Wyobraź sobie, że leżysz na masaż stół, pozwalając twojemu naprężenie a lęki znikają, gdy twoje mięśnie są terapeutycznie manipulowane za pomocą wygodnych gorących kamieni. Regularny masaż tkanek głębokich jest niesamowicie relaksujący, ale dodatek gorących kamieni sprawia, że masaż gorącymi kamieniami jest coraz bardziej popularny w dziennych spa i centrach masażu w całym kraju.
Co to jest masaż gorącymi kamieniami?
Masaż gorącymi kamieniami, wprowadzony do północnoamerykańskich masażystów na początku lat 90., jest formą terapii masażu, która jest taka sama zasady regularnego masażu szwedzkiego, ale z dodatkiem rozgrzanych kamieni, które podobno lepiej otwierają energię organizmu ścieżki. Masaż gorącymi kamieniami to forma „termoterapii”, w której gorące kamienie umieszczane są na określonych obszarach ciała klienta i pozwalają na głębszą manipulację tkankami. Olejki masujące są stosowane, aby ułatwić terapeucie pracę z mięśniami, a gorące kamienie mogą być stosowane naprzemiennie z zimnymi kamieniami lub kamieniami o temperaturze pokojowej, aby ułatwić masaż.
Masaż gorącymi kamieniami to starożytna praktyka
Masaż gorącymi kamieniami to odwieczna terapia lecznicza, której historia sięga starożytnych Egipcjan. Kultura rdzennych Amerykanów od dawna używa gorących kamieni podczas ceremonii „lody potu”, aby ułatwić oczyszczenie zarówno ciała fizycznego, jak i ducha. Na Hawajach gorące stopione skały lawowe zwane pohaku są używane. Rodzaj masażu gorącymi kamieniami stosowany jest również w tradycyjnej Ajurwedzie, naturalnej alternatywnej medycynie leczniczej praktykowanej w Indiach.
Masaż gorącymi kamieniami jako terapia
Legenda głosi, że masaż gorącymi kamieniami został wskrzeszony przez masażystę Mary Nelson-Hannigan z Tucson w Arizonie, która eksperymentowała z gorącymi kamieniami ze swojej sauny, umieszczając je na siostrzenicy plecy. Nelson-Hannigan udoskonaliła swoją technikę, używając 54 gorących kamieni, 18 zimnych kamieni i jednego w temperaturze pokojowej oraz tradycyjnych manipulacji masażem dłoni. Technika została później nazwana LaStone Therapy.
Technika masażu gorącymi kamieniami
Kamienie używane do masażu gorącymi kamieniami to zazwyczaj kamienie bazaltowe, które są kredowo-szarego koloru, ale ciemnieją po nałożeniu na nie oleju. Kamienie z marmuru są używane do zimnych kamieni. Kamienie są podgrzewane do 130 stopni F. i umieszczone strategicznie wzdłuż kręgosłupa i/lub między palcami. Terapeuta delikatnie wciera kamień w mięśnie i tkanki po obu stronach ciała; jędrność kamieni w połączeniu z ciepłem potęgują terapeutyczne korzyści masażu.
Gorące kamienie poprawiają doznania masażu
„Terapia masażu gorącymi kamieniami to protokół masażu opracowany przez terapeutę trzymającego gorące kamienie podczas wykonywania szwedzkiego lub terapeutycznego masażu. Podgrzane kamienie bazaltowe łączą się z dłońmi masażysty, zapewniając możliwie najbardziej relaksujący masaż” – wyjaśnia Patricia Mayrhofer, prezes Nature Stones Inc. w Churchville w Pensylwanii.
Mayrhofer wyjaśnia dalej, że „ciepło i energia z kamieni przenika głęboko do mięśni, aby osiągnąć kojące i terapeutyczne doznanie. W połączeniu z określonymi technikami kamienie pozwalają terapeucie na bardziej efektywne uwolnienie napiętych ograniczeń mięśniowych i przy mniejszym dyskomfortie dla klienta.”
