Energetyzujący zielony koktajl detox – SheKnows

Ten koktajl jest pełen organicznych warzyw, owoców, chia i siemienia lnianego. Jest idealny na rozpoczęcie dnia po przesadzeniu podczas wakacji.

Powiązana historia. Bezglutenowy bochenek cytrynowy z makiem Giada De Laurentiis to jasna i pikantna uczta po tych wszystkich świątecznych potrawach

Ten energetyzujący zielony koktajl detoksykujący zapewni Twojemu ciału wspaniały początek nowego roku. Dodanie zieleniny do koktajlu to świetny sposób na włączenie warzyw do diety, nawet o tym nie wiedząc. Koktajle są również świetne dla układu pokarmowego. Jeśli martwisz się degustacją zieleni, nie przejmuj się. Owoc maskuje zielony lub trawiasty smak, którego się boisz, a nawet jest to napój, którym uwielbiają moje dzieci. Do tego smoothie zalecamy użycie blendera szybkoobrotowego. Ale jeśli go nie posiadasz, po prostu postępuj zgodnie z zaleceniami, zeskrobując boki blendera, aby upewnić się, że wszystko jest całkowicie zmiksowane.

Receptura energetyzującego zielonego detoksykującego smoothie

Daje 1 duży koktajl lub 2 małe koktajle

Składniki:

• 2 garście ekologicznego szpinaku dla dzieci
• 2-3 duże liście jarmużu, grubo posiekane
• 2 łyżki zwykłego jogurtu greckiego
• 1/2 dużego banana
• 1 gruszka, pokrojona w kostkę
• 1 szklanka truskawek bez zielonych wierzchołków
• 1/2 szklanki mrożonego mango
• 1 (1 cal) kawałek świeżego imbiru
• 1 łyżka nasion chia
• 1 łyżka mielonego siemienia lnianego
• 1 łyżka surowego miodu lub surowej agawy
• 1 szklanka przefiltrowanej wody
• Świeże maliny jako dodatek (opcjonalnie)

Wskazówki:

1. Dodaj wszystkie składniki do szybkoobrotowego blendera, takiego jak Vitamix. Miksuj na wysokich obrotach przez 1 minutę lub aż smoothie będzie gładkie i kremowe.
2. Dodaj do dużej szklanki lub podziel mieszaninę na 2 mniejsze szklanki. Udekoruj malinami lub innymi owocami i nasionami chia. Natychmiast podawaj.

Więcej przepisów na smoothie

Koktajl tajski kokosowy
3 koktajle inspirowane jesienią
Koktajl z mango, cynamonu i bazylii