Niedawne badanie pokazuje, że umiarkowane alkohol, jako element zdrowego stylu życia, może pomóc spowolnić utratę masy kostnej. To dobra wiadomość dla starszych kobiet, ale nie dla młodszych kobiet, które wciąż budują kości.
Przeczytaj więcej, aby dowiedzieć się, jaki pozytywny wpływ może mieć alkohol na twoje zdrowe kości.
Wzmocnij zdrowie kości
Prawdopodobnie słyszałeś o niektórych korzyściach, jakie alkohol może odgrywać w zdrowym stylu życia. Pomyśl o czerwonym winie i zaletach jego przeciwutleniaczy. Ostatnie badania wskazują, że alkohol może pozytywnie wpływać na metabolizm kości.
Kości są żywą tkanką, a nowa materia kostna nieustannie zastępuje starą materię kostną. Ten proces nazywa się przebudową. Starsze kobiety, zwłaszcza te po menopauzie, mają niższy poziom hormonu estrogenu, który jest potrzebny dla dobrego zdrowia kości. Kiedy dana osoba traci więcej kości niż zyskuje, choroba
osteoporoza może być wynikiem. Około 80 procent wszystkich osób z osteoporozą to kobiety.Badanie i wyniki
Naukowcy z Oregon State University przeprowadzili małe badanie z grupą 40 kobiet po menopauzie, które piły umiarkowanie i nie stosowały hormonalnej terapii zastępczej.
„Picie umiarkowanie w ramach zdrowego stylu życia, który obejmuje dobrą dietę i ćwiczenia, może być korzystne dla zdrowia kości, szczególnie w przypadku kobiet po menopauzie” – powiedziała dr Urszula Iwaniec, kierownik naukowy i profesor nadzwyczajny w Wyższej Szkole Zdrowia Publicznego i Człowieka Nauki. Może również obniżyć ryzyko rozwoju osteoporozy.
Naukowcy znaleźli dowody na zwiększony obrót kostny – czynnik ryzyka złamań osteoporotycznych – w ciągu dwóch tygodni, kiedy uczestnicy przestali pić. Niecały dzień po tym, jak kobiety wznowiły normalne picie, ich tempo obrotu kostnego powróciło do poprzedniego poziomu.
Żaden rozmiar nie pasuje do wszystkich
W tym przypadku starsze kobiety mają przewagę nad młodymi. „Jednak zmniejszenie obrotu kostnego, choć korzystne dla starzejącego się szkieletu, może być szkodliwe dla młodych dorosłych, którzy wciąż budują kości” – powiedział Iwaniec.
Naukowcy twierdzą, że wiele leków zapobiegających utracie masy kostnej jest nie tylko drogich, ale może też powodować niepożądane skutki uboczne. Nie każdy może lub chce pić alkohol. Dostępne są inne opcje, które pomogą żyć zdrowo, a ludzie powinni skonsultować się ze swoimi świadczeniodawcami w celu podjęcia tych ustaleń.
Poznaj 10 powodów, dla których kobiety potrzebują ciężarków >>
Amerykański Narodowy Instytut Zdrowia (który zapewnił pewne fundusze na badania) twierdzi, że około połowa wszystkich amerykańskich kobiet i jedna czwarta mężczyzn złamie kość z powodu osteoporozy. To nowe badanie i jego wyniki mogą być dobrą wiadomością dla osób zainteresowanych utrzymaniem dobrego zdrowia dzięki zdrowym nawykom, takim jak dieta i ćwiczenia.
Badanie Uniwersytetu Stanowego w Oregonie zostało opublikowane w internetowym wydaniu Klimakterium.
Więcej wskazówek dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia
Anti-aging: jedz i pij, aby poczuć się młodo
Prawda o piciu i zdrowiu
Jakie są zalety sfermentowanej żywności
