Comer de forma saudável enquanto em movimento pode ser um desafio. É aí que misturas caseiras saudáveis para trilhas salvam o dia. Continue lendo para algumas mixagens de trilhas rápidas e fáceis que irão encher você, não importa o quão ocupado seu dia fique.
Mistura de nozes saudáveis
Ingredientes:
- 1 xícara de amêndoas lascadas
- 1/2 xícara de sementes de girassol
- 1/2 xícara de sementes de abóbora
- 1 xícara de cranberries secas
- 1/2 damascos secos, divididos pela metade
Observação: Você pode adicionar outras nozes, sementes e frutos silvestres, como nozes, nozes ou groselhas secas ou mirtilos, se preferir. É totalmente personalizável!
Instruções:
Coloque todos os ingredientes em um saco que pode ser fechado e agite bem. Quando você precisar de um lanche rápido e saudável, pegue um punhado e pronto!
Mistura de tornado tropical
Ingredientes:
- 1 xícara de nozes de macadâmia
- 1 xícara cajus
- 1/2 xícara de pedaços de abacaxi secos
- 1/2 xícara de coco ralado seco
- 1/2 xícara de pedaços de manga seca
Instruções:
Coloque todos os ingredientes em um saco que pode ser fechado e agite bem. Quando você precisar de um lanche rápido e saudável, pegue um punhado e pronto!
Mistura de guloseimas doces
Ingredientes:
- 1 xícara de pedaços de nozes
- 1 xícara de nozes
- 1/2 xícara de passas
- 1/2 xícara de cerejas secas
- 1/2 xícara de amêndoas cobertas de iogurte
- 1/2 xícara de mirtilos cobertos de iogurte
Instruções:
Coloque todos os ingredientes em um saco que pode ser fechado e agite bem. Quando você precisar de um lanche rápido e saudável, pegue um punhado e pronto!
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