Somos solicitados por nossa ajuda ao longo do dia - pessoas pedindo coisas, seu tempo, sua energia, sua atenção, seu elogio, seu acordo, seu conselho. Você está pedindo as mesmas coisas dos outros. Acontece em qualquer lugar - no trabalho, em casa e até na rua com completos estranhos. E é assim que as coisas acontecem na vida - você dá e recebe. Mas dizer sim toda vez que alguém precisa de sua ajuda pode drenar sua energia e até mesmo sua felicidade. Dizer não é uma ferramenta essencial para sua saúde e bem-estar. Aqui estão as vantagens de dizer não e, como é difícil, dicas de como dizer não com tato e sem culpa.
Inconsciente sim sim sim
Uma vez que as demandas das pessoas ao nosso redor estão na maior parte voando sob nosso radar, não tomamos decisões conscientes sobre o que devemos ou não dar. Estamos apenas fazendo o que parece certo naquele instante, não ultrapassando nossos planos gerais para ver se "sim" se encaixa. Isso não significa dizer não a todos para tudo o tempo todo, significa dar a si mesmo mais controle sobre a quantidade de Y-O-U que você dá.
Aqui está o que dizer não vai dar a volta para você:
- Mais energia. Não apenas você estará economizando energia, mas o fato de agora estar no controle consciente adicionará energia extra.
- Mais tempo. Há apenas 24 horas em um dia, mas a partir de agora, mais horas são para você.
- Mais confiança. Dizer “não” para os outros muitas vezes pode equivaler a dizer “sim” para si mesmo. Este é um "eu te amo" indireto para a pessoa mais importante em sua vida. Considere isso um elogio e sinta-se bem com isso.
- Mais controle. Dizer “não” significa que você está atrás do volante e pode ir para onde quiser.
- Mais respeito. Você se respeitará mais e os outros também. Eles podem não gostar tanto de você, mas se eles estavam tentando ultrapassar seus limites antes, eles provavelmente não gostavam muito de você de qualquer maneira - não realmente. Pelo menos você terá o respeito deles quando mostrar a eles seus limites claros e sem discussão.
- Mais divertido. Sim, a vida está aqui para ser desfrutada. Quando você para de trabalhar para os outros, começa a trabalhar para si mesmo e começa a se encaixar na diversão.
Como dizer não com tato e propósito
- Comece a notar. Observe que quase todas as pessoas com quem você interage pedem que você faça coisas o tempo todo.
- Faça um plano de vida. Não há como verificar se as coisas se encaixam em seu plano de vida se você não tiver um plano de vida. E se você não tem planos e objetivos, outras pessoas ficarão felizes em fazê-los para você. Para saber mais, visite 10 razões pelas quais você precisa de um plano de vida.
- Diga não a tudo isso. Bem, não tudo isso, mas 95 por cento - logo de cara. Diga às pessoas que você está muito ocupado agora.
- Considerar. Em seguida, reserve um tempo - cerca de cinco segundos - para considerar os 20% principais desses pedidos para ver se eles se encaixam em sua vida. Em caso afirmativo, diga "sim". Ao tomar seu tempo, você não está reagindo com um cérebro de macaco que agrada as pessoas e pode considerar sinceramente a importância dos pedidos.
Diga sim para as coisas importantes
Dizer não a tantos pedidos parece desagradável? Pode parecer assim, mas espere um segundo. Aqui está a parte bonita (você pode ir pegar alguns lenços agora): você está apenas dizendo "não" para o bobo, coisas sem importância para se liberar para dizer "sim" às coisas importantes e significativas, como dar e contribuindo. Todo plano precisa de boa execução, e grande parte disso é o foco. Dizer não tem tudo a ver com foco.
Lembre-se de que mais de você significa mais para dar - às pessoas e às causas certas. Boa sorte e muita força.
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