Drogi pacjencie,
Kiedy pierwszy raz przyszedłeś do mojego gabinetu, żeby omówić swój nastrój, miałem nadzieję. Byłeś tutaj i prosiłeś o pomoc. W końcu zrobiłeś pierwszy krok, by poczuć się lepiej i poprawić swój zdrowie psychiczne. Miałem nadzieję, że wspólnie znajdziemy plan leczenia, który będzie dla Ciebie odpowiedni. Miałem nadzieję, że w pełni wyzdrowiejesz po swoim depresja i prowadzić szczęśliwe życie. Przede wszystkim chcę, abyście wiedzieli, że ta nadzieja nigdy mnie nie opuściła. Wciąż mam nadzieję na te rzeczy i nadal wierzę, że tam dotrzemy, niezależnie od czasu, o który się staraliśmy. Proszę, uwierz, że wciąż mam nadzieję.
Czasami wybuchasz płaczem w moim gabinecie, ogarnięty smutkiem. Czasami jesteś odległy i pozbawiony emocji. Całkowicie płaska. To drugie przeraża mnie znacznie bardziej, bo martwię się, że to oznacza, że przestałaś się przejmować. Ale wtedy sobie przypominam: jesteś tutaj. Proszę, wiedz, że zauważam twoje zachowanie, niewypowiedziane słowa i martwię się o ciebie bardziej niż myślisz. Poznałem Cię podczas wielu naszych wizyt i wiem, że zależy Ci na innych — czasami za bardzo. Wiem też, że są ludzie — w tym ja — którym zależy na tobie. Wiem, że ludzie, którym najbardziej na tobie zależy, nie zawsze rozumieją, przez co przechodzisz, co jest nie tylko frustrujące, ale i bolesne. Wiedz, że jestem tutaj, aby uzyskać wsparcie, kiedy tylko tego potrzebujesz.
Wiem, że czasami nosisz w sobie duże poczucie winy. Czasami możesz czuć się tak, jakby poczucie winy pochłaniało cię w całości. Czy wiesz, że poczucie winy jest często częścią? depresja? Chcę, żebyś wiedziała, że twoja wina jest objawem, jak ból u pacjenta z zapaleniem stawów. Chcę ci pomóc z twoimi symptomami, więc proszę bądź ze mną szczery. Czasami mówisz o takiej nienawiści do samego siebie, że rani moje serce. Wiem, że to nie jest coś, co wydarzyło się z dnia na dzień – to jest zbyt głębokie. Proszę wiedzieć, że lecząc depresję, zawsze o tym pamiętam. Moim największym celem w twoim leczeniu jest pomóc ci nauczyć się kochać siebie. Wiem, że to nie stanie się z dnia na dzień, ale wierzę w to Wola zdarzyć. Małe kroki.
Proszę wiedz, że nie jestem handlarzem narkotyków. Wiem, że poradnictwo i ćwiczenia to często leczenie pierwszego rzutu łagodnej depresji. Wiem również, że oba te elementy są niezbędne w twoim planie leczenia, niezależnie od stopnia twojej depresji, i będę je omawiać przez cały nasz wspólny czas. Ale czasami musimy rozważyć leki. A jeśli pierwsza nie działa, proszę się nie poddawaj. Pracuj ze mną. Jeśli chodzi o ćwiczenia, nie oczekuję, że przebiegniesz maraton, jeśli obecnie w ogóle nie ćwiczysz. Zacznij powoli — idź na energiczne spacery. Czasami mówisz mi, że poradnictwo nie jest dla ciebie. Myślisz, że to nie pomoże. Czy wiesz, że istnieje wiele różnych rodzajów poradnictwa? Jeśli tradycyjna psychoterapia nie jest dla Ciebie odpowiednia, rozważ terapię poznawczo-behawioralną lub terapię dialektyczną. Wiem, że chcesz być lepszy – jesteś tutaj. Proszę wziąć pod uwagę moją radę. Daj mi znać, co Ci przeszkadza. Jesteśmy w tym razem. A jeśli masz pytania, jestem tutaj, aby odpowiedzieć.
Czasami jestem sfrustrowany. Jestem sfrustrowany, ponieważ czuję, że dbam o twoje zdrowie psychiczne bardziej niż ty. Nie zawsze traktujesz moje sugestie poważnie. Wiem, że twój brak motywacji jest również objawem twojej choroby i przepraszam, jeśli moja frustracja się pojawi. Często obwiniam siebie, że nie jestem w stanie Cię zmotywować, że nie mam wszystkich odpowiedzi.
Kiedy próbowałeś zrobić sobie krzywdę, płakałem. Nigdy ci nie mówiłem, ale zrobiłem. Czułem, że cię zawiodłem. Czasami martwię się, że nie wiem, jak ci pomóc. Wiem tylko, że nie zrezygnuję z ciebie. Będe dalej próbować. Proszę, nie rezygnuj ze mnie. Walcz dalej.
Z poważaniem,
Twój doktor
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z depresją, dostępne są zasoby. Znajdź zasoby i pomoc w swojej okolicy tutaj.
Więcej o zdrowiu psychicznym
To #TimetoTalk — a tematem jest zdrowie psychiczne
Depresja oporna na leczenie: jakie masz opcje, gdy leki nie wystarczą?
Demi Lovato zainspirowała mnie do podzielenia się moimi doświadczeniami ze zdrowiem psychicznym
