No filme recente Wine Country, que é sobre um grupo de amigos de 50 e poucos anos viajando para Napa Valley, a personagem de Amy Poehler, Abby, coloca uma máscara todas as noites antes de ir dormir. Cobre todo o rosto e tem um longo tubo saindo da frente. Ela parece um piloto de caça prestes a atingir algumas forças G, ou um robô elefante.
O aparelho é, na verdade, uma máquina de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP), e o filme certamente marca a primeira vez que esse dispositivo anti-ronco foi usado como objeto de comédia. Poehler, que escreveu o Wine Country script, na verdade usa um CPAP na vida real e diz que mudou sua vida.
Mas, embora o problema do ronco dela fosse motivo de risada, o ronco não é muito engraçado para você ou para qualquer pessoa que esteja dormindo com você - nem mesmo o seu gato.
O ronco pode ter muitas causas e muitas soluções. Aproximadamente 90 milhões de adultos americanos roncam - 37 milhões regularmente, de acordo com o
Fundação Nacional do Sono. Embora seja mais comum em homens, o ronco afeta muitas mulheres, especialmente à medida que envelhecemos.O fim do sono silencioso
Para mim, o tema do ronco chega perto de mim.
Quando cheguei aos meus 50 e poucos anos, meu sono silencioso desapareceu para a consternação de meu marido. Comecei a roncar semirregularmente - e a roncar alto. Ele às vezes pode me ouvir roncando na sala de estar, a vários cômodos de distância. Em uma viagem recente, eu estava dividindo o quarto com uma amiga que me acordou no meio da noite porque meu ronco a mantinha acordada.
Meu ronco tinha se tornado oficialmente um incômodo que eu não podia mais ignorar - nem aqueles que dormiam perto de mim. Era hora de descobrir a causa e como consertá-la.
Marquei uma consulta com o Dr. Daniel Slaughter, de especialistas em sinusite e ronco, um médico de ouvido, nariz e garganta de Austin que dedicou sua prática a problemas de sinusite e ronco.
A anatomia de um ronco
Primeiro, ele me deu uma explicação detalhada sobre a anatomia de um ronco.
Quando você dorme, os músculos de sua garganta relaxam, sua língua cai para trás e sua garganta fica estreita e "mole". Como você respirar, as paredes da garganta começam a vibrar, geralmente quando você inspira, mas também, em menor grau, quando você respira Fora. O ronco é a resistência ao fluxo de ar que cria vibração dos tecidos moles e um ruído associado. Pode ser suave e infrequente ou muito alto e perturbador, como o meu. Quanto mais estreitas as vias respiratórias, maior será a vibração e mais alto será o ronco.
Às vezes, as paredes da garganta colapsam completamente de forma que fica completamente fechada, criando uma condição chamada apneia obstrutiva do sono (OSA). Esta é uma condição séria que requer atenção médica. Na verdade, Amy Poehler foi diagnosticada com AOS depois que seus problemas de ronco e sono exigiram uma visita ao médico.
The Snore Score
Nem todos os casos de ronco são causados pela AOS. Algumas das causas mais comuns incluem:
- O processo normal de envelhecimento: À medida que envelhecemos, os músculos da garganta podem ficar mais relaxados, o que leva ao ronco. Sim, outra coisa a acrescentar à lista “Consequências indesejáveis do envelhecimento”.
- Condições de nariz e garganta: Certas doenças físicas no nariz e na garganta podem contribuir para o ronco. Isso pode incluir um desvio de septo (uma condição que ocorre quando a parede que divide as narinas é deslocada de um lado), pólipos nasais (crescimentos moles que revestem o interior dos seios da face) e tonsilas aumentadas ou adenóides. Sofrer de alergias sazonais ou um forte resfriado também pode causar ronco.
- Respiração pela boca: Dormir com a boca aberta cria um fluxo de ar rápido e turbulento, causando a mobilidade da mandíbula e da língua cair de volta nas vias aéreas e atingir o fundo da garganta ”, de acordo com o National Sleep Fundação.
- Estilo de dormir: Se você notar que você ou seu parceiro ronca mais quando está posicionado de costas do que quando está de bruços ou de lado, então você está lidando com um caso de ronco "dependente do lado". A boa notícia é que, com a prática, você pode treinar para dormir de lado ou de barriga para baixo, o que pode reduzir a probabilidade de ronco.
- Consumo de álcool: O ronco também pode ser causado pelo consumo de muito álcool antes de deitar. O álcool relaxa os músculos da garganta e diminui suas defesas naturais contra a obstrução das vias aéreas.
- Peso excessivo: Muitos quilos podem ser um fator de risco para muitos problemas de saúde e também contribui quando se trata de ronco. O excesso de peso leva a um tônus muscular deficiente e aumenta o tecido ao redor do pescoço e da garganta, duas causas do ruído noturno.
