, isso fornecerá imediatamente alívio.
Existem outras coisas que você pode fazer em sua vida diária que também podem melhorar seu nível de desconforto. “Durma de lado em vez de de costas e role para o lado como um tronco, para não usar suas costas, abdômen e pernas”, explica McClatchie. Ela também recomenda exercícios para os músculos do assoalho pélvico (também conhecidos como Kegels), que podem melhorar as estruturas de suporte da pelve.
Outras medidas recomendadas por prestadores de cuidados de saúde pode incluir acetaminofeno, gelo, alongamento, uso de um travesseiro entre os joelhos durante o sono, intervalos regulares de sentar, permanecer ativo e movimentos coordenados cuidadosos. Em casos graves, as injeções epidurais lombares podem interromper o ciclo da dor e a hospitalização para alívio da dor pode ser necessária se a sua condição for suficientemente grave.
Dê uma olhada
Se você está tendo dor pélvica que parece ser SPD, leve isso ao seu médico ou parteira assim que puder. Embora geralmente não seja perigoso para o seu bebê, pode ser e às vezes é debilitante para um futuro pai. Além de ajudá-lo a controlar sua dor, eles também manterão um registro de seu status durante o parto e no período pós-parto - porque embora alguns sintomas desapareçam completamente, nem sempre é o caso.
Obter ajuda é sempre um passo na direção certa, e seu médico poderá trabalhar com você para controlar sua dor da melhor maneira possível.
