Jeśli potrafisz celować w swoje osobiste przeszkody, możesz znaleźć sposoby na ich pokonanie. Jakie są twoje dieta kłopotliwe miejsca?
Powiązana historia. Rebel Wilson jest żywym dowodem na to, że otyli ludzie są gorzej traktowani, bez względu na to, jak są sławni
Jeśli wiesz, jakie są dla Ciebie najtrudniejsze etapy diety, możesz się do tego przygotować. Celuj w rzeczy, które wcześniej stały Ci na drodze, a następnie opracuj strategie, których możesz użyć dokładnie w tych najtrudniejszych momentach.
Jakie są Twoje problemy z dietą?
Rozwiąż ten quiz, aby wskazać swoje własne problemy z dietą.
- Kiedy zdradzam, wydaje mi się, że nie mogę wrócić do mojej diety.
- Czuję się poszkodowany, gdy wszyscy inni jedzą, co chcą.
- Bardzo się zniechęcam, kiedy nie przegrywam wystarczająco szybko.
- Zaczynam z dużą siłą woli, ale szybko ją tracę.
- Nie radzę sobie dobrze z jedzeniem poza domem, kiedy jestem na diecie.
- Ilekroć chudnę, zawsze wracam do niej.
- O 3 po południu męczę się i umieram z głodu.
- Nie mogę powstrzymać się od skubania podczas gotowania obiadu.
- Nie jestem pewien, kiedy jestem naprawdę głodny.
- Nie mogę znaleźć diety, którą naprawdę lubię.
- Mam pragnienia, którym nie mogę się oprzeć.
- Mam tendencję do nagradzania się jedzeniem.
- Buntuję się przeciwko zasadom diety.
- Nie mogę się oprzeć słodyczy, jeśli są w domu.
- Jestem tak zajęty, że nie mogę nadążyć za wszystkimi wymaganiami diety.
- Jedzenie potajemnie jest dla mnie zbyt trudnym nawykiem, abym mógł go złamać.
- Jestem zbyt zmęczony, by myśleć o przygotowywaniu dietetycznych posiłków.
- Podczas diety czuję się beznadziejny.
- Mogę na diecie w ciągu tygodnia, ale w weekendy zawsze to robię.
- Kiedy zaczynam chudnąć, zawsze psuję dietę, nie wiedząc dlaczego.
- Nie otrzymuję wystarczającego wsparcia podczas diety.
- Nie mogę znieść uczucia pustki.
- Wyjazd na wakacje to mój upadek dietetyczny.
- Jeśli dostanę przeziębienia lub grypy, a nawet bólu głowy, odchodzę z diety i nie mogę wrócić.
- Nie wydaje mi się, żebym sama była na diecie.
Zastanów się, które z nich są Twoimi osobistymi problemami i opracuj dwie strategie — dwie nowe rzeczy, które możesz zrobić dla siebie, aby pokonać każdą z tych przeszkód. Nie ma znaczenia, czy zidentyfikowałeś 2, czy 20 — ten przemyślany preparat przekształci Cię z porażki diety w sukces diety.
Więcej sposobów na sukces Twojej diety
- Zanim zaczniesz pierwszy dzień swojej diety
- Obalamy mity dietetyczne
- Najwięksi przegrani opowiadają o swoim sukcesie
