Oczyszczamy skórę, włosy i ubrania” – dlaczego nie nasze ciało i umysł? Wiosna nadeszła, a wraz z odnawianiem się przyrody my również staramy się zrzucić stare i odmłodzić się. Wszędzie słychać szum o „detoksach” i „oczyszczaniach”, ale zastanawiasz się: jakie są korzyści i czy są bezpieczne? Oto kilka szybkich wskazówek, jak wybrać bezpieczny, zdrowy detoks i wiele sposobów, w jakie detoks może oczyścić twoje ciało i umysł.
Czym dokładnie jest detoks?
Detox, skrót od detoksykacji, to usuwanie z organizmu potencjalnie toksycznych substancji. Chociaż detoks jest głównie traktowany jako leczenie uzależnienia od alkoholu lub narkotyków, termin ten jest również używany w odniesieniu do: diety, zioła, medytacje i inne metody usuwania toksyn środowiskowych i dietetycznych z organizmu ogólnie zdrowie. Detoksykacja to proces, który obejmuje kilka modalności i elementów, dzięki czemu ciało i duch mogą być wspierane w celu osiągnięcia poważnych zmian i odmłodzenia.
Detoks oczyszcza ciało i umysł
Nasze ciała, umysł i duch są nieustannie poddawane bodźcom, zanieczyszczeniom i stresowi. Detoksykacja jest niezbędną częścią samoobsługi, czyszczenia i odbudowy wszystkich tych trzech składników. Bezpieczny i zdrowy detoks stworzy przestrzeń zarówno w ciele, jak i umyśle. Może pomóc nam łatwiej przejść do jedzenia na nowy sezon, wzmocnić układ limfatyczny, metaboliczny i trawienny i/lub rozpoznać sprawcę wszelkich przewlekłych problemów trawiennych, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS), przewlekły gaz, niestrawność i zaparcie.
Zachowaj ostrożność przy wyborze detoksu
Nie wszystkie schematy detoksykacji są bezpieczne, zdrowe, a nawet skuteczne. Wybierając detoks, pamiętaj o następujących punktach.Bezpieczny detoks:
• jest prowadzony przez dietetyka, lekarza lub zaufanego lekarza holistycznego.
„posiada poranną praktykę asan jogi, medytację i pranajamę.
„obejmuje jedzenie!
„wykorzystuje narzędzia takie jak neti, suchy środek do wycierania i skrobak do języka.Potencjalnie niebezpieczny detoks:
„głodzi cię.
„nie bierze pod uwagę Twojej wyjątkowej konstytucji i jej potrzeb.
„ogranicza tylko jedzenie i nie zawiera kierowanej medytacji, pranajamy ani asan jogi.
Bezpieczny i zdrowy detoks przyniesie korzyści ciału, umysłowi i duchowi w bardzo specyficzny sposób. Niebezpieczne programy detoksykacyjne mogą zaszkodzić każdemu aspektowi naszego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Jakie korzyści fizyczne przynosi nam detoks
Bezpieczne i zdrowe detoksykacje zapewniają wiele korzyści fizycznych, szczególnie dla wątroby, układu limfatycznego i układu pokarmowego.
Korzyści detoksykacyjne dla wątroby
Wątroba to duży narząd, przez który wszystko w naszym systemie musi zostać przefiltrowane. To także nasz najlepszy przyjaciel na metabolizm. Niezależnie od tego, czy go połkniemy, wdychamy, czy sami stworzymy, w pewnym momencie przedostanie się (i miejmy nadzieję) przez wątrobę. Podczas detoksu wątroba jest mocno oczyszczana. Odbywa się to poprzez ograniczenie diety do prostych produktów spożywczych (tj. żywności z natury i nieprzetworzonej żywności, która nie zawiera chemikaliów). Pokarmy te powinny być silnie zasadowe (podstawowe w skali pH) i promować metaboliczne funkcje wątroby. Wątroba regeneruje nowe komórki szybciej i łatwiej niż jakikolwiek inny narząd. Wątroba to miejsce, w którym „jesteś tym, co jesz” może naprawdę coś zmienić. Zdrowy detoks nasyci wątrobę składnikami odżywczymi, takimi jak cynk, witamina C, selen, molibden, cholina i metionina oraz zioła takie jak: pokrzywa, mniszek lekarski, imbir, lukrecja, groniak, cynamon, łopian i psyllium. Te specyficzne składniki odżywcze i zioła ułatwiają i przyspieszają regenerację komórek wątroby i promują wydzielanie żółci.
Korzyści detoksykacyjne dla układu limfatycznego
Układ limfatyczny to złożona sieć narządów limfatycznych, węzłów chłonnych, przewodów chłonnych, tkanek limfatycznych, naczynia włosowate i naczynia limfatyczne wytwarzające i transportujące płyn limfatyczny z tkanek do układu krążenia system. W wyściółce przewodu pokarmowego występują naczynia limfatyczne zwane lacteals. Układ limfatyczny jest głównym składnikiem układu odpornościowego. Układ limfatyczny pełni trzy powiązane ze sobą funkcje: (1) usuwanie nadmiaru płynów z tkanek ciała, (2) wchłanianie kwasów tłuszczowych a następnie transport tłuszczu, jako chyle, do układu krążenia oraz (3) wytwarzanie komórek odpornościowych, takich jak limfocyty i monocyty. Układ limfatyczny nie ma „pompy centralnej”, jak mówi serce układu krążenia. Podczas detoksu, asan jogi (skręcenia i pozy, które ciągną nasz przepływ energii w dół), pranajamy (ćwiczenia oddechowe), potu i zwiększonej wydalanie (z herbaty o wysokiej zawartości błonnika i moczopędnej) symuluje „pompę” układu limfatycznego, przenosząc stary płyn wewnątrzkomórkowy i odnawiając to. Dlatego detoksykacja może być kluczowym elementem wypłukania układu limfatycznego i pobudzenia naszego układu odpornościowego.
