W ciągu ostatniej dekady, ponieważ coraz więcej osób dąży do równowagi psychicznej i fizycznej, zwrócili się do shiatsu masaż w ich dążeniu do zmniejszenia naprężenie i poprawić ich ogólny stan zdrowia. Masaż shiatsu to starożytny orientalny zabieg masażu terapeutycznego, w którym wyszkolony terapeuta shiatsu pracuje nad dostosowaniem energii ciała — określany jako chi lub qi — i struktury fizycznej, aby pomóc ciału wyleczyć i osiągnąć solidne samopoczucie ciała i umysłu. Jak shiatsu może ci pomóc? Czytaj dalej, aby poznać zalety tej starożytnej techniki masażu.
Shiatsu to forma medycyny orientalnej
Prawdziwa technika masażu shiatsu ewoluowała przez wieki medycyny i terapii orientalnych. Nie ma pewności, kto właściwie stworzył tę technikę; jednak w 1940 roku Tokujiro Namikoshi otworzył
Japoński Shiatsu College oferuje swoim studentom zajęcia z masażu shiatsu. Chińczycy praktykowali również różne rodzaje technik leczniczych, w tym masaże i terapie manipulacyjne
składał się z medytacji ukierunkowanych na uzdrawianie, ćwiczenia fizyczne i wyspecjalizowane techniki oddechowe, które zostały zaprojektowane w celu manipulowania i kierowania energią ciała w korzystny sposób. w odróżnieniu
inne rodzaje terapii masażem, masaż shiatsu można wykonywać w lekkim ubraniu i bez użycia olejków.
Shiatsu równoważy energię
Istnieją różne rodzaje technik masażu shiatsu, które koncentrują się na różnych metodach dostosowania chi lub qi klienta, ale najczęstszą praktyką jest akupresura lub akupunktura
zwrotnica. Poprzez dotyk i zmysły wyszkolony terapeuta shiatsu może wykryć różnice w ciele, jeszcze zanim pojawią się fizyczne objawy. Te subtelne zmiany wskazują, że brak równowagi
ma miejsce, a przy regularnych sesjach shiatsu terapeuta może pracować nad przywróceniem równowagi, zanim pojawią się lub pogorszą objawy fizyczne.
Korzyści z shiatsu
Masaż shiatsu jest nieinwazyjnym, holistycznym podejściem do leczenia umysłu i ciała o niskim ryzyku i jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych, od niemowląt po dorosłych. Shiatsu stosuje się w leczeniu różnych przewlekłych
dolegliwości obejmujące bezsenność, fibromialgię, ból mięśniowo-szkieletowy, ból szyi, pleców i stawów, zespół napięcia przedmiesiączkowego, zespół przewlekłego zmęczenia, zapalenie stawów, astmę, rwę kulszową i migreny. Shiatsu jest również używany do
zmniejszenie stresu i niepokoju.
Dlaczego ludzie próbują shiatsu?
Według badań przeprowadzonych przez Shiatsu Society w Wielkiej Brytanii, które przeprowadziły ankietę wśród użytkowników shiatsu w Wielkiej Brytanii, Austrii i Hiszpanii, ludzie skłaniają się ku shiatsu z wielu powodów. Do 33
procent respondentów próbowało shiatsu „z ciekawości”, podczas gdy 39 do 59 procent badanych miało masaż shiatsu „żeby zrobić coś dla siebie” lub „dla rozwoju osobistego”.
Badanie wykazało również, że respondenci stosowali shiatsu, aby pomóc w różnych dolegliwościach zdrowotnych, w tym problemach z mięśniami lub stawami, bólem pleców i postawą, trawieniem, oddychaniem i ciśnieniem krwi,
niska energia, zmęczenie, bóle menstruacyjne, zmniejszenie stosowania konwencjonalnych leków, łagodzenie stresu i promowanie relaksu. Shiatsu może być również katalizatorem dla osób, które zwiększają lub poprawiają ich codzienność
nawyki zdrowotne. Badania wskazują, że aż 80 procent użytkowników shiatsu ujawniło, że dokonało zmian w swoim stylu życia w wyniku zabiegów shiatsu.
Shiatsu jest częścią orientalnej opieki zdrowotnej
Chociaż ludzie, którzy regularnie poddają się zabiegom shiatsu, zachwycają się wynikami tej techniki masażu, w Stanach Zjednoczonych nie przeprowadzono żadnych badań potwierdzających twierdzenia o
skuteczność tego typu nadwozia. Jednak wiele dowodów zostało opublikowanych w Japonii, gdzie shiatsu jest główną terapią manualną. W 1964 japońskie Ministerstwo Zdrowia uznało nawet
Terapia shiatsu jako „odrębna terapia” jest również uznawana za część japońskiego systemu publicznej opieki zdrowotnej.
Co dzieje się podczas sesji masażu shiatsu?
Podczas pierwszej wizyty shiatsu terapeuta oceni Twoje qi w celu ustalenia odpowiedniego leczenia dla Twoich indywidualnych potrzeb. Wypełnisz również historię medyczną, aby pomóc
Terapeuta shiatsu ocenia Twój aktualny stan ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Twoja pierwsza sesja może trwać około dwóch godzin, ale kolejne sesje zwykle kończą się w ciągu jednej godziny, przy czym:
terapeuta monitorujący zmiany i postępy.
Podczas praktycznej części sesji terapeuta wywiera nacisk na powierzchnię ciała za pomocą opuszków palców i kciuków. Wielkość nacisku i punkt nacisku, do którego
wywierany nacisk zależy od Twoich potrzeb podczas tej konkretnej sesji. W zależności od terapeuty i zabiegu, którego potrzebujesz, możesz leżeć na podłodze, macie, specjalnym stole lub siedzieć
na krześle lub futonie.
Masaż terapeutyczny shiatsu zazwyczaj kosztuje od 75 do 100 USD za sesję. Niektóre plany zdrowotne obejmują sesje masażu shiatsu, jeśli terapeuta jest certyfikowany przez organ zarządzający
specyficzne dla Twojego kraju.
Znajdź wykwalifikowanego terapeutę shiatsu
Wybierając masażystę shiatsu, wybieraj wyłącznie licencjonowanych masażystów shiatsu, którzy pomyślnie zdali egzamin certyfikacyjny przeprowadzany przez National Certification Commission
dla Akupunktury i Medycyny Orientalnej (NCCAOM). Absolwenci programu Shiatsu mogą również zdać egzamin z National Certification Exam for Therapeutic Massage and Bodywork (NCBTMB).
Aby znaleźć certyfikowanego masażystę shiatsu, lista praktyków jest dostępna w American Organization for Bodywork Therapies of Asia (AOBTA) pod adresem http://www.aobta.org/ a w Kanadzie
Stowarzyszenie Terapii Shiatsu w Ontario w http://www.shiatsuassociation.com/
Więcej o korzyściach zdrowotnych masażu
- 5 sposobów na dopasowanie masażu do swojego życia
- Ahhh, masaż gorącymi kamieniami
- Masuj ból pleców
