Stres prawdopodobnie w pewnym momencie wpłynął na twój umysł i/lub ciało. i niezależnie od tego, czy jest to spowodowane pracą, finansami, problemami w związku, czy po prostu spóźnieniem na pociąg, stres jest okropny i może z czasem poważnie wpłynąć na twoje zdrowie.
Według ankiety przeprowadzonej przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne, przeciętny Amerykanin uważa, że poziom stresu wynosi 4,9 na 10. Chociaż na początku może to nie brzmieć tak źle, tak jest, gdy porównasz to z 3,7, co Stowarzyszenie uważa za „zdrowy” poziom stresu.
Chociaż nasze ciała są zaprojektowane tak, aby wytrzymać wysoki poziom stresu przez skrócone okresy czasu, długotrwały stres może siać spustoszenie nas. Według Psychologia dzisiaj, jeśli jesteś podatny na stres, możesz zwiększać ryzyko chorób układu krążenia. Twoje ciśnienie krwi wzrasta, gdy jesteś zestresowany, a naukowcy uważają, że jeśli twoje poziomy często rosną, twoje średnie ciśnienie krwi również wzrośnie. Osoby zestresowane mają również słabszy układ odpornościowy, problemy ze skórą i przewlekły ból, a nawet mogą cierpieć na bezpłodność.
Więcej: 6 rozciągnięć bioder, które zapewniają znaczną ulgę w stresie
Nie trzeba dodawać, że ważne jest, aby znaleźć czas na relaks i regenerację organizmu w dowolny sposób, a to nowe masaż metoda może być twoją odpowiedzią na szybkie i łatwe odprężające.
Został opracowany przez dr Marka Sandomirsky'ego, psychiatrę, którego: praca pojawia się w rosyjskiej sieci zdrowia. Metoda jest podstawową psychorefleksologią, ale ukierunkowaną konkretnie na górne uszy. Według terapeutów uszu Dr Bryan L. Frank i dr Nader Soliman, ucho górne, znane również jako Shen Men lub chińska „niebiańska brama”, jest kluczowym punktem akupresury. Masowanie może pomóc wyleczyć wiele dolegliwości, w tym ból, uspokojenie, uzależnienie i stany zapalne.
W rzeczywistości, w medycynie wschodniej, ucho jako całość ma reprezentować całe ciało. Ucho jest pełne zakończeń nerwowych, które odpowiadają innym obszarom ciała, więc delikatny masaż powinien zadziałać na rozluźnienie bardziej, niż mogłoby się to wydawać.
Do wykonania tego terapeutycznego masażu na sobie wystarczą palce, wacik i ewentualnie olejek o kojącym zapachu. Nałóż kroplę olejku na wacik i zlokalizuj plamkę Shen Men na uchu — uderza w środek płaskiego obszaru w górnej części ucha.
Więcej: Ta jedna prosta sztuczka może odmienić Twoje zestresowane życie
Zacznij od uciskania końcówki wacikiem, a następnie delikatnie masuj, cały czas głęboko oddychając. Podczas wdechu spójrz w lewo, a podczas wydechu spójrz w prawo. To wszystko!
Dr Sandomirsky mówi, że możesz to zrobić zawsze, gdy czujesz się zestresowany lub tuż przed snem, aby pomóc ci się wyspać, co z pewnością wszyscy moglibyśmy teraz wykorzystać.
