Ćśś. Zachowaj spokój przez chwilę i posłuchaj szeptu swoich wewnętrznych pragnień. Czy masz ochotę trenować do maratonu, wybrać się na afrykańskie safari lub zaplanować dzień w spa z dziewczynami? To jest rok, w którym możesz określić swoje prawdziwe pragnienia i urzeczywistnić je. Oto pięć powodów, dla których jesteś tego wart.
Będziesz bardziej interesujący
Cała praca i brak zabawy… wiesz, jak to jest. Nie pozwól, aby zaangażowanie w pracę, rodzinę lub związki pozbawiło cię osobistego blasku. Pomyśl o tym. Gdy ktoś cię zapyta: „Co nowego?” masz coś spektakularnego do podzielenia się? Jeśli twoja odpowiedź brzmi „zwykła” lub „ta sama stara, ta sama stara”, czas się złamać. Zrób listę pięciu rzeczy, które chcesz zrobić dla siebie w ciągu najbliższych 30 dni. Wyjmij kilka czasopism, klej w sztyfcie i nożyczki i zrób tablicę wizyjną. Spraw, by Twoje soki płynęły.
To sprawia, że jesteś młody
Zbyt łatwo jest odepchnąć własne potrzeby na drugi plan i uczynić innych priorytetem — zwłaszcza jeśli chodzi o dbanie o siebie fizycznie. Następnym razem, gdy znajdziesz wymówki, by prowadzić siedzący tryb życia, zastanów się nad tym: badania pokazują, że ćwiczenia wytrzymałościowe mogą w rzeczywistości odwrócić oznaki starzenia, takie jak siwe włosy i przerzedzenie skóry. Naukowcy z McMaster University w Kanadzie genetycznie zmienili myszy, aby szybko się starzały, a następnie doprowadzili do tego, że: myszy w schemacie ćwiczeń obejmującym 45-minutowy szybki jogging na bieżni trzy razy w ciągu roku tydzień. Siedzące myszy poszarzały i wyłysiały, podczas gdy myszy, które ćwiczyły, nie wykazywały takich oznak starzenia i wyglądały młodziej i goręcej niż kiedykolwiek (w porządku, więc wymyśliliśmy „gorącą” część).
Będziesz szczęśliwszy
Kiedy traktujesz siebie dobrze, robiąc coś dobrego dla swojego ciała, umysłu lub ducha, oczywiście wzmacnia to twój szczęście. Więc jeśli czujesz się przygnębiony lub możesz po prostu użyć zastrzyku szczęścia, poświęć chwilę i posłuchaj swojego wewnętrznego pragnienia. Może to oznaczać, żebyś poszedł pobiegać, udał się na targ rolniczy, aby zaopatrzyć się w produkty organiczne lub odbyć długą rozmowę telefoniczną z dziewczyną. Nie jesteś samolubny — po prostu dbasz o siebie.
Staniesz się mądrzejszy
Jeśli twoje wewnętrzne pragnienia prowadzą cię do spróbowania czegoś nowego – niezależnie od tego, czy jest to nowa aktywność czy umiejętność – możesz w rzeczywistości stworzyć nowe połączenia synaptyczne w mózgu. Można sobie wyobrazić, że te zmiany mogą stać się trwałe, zmieniając strukturę mózgu. To fascynujący nowy obszar badań zwany plastycznością neuronalną. Dokonaj świadomego wyboru, aby szukać nowych doświadczeń i poszerzać swój intelekt w tym procesie.
Będziesz wyglądać fantastycznie
Bez wątpienia podążanie za swoimi pasjami zapewni Ci wewnętrzne piękno. Ale nie tylko o tym mówimy. Czasami nawet czyste naturalne piękno przydałoby się trochę uwydatnienia. Śmiało i zainwestuj czas i pieniądze, aby zafundować sobie nową fryzurę, torbę pełną kosmetyków lub mani/pedi. Jesteś silną, mądrą, pracowitą kobietą i jesteś tego warta.
Jak znaleźć czas dla siebie, kiedy wydaje się, że go nie masz? Stań się priorytetem.
Czytaj więcej
Wskazówki, jak wyglądać na wypoczętego
5 sposobów na przekupienie się za pójście na siłownię
5 słodkich sposobów na ograniczenie spożycia cukru
