Niezależnie od tego, czy pakujesz walizki na święta, czy planujesz nadchodzące wskazówki biznesowe i wakacje, Twoja dbająca o zdrowie strona może chcieć, abyś rezerwował loty w liniach lotniczych, które oferują najzdrowszą żywność podczas lotu. DietDetective.com udostępnia swoje oceny najlepszych produktów spożywczych dla linii lotniczych i posiłków podczas lotu, których chcesz unikać.
Ankieta żywieniowa linii lotniczych 2010
Diettektyw.pl, założona przez dr Charles Stuart Platkin, MPH, jednego z wiodących w kraju odżywianie i rzecznicy zdrowia publicznego, przeprowadzili ankietę na temat żywności pokładowej dla ośmiu linii lotniczych i przyznali im Certyfikat Zdrowia Ocena oparta na ofertach serwowania jedzenia, współpracy z liniami lotniczymi, ofertach owoców i warzyw oraz ulepszenia. Badanie żywnościowe linii lotniczych z 2010 r. wykazało, że nie wszystkie linie lotnicze obsługują podróżnych dbających o zdrowie. Wyniki?
„W tym roku United zapewniło „zdrowe” wybory na niebie, podczas gdy Continental stracił łaskę, US Airways otrzymały najniższą ocenę, a Virgin America i Delta były najmniej spółdzielni (a także otrzymał niską ocenę zdrowia)”, mówi dr Platkin, który jest również rzecznikiem zdrowia publicznego i profesorem wizytującym w CUNY School of Public Health w Hunter Szkoła Wyższa.
Zjednoczone linie lotnicze
Ocena zdrowia: 4 na 5
Najzdrowsze pokarmy w locie: Detektyw dietetyczny proponuje tapas na długie loty: migdały, oliwki, hummus i bruschetta lub kanapkę z indykiem, ulubioną przez doktora Platkina. Inne zdrowe typy to sałatka Cezar (użyj tylko połowy dressingu), taca z owocami, smoothie i parfait jogurtowy. Dr Platkin ostrzega: „Pomiń śniadanie kontynentalne — przy 783 kaloriach to zły początek dnia”.
Linie lotnicze JetBlue
Wynik zdrowia: 3,5 na 5
Najlepsze do przekąsek, JetBlue oferuje orzechy i krakersy zwierzęce, często więcej niż jedną porcję. „Jeśli jesteś naprawdę głodny, spróbuj orzechów” – sugeruje dr Platkin. „Jeśli chodzi o pudełka na posiłki, Shape Up jest wyraźnym zwycięzcą — wybierz to spośród wszystkich innych”. Shape Up zawiera hummus, chipsy pita, mix przekąsek, migdały, rodzynki i chipsy owocowe.
amerykańskie linie lotnicze
Wynik zdrowia: 3,125 na 5
Idź na tacę z przekąskami z serem i krakersami… po prostu pomiń krakersy, mówi dr Platkin. Inną zdrową opcją jest mieszanka orzechów premium, ale ponieważ jest bogata w kalorie, podziel się nią z kimś. Jeśli jesteś na dłuższym locie, sałatka Cezar z kurczaka z Boston Market to pożywny wybór, po prostu używaj sosu oszczędnie. Jeśli zamówisz kanapkę z indykiem lub kurczakiem z Boston Market, możesz podzielić ją na części lub zjeść połowę, a drugą zachować na później – te kanapki to zdecydowanie za dużo kalorii na jedną porcję.
linie lotnicze Delta
Wynik zdrowia: 3 na 5
Oprócz braku współpracy w badaniu, Delta ma zły wybór zdrowych przekąsek. Jednak w przypadku długich lotów najlepszym wyborem jest przekąska śniadaniowa (lekki jogurt i świeży banan). „Jeśli chodzi o pudełka z przekąskami, Travel Treat jest dobrą opcją ze względu na tuńczyka i rodzynki, a także ma niską kaloryczność” – mówi dr Platkin. „Delta oferuje również talerz owoców i serów, który jest dostępny na śniadanie, lunch i kolację (po prostu pomiń krakersy).” Unikaj indyk, sałatka jajeczna i kanadyjski croissant z bekonem, pieczeń wołowa i suwaki z indyka, a także obejrzyj sos Ranch, który jest dostarczany z warzywem i ranczo opcja.
Kontynentalne linie lotnicze
Wynik zdrowia: 2,5 na 5
Według dr Platkin jedyną przekąską o prawdziwej wartości odżywczej są migdały. Jednak duża ilość, jaką otrzymujesz, sprawia, że są niezdrowym wyborem, chyba że podzielisz kalorie z innymi podróżnikami. Wszystkie opakowania przekąsek są bardzo kaloryczne. Na śniadanie możesz wybrać jogurt, a na obiad lub kolację sałatkę z grillowanym kurczakiem i szpinakiem, o ile ograniczysz sos. Ponadto ta linia lotnicza nie ma wyboru deserów, które są warte kalorii.
Poludniowo-zachodnie linie lotnicze
Wynik zdrowia: 2 na 5
Najwyraźniej nie jest zwycięzcą w zdrowa żywność dr Platkin sugeruje sięgnięcie po orzechy i rezygnację z precli i innych przysmaków. Precle są niskokaloryczne, ale bogate w sód i nie oferują prawdziwych wartości odżywczych.
Dziewicza Ameryka
Wynik zdrowia: 2 na 5
Kolejna linia lotnicza, która nie współpracowała z Ankietą Detektywów Dietetycznych, linie lotnicze Virgin oferują szeroki wybór mniej niż zdrowej żywności. Dr Platkin sugeruje przekąskę PopChips lub yumBar, a na posiłek wybierz kanapkę z kurczakiem, warzywa i hummus lub Posiłek białkowy, który zawiera pastę z tuńczyka z papryką cytrynową, krakersy wieloziarniste, hummus, PopChips, suszone morele i migdały Roca.
Amerykańskie Linie Lotnicze
Wynik zdrowia 1,75 na 5
Niewiele zdrowej żywności na pokładzie w US Airways, ale CafePlus (sałatka z kurczaka, krakersy, cynamon chipsy jabłkowe, migdały i deser, którym warto się podzielić z towarzyszem podróży) to jedno z lepszych warunków zdrowotnych wybory. Dr Platkin zaleca unikanie pudełka śniadaniowego, ponieważ jest bardzo kaloryczne i oferuje niewiele pod względem wartości odżywczych.
Więcej zdrowych wyborów żywieniowych podczas podróży
- Wskazówki dotyczące diety niskowęglowodanowej dla podróżnych
- Sześć zdrowych produktów spożywczych na podróż
- 5 Wskazówki dotyczące diety na obiad?
