Dzień 1 stycznia, który jest początkiem nowego roku, jest również synonimem podejmowania postanowień. Niezależnie od tego, czy chodzi o zgubienie tych dodatkowych wakacyjnych funtów, które spakowałeś, czy o zwiększenie ilości konta oszczędnościowego, nasza kultura ma obsesję na punkcie uczynienia tego czasu, aby zacząć od nowa. Ale pomijając kalendarz gregoriański i reklamy głównego nurtu (hm… wywołujące poczucie winy reklamy siłowni), to środek zimy jest naprawdę najlepszym czasem, aby być wyznaczanie celów?
Wiosna to o wiele bardziej odpowiednia pora roku na wyczyszczenie łupków — kiedy ciężkie płaszcze są składowane, a zimowe krainy czarów topnieją.
„Ludzie czują zbyt dużą presję, aby zmienić się w Nowy Rok – to bardzo banalne” – mówi Melanie DewBerry, autorka nowo opublikowanej książki Moc nazewnictwa: podróż w poszukiwaniu tożsamości swojej duszy.
Wiosna to czas na nowe początki. Dni są dłuższe, ziemia dosłownie kwitnie i wszystko się budzi. Tempo życia staje się szybsze.
„To najlepszy czas w roku na inicjowanie zmian i wprowadzanie zmian w sposobie życia — ich nawyki zdrowotne, duchowe, ćwiczenia fizyczne, relacje i ogólny styl życia”, dodaje RosaJagoda.
Więcej:30 zasad zdrowia dla każdej kobiety w wieku 30 lat
Biorąc pod uwagę Matkę Naturę, sensowne jest tylko dostosowanie naszego życia do jej nastroju. „Energia, która nas otacza na wiosnę, jest doskonałą okazją do ustalenia naszych intencji, do rozpoczęcia proces i osiągnąć zmiany, których chcemy w naszym życiu” – mówi uzdrowiciel energii z Los Angeles, Leigh Gordon.
Tak więc, zanim pobijesz się za to, że nie zrealizowałeś celów, które wyznaczyłeś sobie trzy miesiące temu, oto pięć kroków, aby wykorzystać sezon i osiągnąć swoje cele.
1. Spójrz, gdzie jesteś teraz
Bez osądu zdefiniuj swoją rzeczywistość. Zrób zdjęcie swojego życia już teraz. Dowiedz się, co działa, a co nie i oceń obszary takie jak kariera, opieka osobista, relacje, finanse, dieta itp. Rozbij to wszystko i bądź ze sobą szczery.
2. Spójrz, gdzie chcesz być jutro
Po dokonaniu oceny migawki „Jasno, uczciwie i bez skrupułów zdefiniuj swoje cele” — mówi Gordon. A wraz z określeniem celu uwzględnij, jak będzie wyglądał i działał efekt końcowy.
3. Zidentyfikuj bloki
Jeśli próbujesz dokonać prawdziwych zmian, musisz zidentyfikować ograniczające przekonania, które Cię powstrzymują. Jeśli Twoim celem jest posiadanie sześciopakowego abs lub sześciocyfrowego konta oszczędnościowego do 1 czerwca, ale nigdy nie wszedłeś na siłownię lub nie masz odłożonych ujemnych funduszy, cofnij się o krok, aby dokonać ponownej oceny.
Więcej:Dwa ogromne sposoby, w jakie codziennie sabotujesz swoją energię
Całkowita świadomość pierwszych trzech kroków jest kluczem do osiągnięcia zmiany.
4. Podejmij działanie
To jest czas na rozkwit. W przeciwieństwie do 1 stycznia, kiedy jest zimno i mroźnie (oczywiście w zależności od tego, gdzie mieszkasz), hibernacja jest stanem naturalnym i zwykle obejmuje wewnętrzną refleksję. Ale cele wymagają działań zewnętrznych. Chociaż zostały zasiane nowe wiosenne nasiona, musisz zaangażować się w pielęgnowanie, pielęgnowanie i podlewanie swoich celów.
5. Ciesz się tym, co stworzyłeś
Teraz, gdy stałeś się dobrym ogrodnikiem, w przenośni, nadszedł czas, aby cieszyć się żniwami. Ten ostatni krok można łatwo zapomnieć, biorąc pod uwagę mentalność naszego pracoholistycznego społeczeństwa, ale częścią każdego celu powinna być spłata.
Więcej:15 cytatów dla każdej kobiety, która nienawidzi swojego ciała
„Wykorzystując energię wiosny”, mówi Gordon, „zapewniasz sobie naturalną trampolinę, dzięki której zmiany, jakich pragniesz w swoim życiu, stają się rzeczywistością”.