Obtendo o Diagnóstico
Então, qual foi a causa do meu ronco?
Para obter um diagnóstico, o Dr. Slaughter examinou minha garganta, examinou minha língua e conduziu uma endoscopia nasal de alta definição (foi completamente indolor) e uma mini tomografia computadorizada.
Aprendi que meu septo nasal está desviado para a direita - o resultado de quebrar meu nariz há quase uma década, quando entrei em uma janela de vidro de uma sala de conferências durante uma reunião de negócios. (Definitivamente, não era um dos meus melhores momentos!) Isso estava dificultando a drenagem dos meus seios da face, contribuindo para infecções crônicas dos seios da face, o que fazia com que minha língua ficasse maior. (Quem diria que sua língua poderia crescer?) É por isso que eu estava roncando.
“Quando você força o fluxo de ar através de uma abertura estreita, isso cria vibração”, explicou o Dr. Slaughter. “É como colocar o polegar sobre uma mangueira de jardim. A água sai muito mais rápido e turbulenta. ”
O Tratamento de Balão
A solução para o meu problema seria ele consertar a raiz do problema, tratando tanto do desvio de septo quanto das infecções dos seios da face. Ele ajudou a desenvolver um procedimento chamado Sinuplastia de balão, um procedimento em consultório de 15 minutos feito sob sedação IV. Um minúsculo balão sinusal é inserido nos tratos sinusais naturais e é inflado para dilatar a área, o que permite uma drenagem mais eficaz. Este procedimento ajuda a eliminar infecções recorrentes nos seios da face e, no processo, reduz o ronco.
Se eu ainda ronco após o procedimento - porque minha língua é muito grande - isso pode ser controlado por um aparelho oral que puxa a mandíbula e a língua para frente.
Conclusão: o ronco pode ser um sério problema de saúde. E isso pode ser consertado.
Serrar toras para ciência
Muitos médicos fazem um estudo do sono, também conhecido como polissonografia. Este é um procedimento não invasivo que geralmente requer passar uma ou duas noites em um dormitório. Um tecnólogo do sono registra várias funções biológicas durante o sono, como a atividade das ondas cerebrais, olhos movimento, tônus muscular, ritmo cardíaco e respiração por meio de eletrodos e monitores colocados na cabeça, tórax e pernas. Depois que uma noite inteira de sono é registrada, os dados são tabulados por um tecnólogo e apresentados a um médico para interpretação.
Como o ronco pode ser causado por vários fatores, é melhor consultar um médico de ouvido, nariz e garganta para determinar o melhor tratamento. Isso pode significar perder peso, ter um procedimento de sinusite ou reduzir o consumo de álcool antes de dormir.
Ou, no caso de apneia obstrutiva do sono, pode exigir uma máquina de CPAP - assim como a de Poehler.
Sinais de apneia obstrutiva do sono
O ronco é uma parte comum do sono para muitas pessoas e, por mais irritante que possa ser para aqueles que o ouvem, não há nada de prejudicial nele por si só. Em certos casos, porém, ronco pode indicar a presença de Apneia Obstrutiva do Sono (AOS), um distúrbio do sono potencialmente grave. Como você pode dizer a diferença? Procure esses sinais que a National Sleep Foundation fornece para determinar se a respiração noturna barulhenta de alguém justifica uma ida ao consultório médico.
1. Volume Embora suspiros leves durante o sono não sejam geralmente motivo de preocupação, bufões mais profundos e audíveis podem ser. Ronco mais alto tem uma chance maior de estar associado à AOS.
2. Consistência Muitas pessoas roncam ocasionalmente, especialmente se estiverem sofrendo de resfriado ou congestão - ou qualquer coisa que cause um bloqueio temporário das vias aéreas. No entanto, com uma condição subjacente como a AOS, uma pessoa ronca quase todas as noites, mesmo quando está bem de saúde.
3. Ofegante e dificuldade para respirar Episódios de ronco interrompidos por suspiros, sons sufocados ou pausas irregulares na respiração podem sugerir que algo mais sério está acontecendo. Os sinais indicadores de AOS incluem sessões de ronco pontuadas por crises de falta de ar.
4. Outros Sintomas Acompanhe o ronco Para pessoas com AOS, o ronco geralmente não ocorre no vácuo. De outros sintomas da condição, que é mais comum em homens de meia-idade e mais velhos, incluem noctúria (levantar para urinar durante a noite), depressão, irritabilidade e disfunção sexual ligada à falta de sono reparador.
Se você suspeita que seu ronco - ou de um parceiro - é um sintoma de apnéia do sono, você deve consultar um médico para agendar um teste de sono e aprender sobre os tratamento opções.
Postado originalmente em Próxima tribo
