Niektóre kobiety mają całą masę objawów – nadmierne owłosienie twarzy, trądzik, wypadanie włosów, łatwo nagromadzony „tłuszcz na brzuchu” i bałagan okresy które pojawiają się regularnie tylko wtedy, gdy są sterowane hormonalnie z kontrola urodzeń pigułki. Dla innych objawy są bardziej subtelne, być może ograniczone do nieregularnych lub nieobecnych miesiączek. To, co wszystkie te kobiety mogą mieć wspólnego, to zespół policystycznych jajników lub PCOS, najczęstszy problem hormonalny obserwowany u kobiet w wieku rozrodczym. PCOS jest główną przyczyną bezpłodność z powodu problemów z owulacją i jest głównym czynnikiem ryzyka rozwoju cukrzyca, choroba sercowo-naczyniowa i endometrium nowotwór. Oto, co musisz wiedzieć o PCOS i swoim zdrowie reprodukcyjne.
Objawy PCOS często nie są rozpoznawane
Ponieważ objawy PCOS mogą prezentować się różnie u różnych kobiet, czasami mogą pozostać nierozpoznane przez pracowników służby zdrowia, którzy nie są zaznajomieni z diagnozowaniem PCOS. W przypadku doświadczonych klinicystów diagnoza PCOS może wynikać z dokładnej historii i badań fizycznych oraz analizy kilku wymownych badań krwi.
Leczenie PCOS: Zarządzaj insulinoopornością
Dawniej leczenie polegało na radzeniu sobie z objawami – laseroterapia lub leki na zarost, wycieczka do dermatologa na trądzik i doustne środki antykoncepcyjne w celu regulacji hormony i miesiączki. Jednak począwszy od lat 90. naukowcy zaczęli odkrywać podstawową przyczynę PCOS, którą teraz rozumiemy jako insulinooporność. Insulinooporność w swojej najbardziej zaawansowanej postaci jest przyczyną cukrzycy typu 2, ale wcześnie wykryta może być kontrolowana za pomocą diety i ćwiczeń, zanim rozwinie się ona w cukrzycę. Zarządzanie insulinoopornością za pomocą diety, ćwiczeń i leków w razie potrzeby jest obecnie podstawą leczenia PCOS.
|
Insulinooporność powoduje zaburzenia równowagi hormonalnej
Co to jest insulinooporność? Insulina to hormon wydzielany przez trzustkę w odpowiedzi na uwalnianie glukozy (postaci cukru) do krwi po spożyciu węglowodanów. Węglowodany pochodzą z owoców, warzyw skrobiowych (większość warzyw ma bardzo niską zawartość węglowodanów), zbóż, mleka, jogurtów i słodyczy. Glukoza jest głównym źródłem paliwa dla komórek naszego organizmu i łączy się z insuliną, aby wydostać się z krwi do komórek. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, glukoza jest skutecznie eskortowana do komórek za pomocą niewielkich ilości insuliny. W insulinooporności komórki są oporne na insulinę, zwiększając ilość potrzebną do wtłoczenia glukozy do komórek.
W PCOS ten nadmiar insuliny sprzyja odkładaniu się niezdrowego tłuszczu na brzuchu i zaburza delikatną równowagę hormonalną w jajnikach potrzebną do owulacji. Może również powodować poważne pragnienie większej ilości węglowodanów!
Strategie dietetyczne dla PCOS
Chociaż wiele informacji na temat PCOS pozostaje tajemnicą, insulinoopornością można zarządzać poprzez ograniczanie cukrów i ich zastępowanie rafinowane ziarna „białej mąki” z umiarkowanymi ilościami nierafinowanych węglowodanów, takie jak produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce. Łączenie węglowodanów z chudym białkiem i niewielką ilością zdrowego dla serca tłuszczu również pomaga wyciszyć reakcję insulinową po posiłku, podobnie jak codzienna aktywność fizyczna.
Jeśli masz PCOS, z pewnością popracuj z lekarzem nad najlepszym planem leczenia dla twojego stanu, ale pamiętaj, że przestrzeganie zdrowej diety i regularne ćwiczenia poprawią ogólny stan zdrowia.
Więcej opcji leczenia
Naturalne leczenie PCOS
Medycyna holistyczna jest opcją leczenia rozważaną przez wiele osób cierpiących na PCOS.
Więcej o PCOS i zdrowiu reprodukcyjnym kobiet
- Zagrożenia dla zdrowia związane z PCOS
- Niepłodność: czy twoja tarczyca jest winna?
- Chroń swoją płodność
Po więcej informacji odwiedź http://www.pcosdietplan.com/.
