OK, więc może w najbliższym czasie nie pojawisz się w odcinku Hoarders, ale twoje stosy rzeczy powoli cię zabijają, a przynajmniej sprawiają, że czujesz się znacznie gorzej niż powinieneś.
A naprężenie ankieta przeprowadzona na zlecenie Huffington Post ujawniła dom organizacja jako jeden z najczęstszych wyzwalaczy stresu. 84 procent ankietowanych martwi się, że ich dom nie jest wystarczająco czysty lub zorganizowany, a 87 procent ankietowanych kobiet odczuwa niepokój związany z utrzymaniem swoich domów.
Główna przyczyna lęku związanego z domem? Nieład. Co gorsza, ankietowani, którzy są zestresowani swoim domem, są również ogólnie bardziej zestresowani.
Dlaczego bałagan prowadzi do stresu
Bałagan to katalizator, który nieustannie wymaga Twojej uwagi. Zmniejsza produktywność i wydajność zadań oraz zwiększa poziom kortyzolu, hormonu stresu. Tworzy również tsunami problemów osobistych, w tym:
- Bałagan psychiczny — taknasz umysł staje się przytłoczony, a zmysły zaczynają pracować nad swoim otoczeniem.
- Chroniczny niepokój — z niespokojnym domem pojawiają się niespokojne emocje. Twój umysł stale się kurczy, ponieważ czujesz, że Twoja praca nigdy nie zostanie „skończona”.
- Rozproszenie uwagi — izamiast koncentrować się na zadaniu, możesz poczuć się przytłoczony poczuciem winy, że twój dom nie wygląda tak, jak „powinien”.
- Zmarnowany czas — wGdy w Twoim domu nie ma porządku, poziom frustracji rośnie, gdy nie możesz znaleźć prostych, codziennych przedmiotów, które mają kluczowe znaczenie dla Twojego dobrego samopoczucia.
Dlaczego pozwalamy na to, to pytanie za milion dolarów. Dla wielu z nas jest to stopniowe narastanie, którego nie zauważamy, dopóki nie osiągniemy punktu krytycznego, i jak się okazuje, rozstanie z przedmiotami, z którymi czujemy się związani, boli. Dosłownie.
Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Yale wykazało, że dwa obszary mózgu związane z bólem aktywują się, gdy wyrzucasz przedmioty, z którymi czujesz związek. Nie ma znaczenia, czy jest to związek finansowy, czy emocjonalny — ból to ból.
Usuwanie bałaganu 101
Od 10 lat mieszkam w mieszkaniu wielkości szafy. Po tym, jak mój związek zakończył się w zeszłym roku, rozpocząłem poważną sesję oczyszczania, która trwała sześć miesięcy i zaowocowała pozbyciem się prawie 40 worków rzeczy! Kiedy skończyłem, wyglądało to tak, jakbym został okradziony – i czułem się niesamowicie!
Oto kilka prostych wskazówek na początek. Przy każdym przedmiocie, którego chcesz się pozbyć, zadaj sobie pytanie:
- Czy ten przedmiot sprawia, że czuję się źle? Jeśli przedmiot jest związany z negatywnym wspomnieniem lub patrzenie na niego powoduje, że czujesz się winny, pozbądź się go.
- Kiedy ostatnio go używałem? A może w niektórych przypadkach kiedykolwiek go używałeś?
- Jakiemu celowi to naprawdę służy? Jeśli przedmiot po prostu daje ci kolejną rzecz do czyszczenia lub konserwacji i nie sprawia ci to żadnej przyjemności, czas go wyrzucić.
Jeśli zaczniesz się martwić, wyrzucisz coś, czego później będziesz żałować, nie rób tego. Przechowuj tylko te przedmioty, co do których się nie wahasz — wszystko, nad czym się męczysz lub próbujesz uzasadnić przechowywanie, nie powinno znajdować się w twoim domu.
Poważnie, spróbuj! Wyrzuć tylko jeden przedmiot. Początkowy ból zamieni się w radość, zwłaszcza gdy pogrąży się w tym, że nie będziesz już musiał go odkurzać, czuć się winnym z tego powodu lub potykać się o to tylko po to, by żyć swoim życiem.
Powiedz nam
Jak oswoić bałagan w swoim domu? Udostępnij w komentarzach poniżej!
Więcej o organizacji
Przygotuj się szybko! Wskazówki organizacyjne, aby przyspieszyć rutynę
Stwórz uspokajające stanowisko pracy
5 narzędzi organizacyjnych, których nie próbowałeś
