Czy kofeina, sushi i delikatesy naprawdę nie są dostępne dla kobiet w ciąży? Nowa książka twierdzi, że rozwiewa popularną ciążę dieta i fitness mity.
Kiedy jesteś w ciąży, ograniczenia dietetyczne i związane z aktywnością wiążą się z obowiązkiem noszenia małego dziecka. Ale co, jeśli przyszłe mamusie dowiedzą się, że mogą cieszyć się zakazanymi potrawami, takimi jak sushi – albo jeszcze lepiej, zrobić to z lampką wina? Taka jest idea nowej książki Emily Oster, Oczekiwanie lepszego: dlaczego konwencjonalna mądrość ciążowa jest zła – i co naprawdę musisz wiedzieć.
Oster nie jest lekarzem — jest ekonomistką i matką, która prowadziła badania nad ciążą. Dlatego też książka Oster znalazła się pod niewielkim ostrzałem… coś, czego, jak mówi, oczekiwała. Niektóre rozwiane w jej książce mity są sprzeczne z zaleceniami wybitnych autorytetów medycznych.
Jej celem nie było jednak pisanie standardów medycznych dla wszystkich kobiet w ciąży. Oster mówi, że jej celem było udokumentowanie podejścia, które było dla niej odpowiednie. Ta metoda obejmowała podejmowanie decyzji opartych na danych, a następnie dokonywanie osądów, które uwzględniały jej osobiste preferencje, tolerancję na ryzyko i inne czynniki.
To powiedziawszy, Oster nie mówi, że kobiety w ciąży powinny moczyć się w wannie z hydromasażem podczas pierwszego trymestru lub palić – te rzeczy nadal znajdują się w pliku „nie”.
W rzeczywistości zgadza się z wieloma zaleceniami znanych grup, takich jak Amerykański Kongres Położnicy i Ginekolodzy, ale zauważa, że takie organizacje nie oferują wskazówek na każdy temat sytuacja. Na przykład nie mogą powiedzieć, czy poddać się pewnym badaniom prenatalnym, ponieważ kobiety muszą podjąć tę decyzję w oparciu o niewielkie ryzyko poronienia, problemy zdrowotne i inne czynniki.
Niektóre wybory w ciąży nie są tak czarno-białe, w tym niektóre ograniczenia dotyczące jedzenia i aktywności. To powiedziawszy, kobiety mogą porozmawiać ze swoimi lekarzami o niektórych mitach, które Oster była w stanie podważyć dzięki swoim badaniom.
Niektóre owoce morza mogą być w porządku, mówi Oster
Według jej badań, oto kilka powszechnych mitów, które rozwiał Oster:
- Bez sushi. Istnieje ryzyko salmonelli, ale ryzyko jest podobne w przypadku ciąży i bez ciąży. „Trzymaj się renomowanego źródła i nie stosuj tuńczyka o wysokiej zawartości rtęci ani miecznika” – powiedziała.
- Bez kofeiny. Wiele kobiet boryka się z rezygnacją z kawy przez dziewięć miesięcy, ale Oster mówi, że kofeina z umiarem może być w porządku. „Wszystkie dowody potwierdzają do dwóch filiżanek dziennie, a większość z nich wystarczyłaby na trzy do czterech filiżanek” – powiedziała.
- Odpoczynek w łóżku jest dobry?. Nie zawsze, twierdzi Oster. „Coraz więcej dowodów pokazuje, że nie przynosi to korzyści w ciąży i może być rzeczywiście szkodliwe” – dodała, podając atrofię mięśni jako jedną z implikacji.
Jej książka mówi również, że wędliny, pikantne potrawy i tuńczyk nie mogą być wykluczone.
A co z tym winem? Nieźle z umiarem, mówi Oster. Oczywiście upijanie się jest zabronione, ale twierdzi, że kilka badań potwierdza okazjonalne kieliszki wina – i że praktyka ta jest zatwierdzona w niektórych innych krajach.
Podejmuj decyzje z lekarzem
Porozmawiaj z lekarzem o swoich obawach i preferencjach. Coraz więcej kobiet przechodzi na model wspólnego podejmowania decyzji, który pozwala im bardziej otwarcie rozmawiać o opcjach — i dokonywać wyborów z ich lekarz zamiast kazać przestrzegać ogólnych wytycznych medycznych.
„Ciąża to czas skomplikowany i często niespokojny. Chciałbym, aby czytelnicy zrozumieli, że mają zdolność myślenia o danych stojących za tymi zaleceniami i zdolność zrozumienia procesu” – powiedział Oster. „Gdy to zrobią, będą w znacznie lepszej sytuacji, aby prowadzić jeszcze bardziej produktywną dyskusję ze swoimi lekarzami”.
Więcej wiadomości dla mamusi
Mniej inwazyjny test na zespół Downa
Aplikacja Płodność płaci, jeśli nie możesz zajść w ciążę
Formuła wspomaga karmienie piersią
