„Najlepsze pokarmy, które pomogą Ci rzucić cukier… wszystkie zaczynające się od C – SheKnows

Pokarmy wysokobiałkowe lub wysokotłuszczowe pomagają zwalczać apetyt na cukier, a najlepsze zaczynają się na literę C.

t Kiedy po raz pierwszy rzuciłem cukier, odkryłem, że istnieją pewne pokarmy, które pomogły mi przetrwać pierwsze osiem tygodni. Były to pokarmy wysokobiałkowe lub wysokotłuszczowe lub pokarmy, które w jakiś sposób mnie podchwyciły. Co zabawne, wszystkie zaczynały się od „C”.

Powiązana historia. Co należy wiedzieć o makrach Keto — niezależnie od tego, czy jesteś Keto, czy nie

T

Źródło zdjęcia: S847/iStock/360/Getty Images

Kakao

t W sklepach ze zdrową żywnością można kupić surowe ziarna kakaowca. To czyste, surowe kakao, niesamowity przeciwutleniacz, który zapewnia intensywny czekoladowy hit.

Chai

O tak, herbata Chai. Rytuał podgrzewania mleka i dodawania kardamonu, kory cynamonu, imbiru i lukrecji, a następnie przelewanie filiżanka za filiżanką do ładnej szklanki to bardzo szczęśliwe chwile.

Chia

t Dodaj te małe, bogate w białko nasiona do smoothie lub jogurtu rano. Wymieszaj je z płatkami zbożowymi (spróbuj my

granola kokosowo-orzechowa) lub posyp je sałatką. Wypełniają cię i czynią cuda dla twojego trawienia.

Ser

t Włóż kilka plasterków halloumi do prasy do kanapek, pod grill lub na patelnię i zjedz jako popołudniową przekąskę. Lub zawiń plasterek sera wokół plasterka czerwonej papryki.

Kurczak

T Trzymam w lodówce torebkę ogolonego kurczaka lub indyka (z delikatesów w supermarkecie) i biorę małą garść, gdy moja energia spada na kilka godzin przed obiadem.

Cynamon

t Posypuję proszkiem różne potrawy, np. jogurt. Do herbaty dodaję też stalówki cynamonu. Świetnie nadaje się również do zmniejszania stanu zapalnego (dla każdego, kto ma problemy autoimmunologiczne).

Olej kokosowy

Bardzo słodki. Dodaj olej kokosowy do koktajli lub ugotuj z nim (usmaż w nim trochę dyni; jest wysublimowany!). Lub po prostu nabierz łyżkę stołową prosto ze słoika. Ja robię.

Woda kokosowa

• Ten produkt jest słodki, ale zawiera fruktozę od niskiej do znikomej. Zatrzymuje apetyt na cukier. Najlepszy jest cały młody kokos (zjedz z niego miąższ!), ale pakowane odmiany są również dobre.

Kawa

t Po rzuceniu cukru mogłem znowu pić kawę. Odstawiłem go na trzy lata, ponieważ moje serce biło zbyt szybko. Teraz metabolizuję to dobrze. W dni brakuje mi słodyczy w życiu mam ją z mlekiem. Laktoza jest soczyście satysfakcjonująca. (Mała wskazówka: jeśli pijesz kawę z cukrem, spróbuj ze stewią. Wiele kawiarni oferuje teraz saszetki ze stewią zamiast paskudnych fałszywych cukrów.)

t Ten artykuł został zaadaptowany z australijskiego bestsellera Sarah Wilson, Rzuciłem cukier teraz dostępne w przedsprzedaży w USA. Zamów przed 8 kwietnia, aby otrzymać bonus książka kucharska na koktajle bez cukru!