Nowe badania zawierają wskazówki, jak rodzice mogą pomóc dzieciom w walce dziecięca otyłość.
Jeśli masz oko na wagę swojego dziecka, możesz zmienić talerze obiadowe.
Według Badania opublikowane w czasopiśmie Pediatria, dzieci, które same jedzą, mogą spożywać mniej, jeśli użyjesz mniejszych potraw.
Naukowcy z Temple University chcieli sprawdzić, czy dzieci jedzą mniej, używając mniejszych talerzy – pojęcie to zostało wprowadzone w poprzednich badaniach, które wykazały, że dorośli nakładają więcej jedzenia, im większe są ich talerze.
W ciągu ośmiu dni 42 uczniów uczestniczyło w samoobsługowym bufecie. Przez połowę tych dni używali talerzy o średnicy 7 ¼ cala, a w pozostałe dni używali dużych talerzy obiadowych o średnicy 10 ¼ cala.
Naukowcy zaobserwowali, że dzieci wkładały dodatkowe 90 kalorii na swoje talerze, gdy używały większych talerzy. Chociaż pozostawili około połowy tych kalorii niezjedzonych, nadal jedli więcej niż w dni, kiedy używali mniejszych talerzy.
„Badania pokazują, że kiedy dzieci podają sobie więcej, będą jeść więcej” – powiedziała Jennifer Orlet Fisher, autorka badań, która powiedziała, że zmiana talerzy może nie być odpowiedzią na kontrolowanie jedzenia. Badanie pokazuje jednak, że łatwiej jest zmienić nawyki żywieniowe u dzieci niż u dorosłych.
„Dzieci są znacznie mniej skomplikowanymi konsumentami niż dorośli” – dodał Fisher.
Co jeszcze mogą zrobić rodzice poza używaniem talerzy do sałatek do serwowania obiadu? Według kolejne badanie opublikowane w tym samym wydaniu czasopisma medycznego, że wystarczająco dużo odpoczynku może ograniczyć przyrost masy ciała.
Naukowcy twierdzą, że dzieci, które śpią 10 godzin dziennie, w porównaniu do tych, które śpią 7,5 godziny, mogą rzadziej przybierać na wadze. Badanie wykazało, że większa ilość snu może obniżyć odsetek nastolatków z BMI na poziomie 25 lub wyższym (klasyfikowanym jako nadwaga) o 3 procent w wieku 14 lat i o 4-6 procent w wieku 18 lat.
Rodzice mogą jednak zrobić tylko tyle. Kolejny niedawny badanie zidentyfikowali cztery geny związane z ciężką otyłością dziecięcą.
Ale tylko dlatego, że geny mogą być czynnikiem wpływającym na wagę dziecka, nie oznacza to, że rodzice nie mogą mieć pozytywnego wpływu — inne aktualne badanie mówi, że samopomoc poradnictwo od pediatry może pomóc.
powiązane tematy
Jedz, ruszaj się, wychowuj: wychowywanie zdrowych dzieci
