Outras insuficiências comuns
Existem várias outras causas para a insuficiência de nutrientes que podem afetá-lo, mesmo se você não estiver aderindo a uma dieta específica.
Uma fonte comum de insuficiência de nutrientes? Alergias, Dr. Mitmesser diz SheKnows. Se você está evitando um determinado bem ou grupo de alimentos devido a uma alergia ou sensibilidade, pode estar perdendo alguns dos nutrientes que o alimento ou grupo de alimentos tem a oferecer. Dietas com baixo teor de laticínios podem ser pobres em cálcio, por exemplo. E, como observado anteriormente, as dietas sem glúten estão associadas a uma série de insuficiências de nutrientes - mesmo quando essas dietas estão cheias de alimentos que oferecem esses nutrientes.
Em caso de dúvida, fale com o seu provedor de cuidados primários para garantir que está consumindo quantidades adequadas de grandes vitaminas e minerais, e considere suplementar aqueles que são limitados em sua dieta.
Outra fonte importante de insuficiência de nutrientes são as interações medicamentosas-nutrientes, diz o Dr. Mitmesser. Muitos medicamentos de prescrição comuns podem esgotar os nutrientes ou diminuir a capacidade do seu corpo de absorver nutrientes. O controle da natalidade, por exemplo, está ligado ao esgotamento de ácido fólico, magnésio e vitamina B6. E os antibióticos podem esgotar cálcio, magnésio, potássio, vitamina K e várias vitaminas B.
Se você está tomando uma receita - ou prestes a começar a tomar uma -, converse com seu médico sobre o potencial de depleção de nutrientes, bem como as medidas que você pode tomar para combatê-los.
Esta postagem foi criada por SheKnows para a Nature Made. As declarações sobre os produtos Nature Made não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Esses produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.
