Gra w golf może być znacznie więcej niż próba złamania 100 w 18! Następnym razem, gdy będziesz chciał spędzić wspaniały dzień na świeżym powietrzu, porządnie poćwicz i odstresuj się podczas spotkań towarzyskich, umów się na tee time w lokalnym klubie! Oto niektóre z korzyści.
Utrzymuje cię w formie
Jasne, skakanie od dołka do dołka w wózku golfowym to świetna zabawa, ale czy to świetny trening? Zamiast tego przejdź kurs, aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne. Korzyści płynące z chodzenia są dobrze udokumentowane, a żeby wymienić tylko kilka, chodzenie pomaga w obniżaniu ciśnienia krwi, pomaga utrzymać zdrowie kości i stawów oraz zmniejsza tkankę tłuszczową. Chociaż pokonana odległość będzie się różnić w zależności od osoby i kursu, może szybko wzrosnąć do około 4–8 kilometrów lub więcej! I nie tylko chodzenie jest odpowiedzialne za pomoc w utrzymaniu formy; powtarzalny ruch machania kijem może pomóc w ujędrnieniu mięśni ramion, pleców i barków, a ogólne ruchy niezbędne do gry mogą również pomóc w utrzymaniu sprawności i poprawie saldo!
Zmniejsza stres
Oderwanie się od codzienności pracy i innych obowiązków związanych z dobrą zabawą może zdziałać cuda w radzeniu sobie ze stresem. Weź pod uwagę świeże powietrze, otaczanie się pięknem natury i fizycznym żywiołem wymaganym do gry w golfa, a masz świetną aktywność, która pomoże Ci się zrelaksować. Kiedy bierzesz udział w aktywności, która porusza twoje ciało lub gdy coś cię ekscytuje – na przykład tonięcie, które stawia na par dziura 9 — Twoje ciało uwalnia endorfiny, substancje chemiczne odpowiedzialne za dobre samopoczucie i zwalczanie uczucia naprężenie.
Poprawia moc mózgu
Golf może być grą konkurencyjną, ale ostatecznie jest to indywidualna pogoń, rozgrywana uderzenie po uderzeniu lub runda po rundzie w poszukiwaniu osobistych rekordów. Wymaga to dużo energii umysłowej i jako takie pomaga zwiększyć moc mózgu. Umysł człowieka jest nieustannie stymulowany myślami o strategii, koncentracji, koordynacji i wizualizacji, a aktywny mózg to zdrowy mózg!
Aktywność społeczna
Klikanie w linki to świetna wymówka do zabawy w towarzystwie! Wolniejsze tempo sprzyja rozmowie, a aspekt niskiego ryzyka sprawia, że jest to odpowiednia gra, w którą może grać prawie każdy, zarówno młodszy, jak i starszy. Nawiązywanie kontaktów z obecnymi przyjaciółmi to nie tylko świetna zabawa, ale także wspaniała okazja do nawiązania nowych znajomości. W końcu masz już jedną wspólną cechę: miłość do golfa!
Więcej o fitnessie
Graj w golfa bez kontuzji
Korzyści płynące z pływania
Sprawność fizyczna w domu
