Z oczywistych powodów wszyscy powinniśmy być świadomi tego, jak się czujemy i regularnie dbamy o nasze zdrowie osobiste. Ale dla 1 do 5 procent ogólnej populacji, martwienie się o zdrowie przekracza granicę w coś poważniejszego: chorobalęk nieład.
Formalnie znany jako hipochondria, choroba lękowa powoduje, że osoba nadmiernie martwi się o swoje zdrowie, niezależnie od tego, czy ma jakiekolwiek objawy.
„Wiemy, że jesteśmy śmiertelni. Wiemy, że choroba istnieje i z przerwami przez całe nasze życie będziemy się martwić o nasze zdrowie.” dr Andrew Rosenpsycholog, założyciel i dyrektor Centrum Leczenia Zaburzeń Nastroju i Lęku w Delray Beach na Florydzie, mówi Ona wie. „Ale kiedy staje się zbyt intensywny, zbyt częsty i zaczyna wdzierać się w codzienne życie człowieka, jest to poziom zaburzeń”.
Brzmi znajomo? Oto oznaki, które możesz cierpieć na IAD:
Od razu zakładasz, że objaw jest najgorszy
Jak reagujesz, gdy nie czujesz się sobą? Kena Goodmana
, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny i twórca serii Anxiety Solutions, mówi Ona wie że przeciętny człowiek zauważy objaw i nie od razu wyciąga wnioski.„Te osoby nie myślą o tym zbyt wiele i mogą skupić się na swoim dniu” – wyjaśnia Goodman. „Jeśli objawy utrzymują się lub nasilają, po prostu pójdą do lekarza, aby się zbadać”.
Ale kiedy ktoś ma IAD, nawet najmniejsze objawy stają się poważnymi problemami.
„Kiedy ludzie z tym zaburzeniem mają bóle głowy lub problemy z żołądkiem, zamiast przypisywać je czemuś logicznemu, takiemu jak stres, wpadają na pomysł, że jest to coś poważniejszego” – mówi Rosen. „Na przykład, jeśli odczuwają ból w klatce piersiowej, myślą, że to musi być choroba serca. Jeśli ich pamięć jest trochę słaba, myślą, że to musi być rodzaj demencji.
To myślenie o najgorszym scenariuszu może mieć związek z własną rodziną zdrowie psychiczne historia. Na przykład, badanie opublikowane w czasopiśmie Psychiatria Światowa pokazuje, że czynniki środowiskowe, takie jak dorastanie z opiekunem, który ma lęk, wpływają na szanse rozwoju IAD.
Więcej: Martwię się, że mój własny niepokój ociera się o mojego syna
„Lęk ma tendencję do występowania w rodzinach, ale sposób, w jaki przejawia się lęk, może być inny dla każdego krewnego” – wyjaśnia Goodman. „Ojciec z lękiem społecznym może przekazać swój lęk córce, która z jakiegoś powodu rozwija lęk związany z chorobą”.
Twoje problemy zdrowotne zajmują większą część dnia
Jednym ze sposobów, w jaki lekarze diagnozują IAD, jest określenie, czy lęk koliduje z czyjąś przyjemnością i szczęściem lub uniemożliwia jednostce branie udziału w jej normalnym życiu codziennym, takim jak jedzenie, spanie, a nawet towarzyskie zajęcia.
„Zachowania ekstremalne obejmują codzienne czytanie artykułów o przerażających godzinach choroby i ciągłe monitorowanie swojego ciała na oznaki i objawy, tak bardzo, że trudno jest skupić się na pracy, szkole i cieszeniu się życiem ”Goodman wyjaśnia.
Bądźmy szczerzy — większość z nas jest winna wpisywania swoich objawów w Google i wypełniania internetowych quizów oceniających stan zdrowia. Ale jeśli zdecydujesz się badać objawy zamiast spędzać czas z przyjaciółmi, może to być sygnał ostrzegawczy.
Więcej: Czy martwienie się, że zachorowanie faktycznie powoduje chorobę?
Ciągle chodzisz do lekarza… lub całkowicie go unikasz
Goodman wspomina pracę z pacjentem, który w ciągu sześciu miesięcy odwiedzał lekarzy, izby przyjęć i pilnej opieki medycznej ponad 20 razy – coś, co łatwo można postrzegać jako IAD. Jednak osoby z lękiem przed chorobą mogą być również bardziej skłonne do pomijania wizyt lekarskich ze strachu przed złymi wiadomościami – coś, co Rosen klasyfikuje jako „zachowanie unikające”.
„Zachowanie tworzy cykl” — zauważa Rosen. „Kiedy pacjent odwoła wizytę, jego niepokój nasila się, ponieważ później czuje, że stan pogarsza się bez pomocy medycznej”.
Rosen wyjaśnia, że prowadzi to do tego, że ludzie zamiast tego polegają na szerokiej dostępności środków medycznych informacje w mediach, do których oceny nikt bez dyplomu medycznego nie ma kwalifikacji sensownie.
Nie ufasz dowodom medycznym
„Chorzy nie tylko spędzają dużo czasu martwiąc się możliwością choroby, ale czasami wierzą, że ją mają i że śmierć jest nieuchronna” – wyjaśnia Goodman. „Nawet po zapewnieniu przez lekarzy, że nie mają budzącej obawy diagnozy, osoby z lękiem przed chorobą często kwestionują ocenę i nadal się martwią”.
Rosen zgadza się, wskazując, że osób z tym zaburzeniem nigdy nie przekonają wyniki skanów medycznych, badań krwi czy domowych zestawów DNA.
„Każdy z chorobą lękową nie jest zadowolony z 99 procent szans na bycie zdrowym” – mówi Rosen. „Od razu zakładają, że jest to rzadki 1 procent, więc testy mające na celu złagodzenie lęku w rzeczywistości go tylko zaostrzają”.
Więcej: 4 kroki do zostania zreformowanym Germafobią
Chociaż IAD nigdy nie można wyleczyć, można nim zarządzać. Jeśli możesz odnieść się do któregokolwiek z tych objawów, być może nadszedł czas, aby skontaktować się z lekarzem, aby złagodzić Twoje problemy zdrowotne i zacząć kontrolować swoje lęki.