Korzyści detoksykacyjne dla układu pokarmowego
W naszych jelitach żyją miliardy „dobrych” bakterii. Bakterie te są kluczowym składnikiem początkowego etapu trawienia, metabolizmu i przyswajania naszych składników odżywczych. Jeśli nasze jelita są zestresowane nieregularnymi wypróżnieniami (zaparcia lub luźne stolce) lub innymi problemami trawiennymi, „dobre” bakterie mogą zostać zagrożone. Nawet jeśli stosujemy całkowicie zdrową dietę (tj. dietę opartą na owocach i warzywach, całkowicie ekologiczną lub biodynamiczną lokalną) żywności itp.), jeśli nasz układ trawienny nie działa optymalnie, cała ta wartość odżywcza może być Stracony. Podczas detoksu pokarmy bogate w błonnik i probiotyki mogą zapewnić, że nasze jelita są wymiecione i wypoczęte oraz stanowią optymalne środowisko do rozwoju naszych zdrowych bakterii.
Jak detoks przynosi korzyści naszemu umysłowi i duchowi
„Nie należy akumulować, ale raczej eliminować. To nie jest dzienny wzrost, ale dzienny spadek. Szczyt uprawy zmierza w kierunku prostoty”.
– nieznanyWygląda na to, że zawsze gromadzimy — zarówno rzeczy, jak i toksyny. Jak na ironię, chemikalia najbardziej toksyczne dla naszego organizmu to często te, które sami produkujemy! Hormony reakcji na stres, takie jak kortyzol, pełnią bardzo ważną funkcję w stresujących czasach; jeśli jednak na co dzień nie odciążamy układu nerwowego (poprzez medytację, jogę, ćwiczenia lub zwykłe przyjemności), hormony te są nadprodukowane i powodują spustoszenie w naszym ciele i umyśle. Hormony stresu i inne reakcje organizmu na stres, takie jak napięte narządy i tkanki mięśniowe, wywołują szczególnie niekorzystne wibracje w ciele. Detoksykacja może pomóc w przywróceniu optymalnych wibracji i równowagi.
To, co myślimy i robimy, wpływa na wibracje ciała
Wszyscy jesteśmy wibrującymi istotami, których wibracja jest nieustannie poddawana stresowi, a to, co wibrujemy, jest odczuwane przez każdą osobę i każdą rzecz; stąd energia, którą wydaliśmy, wróci do nas. Bez przywrócenia pozytywnej wibracji nieustannie emitujemy brak równowagi, a zatem odtwarzamy doświadczenia, które nam nie służą lub są szkodliwe. Mówiąc najprościej, jesteśmy w tym samym miejscu, bez progresji, w stagnacji. Kompleksowy detoks działa na poziomie wibracyjnym, włączając odpowiednie jedzenie, pracę oddechową i praktykę medytacyjną. Jedzenie wibruje, co oznacza, że to, co jemy, wpływa na nasze wibracje (i myśli). Praca z oddechem i praktyka asan jogi stabilizują system nerwowy, głęboko działając na nasz wibrujący rdzeń. Przerywając cykl naszego „codzienności” w sprzyjającym, zdrowym środowisku, detoks pozwala nam obserwuj nasze przywiązania, nawyki i rutyny, pozwalając nam ocenić nasze przywiązania emocjonalne i pseudo przyjemności.
Detoks poprawia jakość życia
To, co myślimy, określi naszą wibrację, a ostatecznie naszą rzeczywistość. Detoksykacja może zapewnić przestrzeń zarówno fizyczną, jak i metafizyczną dla naszych nawykowych myśli, tworząc miejsce dla nowych przekonań i początek zmiany naszych głęboko zakorzenionych paradygmatów. Wybierając nasze myśli i wybierając, które prądy emocjonalne uwalniamy, a które wzmacniamy, określamy jakość naszego Światła. Określamy wpływ, jaki będziemy mieć na innych oraz charakter doświadczeń w naszym życiu. Włączenie regularnych detoksów może poprawić jakość każdego aspektu naszego życia i pozwolić nam być pozytywną energią w życiu otaczających nas osób.
Aby uzyskać więcej informacji na temat bezpiecznego detoksykacji, odwiedź YogaWorks.com znaleźć najbliższe studio YogaWorks. Specjaliści YogaWorks mogą pomóc Ci połączyć korzyści płynące z jogi ze specjalistycznym planem żywieniowym, który oczyści Twoje ciało, umysł i ducha.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych detoksu
Pozycje jogi i wskazówki dotyczące diety detoksykacyjnej na wiosnę
Rozpocznij swoje zdrowie dzięki detoksowi
Dietetyczny detoks: Wiosenne oczyszczenie organizmu
Przepisy na Quantum Wellness Cleanse
