Jeśli można powiedzieć, że rok 2016 miał dobrą podszewkę, to niewątpliwie powrócił w sierpniu na Letnich Igrzyskach Olimpijskich w Rio de Janeiro – a dokładniej, dzięki spektakularnemu występowi amerykańskiej drużyny gimnastycznej kobiet, która zjednoczyła kraj-zarówno celebryci, jak i plebejusze— wokół oszałamiającego talentu pięciu potężnych dziewczyn. Jako członek Final Five, Aly Raisman robi sobie bardzo potrzebną przerwę od powrotu do domu trzy medale na igrzyskach – czyli do końca przyszłego lata, kiedy zacznie trenować do Tokio 2020.
Oczywiście „przerwa” w tym przypadku oznacza po prostu wzięcie wolnego od siedmiogodzinnego dnia na siłowni – nie włóczenie się po domu całymi miesiącami. 22-latek odbył ostatnio szaloną podróż do Nowego Jorku, przemawiając na panelu w ramach kampanii Reebok #PerfectNever obok Gigi Hadid i Ruby Rose, odwiedzając salony projektantów i uderzając w kilka czerwonych dywanów. Spotkaliśmy się z nią podczas premiery nowej kolekcji biżuterii modowej Vera Wang LOVE dla
Zales— będąc wielkim fanem mody, Raisman powiedział, że to „surrealistyczne”, aby projektantka wiedziała, kim ona jest (chociaż bądźmy prawdziwi: jako były łyżwiarz figurowy Wang jest zdecydowanie oddanym igrzyskam olimpijskim wentylator).Więcej:Basketball Pro Skylar Diggins ujawnia swój dziennik jedzenia i fitness
Chociaż gimnastyczka jest teraz poza sezonem, nadal koncentruje się na utrzymaniu formy i grze – i to holistyczne, całoroczne podejście wydaje się szczególnie warte naśladowania w czasie wakacji, kiedy jedzenie na wagę w ciasteczkach jest praktycznie narodowym rozrywką, a tydzień później zaczynasz wyczerpujący schemat ćwiczeń, nieuchronnie zrezygnujesz w ciągu miesiąc. Filozofia Raismana jest jednak nieco bardziej wyrozumiała i o wiele łatwiejsza do życia.
O diecie: „Myślę, że najgorsze, co kobiety mogą zrobić, to przejść na dietę. Dopóki jesz zdrowo – mam na myśli węglowodany na każdy posiłek. Na śniadanie zjem zazwyczaj bajgla z awokado, jajkiem i serem, a na obiad albo ryż albo jakiś chleb, a na kolację znowu albo ryż albo chleb. Bo wtedy kiedy go mam, nie czuję, że muszę go przejadać, bo wiem, że mam go codziennie. Ponadto produkty pełnoziarniste są naprawdę zdrowe i dobre dla Ciebie”. Potrzebujesz dowodu?
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Alexandrę Raisman (@alyraisman)
O podjadaniu: „Jeśli podróżuję, uwielbiam hummus, z precelkami lub marchewką. Kocham migdały, uwielbiam owoce. Mam obsesję na punkcie awokado. Uwielbiam chipsy i guacamole – to moja ulubiona rzecz. Jeśli kiedykolwiek korzystam z obsługi pokoju, a oni mają ją w menu, zawsze dostaję ją z posiłkiem.
O treningach: „Lubię boks; trochę biegam; Zrobię eliptyczny. Przełączam to. W tej chwili nie robię nic tak szalonego, ponieważ chcę tylko odpocząć i uzdrowić swoje ciało. Ponieważ tak dużo podróżuję, nie mogę tak dużo ćwiczyć, ponieważ czuję, że wciąż jestem wyczerpany i nie odzyskałem jeszcze w pełni sił po minionym lecie. Przyjmuję to trochę wolno, ale po prostu jestem zdrowy i jestem w formie”.
Oddając się wakacjom: „Myślę, że powinieneś to po prostu przyjąć. Ciesz się życiem! Jeśli jesz obiad z rodziną i jest deser, idź go zjeść. To czas, w którym jesteś z bliskimi, a to jeden kawałek ciasta, a nawet kilka kawałków ciasta. Jeden kawałek ciasta nie zrobi ani nie zepsuje sposobu, w jaki twoje spodnie będą pasować. To nie tak działa. Z jakiegoś powodu Amerykanie uważają, że jedzenie deseru jest najgorszą rzeczą w historii, ale można się popisywać. Myślę, że najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest obsesja i powiedzenie sobie, że nie możesz zjeść czegoś, kiedy naprawdę tego chcesz. Wszystko sprowadza się do znalezienia równowagi w swoim życiu.”
A jeśli ktoś wie coś o równowadze, to jest to dziewczyna, która potrafi perfekcyjnie ćwiczyć z powrotem na rękach na czterocalowej belce.
Więcej:Poznaj sportowca olimpijskiego, który na zawsze zmienił gimnastykę
Pierwotnie opublikowano w dniu StyleCaster.com
