Stworzenie zdrowego i smacznego obiadu może być dużym wyzwaniem dla rodziców. Im bardziej zaangażujesz swoje dzieci w planowanie i przygotowywanie obiadów szkolnych, tym większe prawdopodobieństwo, że je zjedzą. Miejscem rozpoczęcia jest sklep spożywczy, w którym możesz zaangażować swoje dzieci w wybór jedzenia, proces, który na początku może wymagać niewielkiego kompromisu.
Wskazówki dotyczące zdrowego rozsądku na lunch
1. Przeglądaj z dziećmi książki kucharskie dla dzieci i pozwól im wypróbować przepisy, które im się spodobają. Jest to również świetny sposób na poszerzenie różnorodności produktów spożywczych, które będą spożywać Twoje dzieci. Eksperymentuj razem w domu, ale spakuj pewne rzeczy do szkoły.
2. Spróbuj też burzę mózgów szorstką listę obiadów, na które oboje się zgadzacie i umieść tę listę ulubionych potraw na drzwiach lodówki, nie zapomnij dodać kilku zabawnych przedmiotów, które Twoje dzieci mogą pomóc w przygotowaniu. Moje dzieci robią i zgadzają się jeść to, co pakuję, o ile jest to na liście. Kiedy dzieci planują, a przynajmniej niektóre przygotowują się do własnych obiadów w szkole, są mniej skłonne do narzekania. Od czasu do czasu zapakuj niespodziankę na lunch, taką jak notatka, naklejka lub lizak. To prosty gest, dzięki któremu Twoje dzieci będą wiedziały, że Twoje myśli są z nimi, nawet gdy są w szkole.
3. Największy sukces w lunchboxie odniosłam, kiedy mam pakowane małe ilości różnych produktów spożywczych. Specjalny lunch może zawierać serową tortillę zawiniętą w folię, aby była ciepła, kilka taquitos lub włoskie kęsy kurczaka, trochę resztek hiszpańskiego ryżu i garść słodkich pomidorków czereśniowych lub winogronowych (dzieci udają, że są cukierkami i namówiły inne dzieci przy stole obiadowym, że strzelają na słodko Przysmaki). Jeśli dołączam ciasteczka lub nasze domowe ciasteczka, zwykle dorzucam kilka dodatków do podzielenia się z przyjaciółmi. Pamiętaj, uzbrajasz swoje dzieci na sukces społeczny!
