Możesz teraz spać spokojnie — Gwyneth Paltrow w końcu powiedział nam, jak to zrobić spać.
We wczesnych świątecznych prezentach dla świata, aktor i samozwańczy guru stylu życia i zdrowia, obdarzony talentem nas z koncepcją „czystego snu”. Paltrow od dawna jest zwolenniczką „czystego jedzenia” na swoim blogu Goop, i od tego czasu odkrył, że sen jest również kluczowym elementem czystego, zdrowego życia.
Więcej:Gwyneth Paltrow pod ostrzałem za śmieszneGoopartykuł
W zaskakująco niemarkowym posunięciu Paltrow napisała o swoich nawykach związanych z czystym snem w brytyjskim tabloidzie: Codzienna poczta.
Czym właściwie jest czyste spanie? Zmieniasz pościel przynajmniej raz w tygodniu? Prysznic przed snem? Posyp swój buduar olejkiem eterycznym z rośliny, która rośnie tylko na klifach odległej chorwackiej wyspy?
Więcej:Gwyneth Paltrow mówi Goop hejterzy po prostu nie rozumieją
Nie, według Paltrowa
, to „co najmniej siedem lub osiem godzin dobrego, wysokiej jakości snu — a najlepiej nawet dziesięć”. Innymi słowy, czyste spanie to, cóż, spanie w ilości zalecanej przez lekarzy dekady.Dlaczego powinniśmy dbać o czysty (czyli normalny) sen?
„Sen odgrywa tak potężną rolę w określaniu twojego apetytu i poziomu energii, że uważam, że powinien być twoim priorytetem – nawet zanim pomyślisz o swojej diecie” Ona napisała.
Więcej:Gwyneth Paltrow chce cię oczyścić z 425 $
Ale jeśli nie jesteś sprzedawany na wyższych poziomach energii, Paltrow dodał, że istnieje „ogromna korelacja” między tym, jak się czuje, a tym, jak wygląda, kiedy rano wstaje z łóżka.
„Chociaż istnieją sztuczki kosmetyczne, które mogą coś zmienić, nie ma porównywalnego substytutu dobrego snu, jeśli chodzi o to, jak może sprawić, że się poczujesz” doszła do wniosku.