Korzyści zdrowotne masażu gorącymi kamieniami
Masaż gorącymi kamieniami wykonywany przez certyfikowanego terapeutę może pomóc rozluźnić mięśnie i tkanki miękkie organizmu, złagodzić ból, poprawić krążenie i pomóc w pozbyciu się toksyn z organizmu. Ten rodzaj masażu może również redukować stres, promować spokój i zwiększać relaksację. Wielu entuzjastów masażu gorącymi kamieniami twierdzi nawet, że po sesji masażu gorącymi kamieniami doświadczają oświecenia, wewnętrznego spokoju i odnowionej duchowości.
Według Mayrhofera istnieje coraz więcej badań potwierdzających pozytywny wpływ masażu na układ sercowo-naczyniowy, limfatyczny, powłokowy (w tym powięziowy), mięśniowo-szkieletowy, hormonalny, nerwowy i pokarmowy. „Dodanie gorących kamieni do masażu pomaga zwiększyć te korzyści”, wyjaśnia masażysta. „Gorące kamienie zmiękczają mięśnie i pozwalają terapeucie na głębszą pracę i ułatwiają uwolnienie ograniczeń mięśniowych. Połączenie gorących kamieni bazaltowych z zimnymi kamieniami marmurowymi poprawia krążenie i przyspiesza powrót do zdrowia.”
Masaż gorącymi kamieniami zapewnia dodatkową ulgę
Mayrhofer poleca masaż gorącymi kamieniami w szczególności osobom cierpiącym na fibromialgię, ponieważ: penetrujące działanie podgrzanych kamieni pozwala terapeutce na wykonanie masażu bez konieczności nadmiernego nacisk. Masaż gorącymi kamieniami jest również pomocny w łagodzeniu ograniczeń mięśni po zabiegach ortopedycznych. Gorące i zimne kamienie są szczególnie skuteczne w przypadku kontuzji sportowych lub urazów spowodowanych nadmiernym zużyciem. Umieszczanie gorących kamieni służy również do łagodzenia skurczów menstruacyjnych.
Znajdź terapeutę masażu gorącymi kamieniami
Większość masażystów ubiega się o certyfikację w zakresie terapii gorącymi kamieniami lub LaStone po uzyskaniu certyfikatu w masażu tradycyjnym. Wykwalifikowany terapeuta zostanie przeszkolony zgodnie z American Massage Therapy Association i/lub National Certification Board for Therapeutic Massage & Bodywork. Koszt masażu gorącymi kamieniami może się różnić, ale w przybliżeniu wynosi od 50 do 100 USD za jednogodzinną sesję. Niektóre rozszerzone świadczenia medyczne grupowe akceptują roszczenia dotyczące masaży, które są wykonywane przez licencjonowanego masażystę; skontaktuj się z administratorem medycznego planu zdrowotnego, aby sprawdzić, czy Twój plan obejmuje ten rodzaj terapii.
„Umawiając się na masaż gorącymi kamieniami, zapytaj, czy terapeuta uczestniczył w seminarium prowadzonym przez akredytowanego instruktora” – sugeruje Mayrhofer. „Dobrze wyszkolony terapeuta będzie miał uprawnienia z zakresu masażu gorącymi kamieniami…i powinien znać odpowiednią temperaturę woda, ciśnienie do stosowania z kamieniami, przeciwwskazania do terapii gorącymi kamieniami i właściwe czyszczenie kamieni procedury. Terapeuta powinien wyjaśnić, że będzie masował gorącymi kamieniami, a nie tylko używał ich do umieszczania”.
Skontaktuj się z lekarzem
Masaż gorącymi kamieniami nie ma żadnych skutków ubocznych, chociaż jeśli Twoja skóra jest podatna na alergie, dobrze jest wspomnieć o tym swojemu terapeucie i przedyskutować zastosowanie olejku do masażu. Ponadto, jeśli jesteś w ciąży lub masz schorzenie, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że terapia gorącymi kamieniami jest dla Ciebie odpowiednia.
Jeśli czujesz się wyczerpany fizycznie lub psychicznie, masaż gorącymi kamieniami może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby zmniejszyć lęk, uzdrowić ciało, promować spokój i ożywić energię i duchowość.
Więcej o korzyściach płynących z masażu
5 sposobów na dopasowanie masażu do swojego życia
Masaż i ból pleców
Czas dla mnie – zrób masaż
