Czy kiedykolwiek miałeś „zastrzyk adrenaliny”? Niezależnie od tego, czy był to przypływ energii, którego potrzebowałeś podczas zjazdu ze zbocza góry, czy szybki czas reakcji, którego należy unikać wpadając na otwierane drzwi, przejeżdżając obok zaparkowanego samochodu, miałeś szybką – prawie automatyczną – reakcję na kogoś z zewnątrz naprężenie. Teraz są też całkiem spore szanse, że po tym początkowym pośpiechu czułeś się naprawdę wyczerpany, przynajmniej przez kilka chwil, jakby to wysysało z ciebie resztki sił. To normalna reakcja, gdy twoje ciało regeneruje się po stresorze. Ale wyobraź sobie uczucie zmęczenia przez cały czas. To nie jest normalne. W rzeczywistości jest to objaw dysregulacji nadnerczy, częściej nazywanej zmęczeniem nadnerczy.
Czym są nadnercza?
Nadnercza to dwa małe gruczoły wielkości żołędzia, po jednym na każdej nerce. Pomagają organizmowi w walce ze stresem i zmęczeniem oraz kontrolują hormony „walcz lub uciekaj” – kortyzol i adrenalinę.
Przewlekły stres powoduje niedobór kory nadnerczy
Jeśli twoje nadnercza są stale proszone o pracę w godzinach nadliczbowych, niekończąca się fala hormonów stresu zużywa twoje rezerwy. Możesz zauważyć, że jesteś coraz bardziej przytłoczony, cierpisz z powodu niewytłumaczalnej mgły mózgowej lub po prostu cały czas czujesz się dziwnie zmęczony. Możesz cierpieć na zmęczenie nadnerczy, przez co nawet najbardziej rutynowe zadanie wydaje się niewykonalne.
Naturalne środki na zmęczenie nadnerczy
Na szczęście, jeśli cierpisz na zmęczenie nadnerczy, istnieją pewne naturalne składniki, które mogą pomóc Ci poczuć się gotowym, aby każdego dnia stawić czoła energii i witalności, na jaką zasługujesz.
Witamina C
Witamina C jest ulubioną dla wsparcia odpornościowego i kluczem do zdrowia nadnerczy. Podczas stresu nadnercza przechowują ten przeciwutleniacz, aby chronić przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Nadmierny stres wyczerpuje ten niezbędny składnik odżywczy z nadnerczy.
DHEA
Kolejnym „must have” składnikiem odżywczym jest DHEA. W naszych ciałach ten hormon jest syntetyzowany przez nadnercza i jest dobrze znany ze swojej zdolności do „ładowania baterii” i pomagania Ci czuć się bardziej energicznym.
L-tyrozyna
Aminokwas L-tyrozyna pomaga umysłowi i ciału reagować na stresujące sytuacje. Podczas gdy L-tyrozyna (znana również po prostu jako „tyrozyna”) znajduje się w źródłach żywności, w tym w serze i jogurcie, nie masz gwarancji standardowej kwoty z żadnym z tych źródeł, więc suplementacja jest sprytna opcja.
Lukrecja
Wyciąg z lukrecji to jeden z moich ulubionych. Może pomóc spowolnić rozkład korzystnych hormonów nadnerczy, czyniąc je bardziej dostępnymi dla organizmu. Ponieważ lukrecja może przedłużyć „okres trwałości” hormonów nadnerczy, oznacza to, że same nadnercza mają mniej pracy do wykonania, po prostu próbując nadrobić zaległości.
Di Huang
Innym fascynującym składnikiem ziołowym jest rehmannia (Rehmanniaglutinosa), znany również jako di huang. Pochodzi z północnych Chin i był używany w tradycyjnej medycynie chińskiej jako środek wzmacniający energię. To zrozumiałe, ponieważ ekstrakt z korzenia ziela zawiera związek o nazwie catalpol, który pomaga stymulować produkcję hormonów nadnerczy.
Pregnenolon
Mówiąc o hormonach, chciałbym wspomnieć, że nie wszystkie są złe. W rzeczywistości jest dobry, który można dodać do swojego schematu o nazwie pregnenolon. Jest budulcem DHEA i jest naturalnie wytwarzany przez zdrowe nadnercza.
Witaminy z grupy B
Dwóch członków rodziny witamin B to również doskonałe dodatki. Pirydoksalu-5-fosforan (P-5-P), najbardziej bioaktywna (co oznacza, że nie musi być przekształcana) forma witamina B6, pomaga w tworzeniu serotoniny i dopaminy, dwóch naturalnych substancji chemicznych „dobrego samopoczucia” wytwarzanych przez ciało. Kwas pantotenowy pomaga wytwarzać energię komórkową ze spożywanych pokarmów – w tym tłuszczów dietetycznych.
Ekstrakt nadnerczy
Wreszcie, czyste, czyste, zdrowe źródło ekstraktu z nadnerczy bydlęcego dostarcza naturalnie występujących związków i składników odżywczych dla dodatkowego wsparcia. Poszukaj ekstraktu pochodzącego z bydła hodowanego na wybiegu w Argentynie.
Daj swoim nadnerczom naturalny impuls, którego potrzebują
Jeśli chcesz przestać czuć się oszołomiony i poczuć się żywym, żywym i gotowym do stawienia czoła wyzwaniom, rozważ tę kombinację odbudowującą nadnercza. Niedługo będziesz mieć energię i wytrzymałość, których brakowało!
Więcej porad zdrowotnych
Letnie odchudzanie: 7 prostych wskazówek, jak schudnąć
27 sprytnych sposobów na spalenie 500 kalorii
Trening SpeedX: Przenieś swoją kondycję na wyższy poziom
