Quinoa nie musi być tylko dodatkiem lub składnikiem sałatki. Użyliśmy go zamiast płatków owsianych, aby stworzyć idealny parfait jabłkowy.
Powiązana historia. Padma Lakshmi Jagodowe Ciasto Podwaja jako Słodki Przysmak i Pyszne Śniadanie
Szukasz zdrowego parfait na śniadanie? Próbujesz trzymać się z daleka od tego zboża? Cóż, mamy dla Ciebie jeden pyszny przepis. Quinoa to w rzeczywistości nasiona pełne białka i innych zdrowych składników odżywczych. Daliśmy komosę ryżową odrobinę przyprawy do szarlotki i podsunęliśmy miękkie gotowane jabłka z odrobiną przypraw i odrobiną brązowego cukru. To Twój nowy ulubiony sposób na rozpoczęcie dnia.
Przepis na parfait z jabłek quinoa
Przyjęty z Mama epikurejska
Wydajność 4 parfaits
Składniki:
- 2 szklanki wody
- 1 szklanka komosy ryżowej
- 2 łyżeczki przyprawy do szarlotki
- 4 jabłka, obrane ze skóry i pokrojone w kostkę
- 2 łyżeczki przyprawy do szarlotki
- 1 łyżeczka pasty waniliowej
- 1 łyżka ciemnego brązowego cukru
- 1 szklanka cydru jabłkowego lub soku jabłkowego
- 4 pojemniki waniliowego lub zwykłego jogurtu greckiego
Wskazówki:
- Zagotuj wodę i wlej komosę ryżową. Przykryj i gotuj na małym ogniu, aż komosa ryżowa będzie puszysta i nie będzie już więcej wody, około 15 minut.
- Rozłóż widelcem komosę ryżową i dodaj przyprawę do szarlotki. Odłożyć na bok.
- W małym garnku dodaj pokrojone w kostkę jabłka, przyprawę do szarlotki, pastę waniliową, cukier i jabłkowy cydr. Doprowadzić do wrzenia i gotować na średnim ogniu, aż jabłka będą miękkie, a cydr zagotuje się, tworząc prawie syropowatą konsystencję. Niech jabłka ostygną przed zrobieniem parfait.
- W słoiku Mason lub małej szklance ułożyć warstwę jogurtu, komosy ryżowej i jabłek.
- To danie można łatwo złożyć poprzedniego wieczoru i jest świetną opcją na śniadanie na wynos.
Więcej przepisów na parfait
Przepis na parfait z tropikalną granola
Przepis na śniadanie z masonem na parfait
Przepis na parfait z persymoną i jogurtem
