Och, Sylwester. Tej jednej nocy w roku, kiedy nasze oczekiwania są niezmiernie wysokie. Marzymy o błyszczących sukniach, szykownych przyjęciach i całowaniu miłości naszego życia z wybiciem północy. Jednak przez większość czasu Sylwester nie jest sielankowy. Kończymy w zbyt zatłoczonych klubach z pijanymi ludźmi, a odliczanie prawie zawsze jest trochę meh. Bądźmy szczerzy; Zwrot z inwestycji jest niewielki, jeśli chodzi o Sylwestra, dlatego jest to całkowicie normalne i akceptowalne, aby chcieć zostań w domu na Sylwestra. W rzeczywistości może to być najzdrowsza decyzja, jaką możesz podjąć samodzielnie.
“Nowy Rok może być wyzwalający z wielu różnych powodów, a jest wiele różnych osób, na które mają wpływ oczekiwania, które przynosi Nowy Rok.” Płaszcze Melissa, licencjonowany doradca zawodowy, mówi SheKnows. „Większość oczekiwań, które słyszę, to to, że ludzie powinni wyjść na Sylwestra, mieć kogoś do pocałunku o północy, dużo pić i
ustalić rezolucje dla czystego konta w nadchodzącym roku. Te oczekiwania mogą wywierać na nas nadmierną presję i mogą przyczynić się do negatywnego dialogu wewnętrznego, niepokoju i poczucia nieadekwatności”.Dodatkowo, dr Nicole Issapsycholog, wskazuje, że strach przed pominięciem jest niezwykle realna i namacalna w sylwestra prawie dla każdego, ale szczególnie dla tych którzy niedawno doświadczyli straty lub rozpadu, osoby świeżo wytrzeźwione, osoby zmagające się z problemami depresja sezonowa lub każdy, kto wychodzi ze szczególnie trudnego sezonu wakacyjnego, który może czuć się jeszcze bardziej pokonany, pozostając na 31. miejscu.
„Sylwester w domu to najlepsze FOMO”, mówi SheKnows. „Powinności są nieskończone. Następnie, co gorsza, jesteś sam w domu, zamiast mieć wszystkie rozrywki, które przyniosłyby przebywanie z innymi. Jeśli jesteś ekstrawertykiem i czerpiesz energię z przebywania w pobliżu innych, może być szczególnie trudno poczuć, że musisz zostać sam w domu, ponieważ nie masz planów z nikim”.
Co więc zrobić, jeśli zostaniesz w domu na Nowy Rok i poczujesz się winny?
Na początek Coats twierdzi, że kluczowe jest ponowne przeanalizowanie „tradycji”, w których uczestniczysz każdego roku.
„Jeśli niektóre z nich bardziej przypominają zasady, których należy przestrzegać, a nie prawdziwą tradycję, którą lubisz, zmień zasadę lub pozbądź się jej całkowicie” – mówi. „Oceń, jakie są Twoje wartości i co daje Ci najwięcej energii. Poświęć więc swój czas na te rzeczy.
Na przykład, Coats mówi jeśli jesteś singlem i czujesz presję znaleźć kogoś do pocałunku o północy, może zdecydujesz, że w tym roku będziesz świętować coś o sobie. Czy jesteś bardziej introwertyczny i cenisz sobie czas jeden na jednego z ludźmi? Coats zaleca zaproszenie kogoś, z kim lubisz się łączyć, na miłą kolację. Jeśli doświadczyłeś straty w tym roku lub Nowy Rok wyzwala uczucia związane ze starszą stratą, daj sobie pozwolenie na zrobienie tego, co wydaje się dla Ciebie najbardziej autentyczne.
„Może odwrócisz uwagę zabawnym, podnoszącym na duchu filmem. Albo weź kąpiel, odwiedź stare albumy ze zdjęciami lub poczytaj ulubioną książkę.” Najważniejsze, mówi Coats, „Nie musisz udawać, że wszystko jest w porządku.”
A jeśli odkryjesz, że czujesz się czuje? Issa każe im się docenić. “Daj sobie przyzwolenie na odczuwanie wszelkich pojawiających się emocji. Jeśli czujesz się smutny lub samotny, zrozum, że emocje nie są niebezpieczne i przychodzą i odchodzą naturalnie” – mówi. „Jeśli spróbujesz odepchnąć emocję, wtedy faktycznie ją utrwalisz. Jeśli uważasz, że ostatni rok był katastrofą lub tylko myciem, spróbuj dać sobie pozwolenie na odpuszczenie tego i odejście od tego.”
Issa sugeruje robienie listy rzeczy, którym odpuszczasz kiedy wkraczasz w nowy rok. Podobnie, możesz spróbować nadać sylwestrowi osobiste znaczenie, mówi, i przyjąć go z nowymi tradycjami.
„Zrób trochę badań na temat tradycji w innych kulturach, aby zacząć nowy rok lub nowy rok, załóż dziennik wdzięczności lub po prostu załóż dziennik w ogóle, posprzątaj swój dom lub uzyskaj nowy wygląd” – mówi. „Najłatwiejszym sposobem odwrócenia scenariusza w sylwestra jest zastanowienie się nad swoimi wartościami i wymyślenie planów, aby żyć bardziej zgodnie z nimi. Możesz też zastanowić się nad minionym rokiem w inny sposób, spisując wszystkie rzeczy, za które jesteś wdzięczny, lub możesz sprawić, że sylwester będzie nocą świeżych początków i oczyszczenia starego.
Bez względu na wszystko, Issa mówi, że jeśli chodzi o pozostanie w domu na Sylwestra, główną ideą jest: mieć dla siebie solidny zaawansowany plan, który najlepiej odzwierciedla to, kim jesteś i w czym naprawdę dobrze się czujesz ty.
„Daj sobie pozwolenie na odczuwanie i robienie czego ty proszę i znajdź swój własny sposób symbolicznego posuwania się naprzód, taki, który nie obejmuje tradycyjnego Wypełniony szampanem, drogi wieczór, który może być dla ciebie pełen presji i irytacji” dodaje.
