Jak sama nazwa wskazuje, anoreksja emocjonalna wiąże się z uczuciem głodu, ale zamiast jedzenia jest zaprzeczeniem emocjonalnych i duchowych potrzeb i pragnień. Brzmi znajomo? Dowiedz się więcej o tym zaskakująco powszechnym stanie.
Większość z nas zna stan psychiczny znany jako anoreksja, kiedy ktoś celowo pozbawia się jedzenia, mimo że jest boleśnie głodny. Ale co z „anoreksją emocjonalną” lub poczuciem głodu duchowego i emocjonalnego? Termin może nie być tak dobrze znany, ale jest bardziej powszechny niż myślisz – i może być równie poważny.
Anoreksja emocjonalna może zniszczyć Twoje życie
Według licencjonowanego psychologa klinicznego Robina L. dr Smith, autor książki Głodny: prawda o byciu pełnymanoreksja emocjonalna jest stanem rzeczywistym, podobnie jak anoreksja fizyczna. Kiedy nasz głód emocjonalny jest ignorowany, zaniedbywany, odmawiany, zawstydzany, obwiniany lub niezrozumiany, „sprawia to, że jesteśmy jeszcze bardziej głodni” Smith pisze, dodając, „im bardziej ignorujemy nasz ból głodu, tym silniejsze stają się nasze pragnienia, co prowadzi nas do destruktywnego działania”.
Smith wie z pierwszej ręki, jak niszczycielska może być anoreksja emocjonalna. Kilka lat temu seria osobistych i zawodowych niepowodzeń sprawiła, że poczuła się zdruzgotana i pusta. Jednak te doświadczenia zmusiły ją do zrozumienia, że przez długi czas „głodowała emocjonalnie”.
„Zdałem sobie sprawę, że przez tak dużą część mojego życia byłem głodny prawdziwego życia i prawdziwego ja," ona mówi. „Spędziłem tak dużo czasu skoncentrowany na zadowoleniu innych. Nazywałam siebie pełną okruchów, emocjonalnych okruchów, kiedy tak naprawdę chciałem zjeść posiłek. Moje trudy pomogły mi dostrzec, że jestem głodny siebie, prawdziwego spełnienia”.
Oznaki anoreksji emocjonalnej
Niektóre objawy anoreksji emocjonalnej obejmują tłumienie emocji, niezdolność do płaczu, głód i zaniedbywanie potrzeb, pomniejszanie i/lub minimalizowanie własnych pragnień oraz stosowanie zaprzeczenia w celu odparcia ból. Anoreksja emocjonalna może również objawiać się fizycznie, z objawami takimi jak zmęczenie, bezsenność, drażliwość i uczucie „przeciągania się”.
Tak było w przypadku „Emily”, 42-latki z Montany, która powiedziała, że przytłaczające obciążenie pracą doprowadziło do jej walki z anoreksją emocjonalną. „Zaczęłam czuć się pusta, ponieważ nie łączyłam się tak znacząco z moim mężem, ani z moimi dziećmi. Byłam pozbawiona snu i zaczęłam mieć okropne bóle głowy i przez większość czasu czułam się wyczerpana” – wyjaśnia.
Emily szybko przekonała się, że nie ekscytuje się pracą, jak kiedyś, a jej rodzina mówiła jej, że za nią tęsknią, co prowadziło do poczucia winy i smutku. „Chciałam wydobyć radość z serca, ale po prostu nie mogłam jej znaleźć, ponieważ byłam wyczerpana emocjonalnie, psychicznie i fizycznie” – mówi.
Emily w końcu zwróciła się do swojej wiary, aby pomóc jej odzyskać radość, ponownie połączyć się z rodziną i zdecydować, jak kontynuować karierę. Chociaż wciąż dochodzi do siebie, dodaje: „Czułam się pełniejsza emocjonalnie i duchowo niż od miesięcy”.
Podobnie jak w sytuacji Emily, Smith mówi, że oznaki anoreksji emocjonalnej są subtelne, co czyni ją niebezpieczną. „Możesz wyglądać dobrze na zewnątrz, ale to nas zżera i nie wiemy, że to się dzieje, dopóki nie jest za późno lub nie ma katastrofalnych opadów” – mówi.
Uwolnij się i nakarm się
Według Smitha, kluczem do uwolnienia się od emocjonalnej anoreksji jest „świadome i współczujące przebudzenie” swoich uczuć, myśli i działań. „Wielu ludzi tak długo ukrywało swój głód i pragnienia, że nawet nie wiedzą, co jest prawdziwe” – mówi. „Zwróć uwagę i zadaj sobie pytanie, czego naprawdę jesteś głodny, co naprawdę cię zadowoli i nie zadowalaj się już okruchami zamiast posiłku”.
Ostatecznie, mówi Smith, to my jesteśmy odpowiedzialni za nasz własny przełom. „Nasz głód nie jest czymś, czego należy się wstydzić, ale należy go pielęgnować, troszczyć się, zająć i zająć się” – podkreśla. „Kiedy wiemy, czego szukamy, możemy wykorzystać te informacje do budowania zdrowego, bogatego i satysfakcjonującego życia”.
Więcej porad dotyczących zdrowia kobiet
Odnów Y-O-U: Tydzień poprawy zdrowia umysłu i ciała
5 niedrogich rekolekcji jogi
Jak się przegrupować i uporządkować swoje życie
