proste zdrowe wybory
Unikanie fast foodów może mieć ogromny wpływ na Twoje zdrowie i budżet, a wprowadzenie niezbędnych zmian nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Dzięki tym prostym wskazówkom możesz wypracować zdrowe, niedrogie nawyki, które zmienią Twoje życie.
1
Przynieś wszędzie zdrowe przekąski
Kiedy utkniesz w pracy lub załatwisz sprawy, a twój żołądek zaczyna narzekać, to naturalne, że zrobisz wszystko, aby zaspokoić swój głód. Niestety, kiedy desperacko pragniesz dostać coś do brzucha, niekoniecznie masz energię, by dokonywać zdrowych wyborów. Dlatego tak ważne jest, aby zawsze mieć przy sobie zdrowe przekąski. To tak proste, jak podrzucenie torby mieszanka szlaków do torebki lub trzyma pojemnik z greckim jogurtem i domowej roboty granola w lodówce w pracy. Szanse na znalezienie od razu zdrowej, niedrogiej przekąski nie są duże, więc graj bezpiecznie i miej własne opcje przy sobie, gdziekolwiek jesteś.
2
Unikaj restauracji, do których prawdopodobnie wejdziesz
Każdy ma swoje słabości i prawdopodobnie nie zajmie dużo czasu, aby dowiedzieć się, jakie są twoje. Czy jedzenie lunchu w McDonald’s jest dla Ciebie częstym zjawiskiem? Czy uważasz, że Thai Express jest zbyt kuszący, by go zignorować, gdy mijasz go w drodze do domu? Identyfikując wyzwalacze, możesz lepiej zrozumieć, czego musisz unikać, aby dokonywać zdrowych wyborów. Jeśli jedynym sposobem na powstrzymanie się od odwiedzania ulubionego przejazdu samochodem jest wybranie innej trasy do domu, to właśnie to musisz zrobić. Na początku wprowadzenie zmian może być trudne, ale z czasem będziesz zadowolony, że uniknąłeś pokus.
