Mógł Facebook być czymś więcej niż platformą do marnowania czasu, chwalenia się swoim życiem i prześladowania byłych? Czy to rzeczywiście może pomóc przezwyciężyć poważne? choroba umysłowa. Tak twierdzi jeden z byłych cierpiących.
Wiele badań dotyczących związku między Media społecznościowe oraz zdrowie psychiczne sugerują, że spędzanie zbyt dużej ilości czasu w Internecie może powodować objawy depresja, niepokój i inne choroby psychiczne gorzej. Oglądanie „idealnego” życia innych ludzi na Facebooku może wywoływać uczucie zazdrości, niepewności i izolacji oraz mieć negatywny wpływ na poczucie własnej wartości.
Jednak dla 36-letniej londyńskiej Charlotte Reed codzienne korzystanie z Facebooka było tym, co jej zdaniem pomogło jej przezwyciężyć chorobę psychiczną. Po operacji w wieku 30 lat u Reeda zdiagnozowano depresję kliniczną.
„Czułam się okropnie i nie mogłam tego zrozumieć” – powiedziała. „Czułem się poza smutkiem. To było fizjologiczne i psychologiczne. Miałem bardzo silne bóle głowy — czułem, jakby pękł mi przód czaszki. Miałem wrażenie, że przez głowę przepływa mi woda. Miałem regularne ataki paniki — to było tak, jakby ktoś przeciągnął drut serowy przez moje gardło i zacisnął go. Stawał się coraz bardziej intensywny, aż poczułem, że nie mogę oddychać. Pociłbym się, a moje serce waliło. Miałbym poczucie zbliżającej się zagłady. Czułem, że świat się skończy albo moja rodzina zostanie zabita. Byłem jak zombie w ciemnej chmurze”.
Więcej:Samotna kobieta reklamuje się w serwisie eBay: zabawna czy złowroga?
Pomimo ciężkich objawów była sekretarz prawna odmówiła zaleceniu jej przez lekarza pierwszego kontaktu leków przeciwdepresyjnych. Miała sześć tygodni poradnictwa NHS, ale pod koniec tego czasu „nie czuła się bardzo inna”.
Postanowiła więc spróbować czegoś innego i zobowiązała się publikować wesołe aktualizacje statusu na swojej stronie na Facebooku codziennie przez dwa lata, monitorując zmiany w niej zdrowie psychiczne po drodze.
„Postanowiłam napisać pozytywne statusy” – powiedziała. „Jednym z nich było „Podążaj własną drogą”, a innym „Zrób wszystko, co w twojej mocy, a potem pozwól wszechświatowi zrobić resztę”. Pierwszą rzeczą, którą robiłem każdego ranka, było umieszczenie wiadomości dnia na Facebooku. Moi przyjaciele zawsze się logowali, żeby je przeczytać”.
Codzienne pozytywne wiadomości Reed stały się tak popularne wśród jej znajomych na Facebooku, że jeśli kiedykolwiek spóźniła się z publikowaniem, zapytano ją, jakie jest opóźnienie. To zachęciło Reed do przekształcenia cytatów w książkę, którą również zilustrowała. „Mam nadzieję, że moje myśli przyniosą trochę radości, wglądu i magii w twoje dni” – to przesłanie Reed do swoich czytelników.
Niech myśli będą z tobą: pomysły i mądrość inspirujące twoje dni autorstwa Charlotte Reed, jest dostępny na Amazon.co.uk.
Więcej o zdrowiu psychicznym
To #TimetoTalk — a tematem jest zdrowie psychiczne
Gok Wan podkreśla zaburzenia odżywiania u mężczyzn
Przełamanie piętna choroby psychicznej
