Kiedy twoje dziecko nie czuje się dobrze, ty też nie. Co gorsza, apetyt i nawyki żywieniowe dzieci zmieniają się, gdy są chore (zwykle na gorsze), a rodzice mogą mieć trudności z nakłonieniem chorego dziecka do jedzenia. Chociaż twoi rodzice być może wyznawali filozofię „karm przeziębienie, głoduj gorączkę”, ta rada jest taka: zastąpione zaleceniami, aby dziecko było nadal karmione przez całą chorobę, zamiast jeść pokarmy ograniczony.
Mary Silva, MS, RD, mówi, że najlepszym sposobem na zachęcenie chorego dziecka do jedzenia jest oferowanie małych, częstych posiłków w delikatny i zachęcający sposób. Bez względu na to, jak bardzo się martwisz, nie próbuj zmuszać jej do jedzenia — takie podejście może przynieść odwrotny skutek.
Zapewnij trochę komfortu i ciepła dzięki pokarmom i napojom, które uspokajają dzieci od środka:
Rosół
Zupa z kurczaka jest oczywiście klasycznym lekarstwem na przeziębienie i ból gardła. Badania wykazały, że rosół ma właściwości przeciwzapalne, zmniejszając ruch neutrofili — komórek odpornościowych, które stymulują wydzielanie śluzu. Skuteczne są zarówno zupy domowe, jak i zupy w puszkach – nawet sam rosół. Jeśli Twoje dziecko ma apetyt, spróbuj dodać pokruszone pełnoziarniste krakersy lub ugotowany makaron.
Zupa Pomidorowa z Mlekiem
Zupa pomidorowa to świetny sposób na nakarmienie dziecka, nie zdając sobie sprawy, że je z bólem gardła. Pokrój zupę pomidorową o wysokiej zawartości kwasu (która może nie czuć się dobrze w gardle) z mlekiem. Po prostu rozcieńczyć zupę pomidorową mlekiem, a nie wodą. Twoje dziecko od razu wypije tę kremową, pyszną miksturę.
Gorący cydr
Kiedy na dworze jest chłodno, nic tak nie rozgrzeje Twojego dziecka jak kubek ciepłego cydru. Zrób swój własny, używając wody, cynamonu, jabłek i ziela angielskiego lub podgrzej trochę rozcieńczonego soku jabłkowego i dodaj kilka lasek cynamonu dla smaku.
Bulion z Kurczaka w Puszkach
Dobrze wstrząśnij puszką bulionu z kurczaka i podgrzej ją dla swojego dziecka. Upał pomoże ukoić gardło, a Twoje dziecko dostanie trochę składników odżywczych z bulionu z kurczaka. Możesz nawet chcieć unieść kilka małych kawałków słonych krakersów w kubku. Twoje dziecko będzie z przyjemnością łapać małe, rozmoczone kąski, gdy pije ciepły rosół.
Ciepła, Świeża Lemoniada
Użyj staromodnej sokowirówki, aby wycisnąć miąższ z owoców. Dobrze wymieszaj sok owocowy z cukrem, aby uzyskać syrop. Dodaj ciepłą wodę i dobrze wymieszaj, aby uzyskać ciepłą lemoniadę. Ten ciepły napój nawilża organizm i łagodzi ból gardła. Napój ten służy również jako źródło witaminy C.
Sok pomarańczowy/piwo imbirowe
To nie jest albo/albo: to sok pomarańczowy zmieszany z piwem imbirowym — pół na pół — z lodem, ponieważ z jakiegoś powodu sok pomarańczowy smakuje najgorzej właśnie wtedy, gdy najbardziej go potrzebujesz. Piwo imbirowe obniża kwasowość, a jego bąbelkowość dodaje radości w czasie, gdy niewiele jest interesujące dla Twojego dziecka.
Ciasteczka
Chociaż mogą one nie znajdować się na szczycie listy „najbardziej pożywnych przekąsek”, dodaj ciastko z płatkami owsianymi i rodzynkami do obiadu Twojego dziecka. To świetne, komfortowe jedzenie, zdrowsze niż większość innych opcji ciasteczek i z pewnością wywoła uśmiech na twarzy każdego chorego dziecka.
Bez względu na to, którą strategię wybierzesz, nie zapomnij o dodatkowym czasie na przytulanie!
Więcej o chorych dzieciach i pokarmach zapewniających komfort
9 domowych zajęć dla chorych dzieci
Jak uniknąć świńskiej grypy H1N1?
Dbanie o zdrowie w przedszkolu
5 pomysłów na ciepły lunch
