Como acontece com a maioria dos objetivos elevados, o primeiro passo em direção à aptidão pessoal é geralmente o mais difícil.
Faz todo o sentido. Ninguém gosta de se sentir um novato ou amador. Além disso, quando se trata da vida de um iniciante no fitness, todas essas corridas, arrancadas, saltos e alongamentos podem deixar seus músculos cansados e seu corpo derrotado. Isto é, a menos que você tenha a motivação certa e os exercícios certos para fazer seu corpo superar os primeiros pontos difíceis no caminho para a saúde.
A motivação certa, surpreendentemente, está nas palavras de gurus do fitness que estão dispostos a lembrar como foi começar. Aqui, eles compartilham suas percepções sobre a motivação durante os primeiros passos árduos como um iniciante em fitness. Eles não são diferentes de ninguém com objetivos de preparação física - esses atletas em particular estão um pouco mais avançados do que a maioria.
Tire um tempo para se apaixonar
A corredora Rosa Del Toro acredita que os iniciantes devem abordar suas rotinas como um relacionamento de crescimento lento. Talvez você não tenha um romance turbulento com corrida, e tudo bem. “Não é fácil”, diz ela. “Leva tempo para se apaixonar por isso, mas você verá muitas melhorias, desde que esteja disposto a se dedicar a isso. No final do dia, você se sente ótimo com o que fez. ”
Aprender mais sobre o que leva Del Toro a atingir seus objetivos.
Abrace a energia
Se você já teve um trabalho que era simplesmente enfadonho, sabe como é difícil se levantar de manhã e sofrer durante o dia de trabalho. A melhor treinadora Natalie Uhling diz que a mesma coisa pode acontecer se você selecionar um treino que não corresponda à sua paixão. Ela diz que os iniciantes no fitness devem escolher seu treino favorito e adotá-lo - não importa o que seja - para atingir seus objetivos de fitness. "Ame o que você faz!" Uhling exclama. “Quando você ama o que faz, toda a sua vida muda. Energia é tudo! ”
Saiba mais sobre Dicas de Uhling para preparação física.
Tenha paciência e aproveite
A corredora de elite Emma Coburn quer contar aos iniciantes um segredo comercial: correr pode ser difícil para todos. “Quando temos nosso intervalo de duas a três semanas no final da temporada e depois voltamos desse intervalo, estamos fora de forma e cansados”, explica Coburn. “Sentimo-nos pesados e respirando com dificuldade, e é tão miserável.” Embora isso possa não parecer particularmente motivador, Coburn acrescenta que o truque é simplesmente continuar pressionando em um ritmo lento e exigir que você termine sua série por uma determinada quantidade de Tempo. “Basta ter paciência no treinamento do dia-a-dia - se você sair pela porta e se sentir péssimo, diminua o ritmo ou caminhe por alguns minutos.” Ver? Até os gurus precisam andar de vez em quando.
Obtenha mais motivação de Rotina de corrida inspiradora de Coburn.
Esta postagem foi enviada a você por Dick’s Sporting Goods.
