Kto spojrzał dziś rano w lustro i zobaczył te małe dołeczki na ich tyłkach? Och, większość z was? Cóż, to wcale nie jest zaskakujące.
Według badania z 2014 roku 85 do 98 procent kobiety mają cellulit na ich ciałach. Są dwa powody, dla których znacznie częściej dotyka kobiety niż mężczyzn. Jeden, septy który łączy nasz tłuszcz ze skórą, schodzi prosto w dół, co tworzy wgłębienia, podczas gdy przegrody męskie łączą się pod kątem, co pomaga ukryć wgłębienia. Po drugie, mężczyźni mają zwykle grubszą skórę niż kobiety. Skórka z twarogu jest więc naszym ciężarem i zdaniem wielu lekarzy nie ma na nią lekarstwa.
Więcej: Maluch pomógł mi nauczyć się kochać rozstępy
Jeśli zdarzy ci się być jedną z większości kobiet, które go mają, powinieneś wiedzieć, że twoja matka (i babcia) są częściowo za to odpowiedzialne. Cellulit tkwi w twoich genach, czyli kobiety, które pochodzą z długiej linii cellulit cierpiący też na to cierpią. Nie, że potrzebowaliśmy innej rzeczy, za którą moglibyśmy obwiniać nasze matki, ale proszę bardzo. Z wiekiem prawdopodobnie będzie się pogarszać, bez względu na to, co robisz.
Gotowy na dobre wieści? Chociaż cellulit prawdopodobnie będzie częścią ciebie w jakiejś formie na zawsze, istnieją metody, które udowodniono, że pomagają zmniejszyć jego wygląd.
1. Trening siłowy pokonuje cardio
Ponieważ cellulit staje się bardziej zauważalny, gdy włókna pod skórą słabną z wiekiem lub brakiem ćwiczeń, więcej ćwiczeń może zdecydowanie pomóc w zmniejszeniu ich wyglądu. Jednak powinien to być określony rodzaj ćwiczeń: musisz wykonać specjalny trening siłowy i ujędrnić problematyczny obszar, aby zamaskować wgłębienia.
Więcej: Co robią eksperci od pielęgnacji skóry, gdy dostają wypryski
Jedno badanie autorstwa South Shore YMCA w Quincy, Massachusetts, wykazał, że zaledwie 15 minut treningu cardio i 15 minut ukierunkowanego treningu siłowego było znacznie bardziej skuteczne w redukcji cellulitu niż ciągłe cardio. To świetna wiadomość dla każdego, kto nienawidzi wchodzić na bieżnię!
2. Leczenie laserowe
Wierzcie lub nie, ale terapia światłem o częstotliwości radiowej o nazwie VelaSmooth w rzeczywistości przynosi znaczące rezultaty, jeśli chodzi o redukcję cellulitu. Według badań z 2004 roku dotyczących leczenia, 100 procent z 35 kobiet, które przeszły zabiegi przez osiem tygodni widziałem redukcja ud i poprawa cellulitu. Jednak średni koszt cyklu leczenia wynosi 3000 USD i prawdopodobnie z czasem cellulit powróci bez regularnej, kosztownej konserwacji.
3. Chirurgia subsycyjna
Ten zabieg na cellulit ma najdłuższe efekty, ale jest też najbardziej inwazyjny. Zasadniczo to, co robią, to przecinanie przegród trzymających tłuszcz na skórze i redystrybucja tłuszczu za pomocą specjalnej igły. Brzmi fajnie, prawda? Ta technika jest faktycznie stosowana od 1995 roku, a według badań z 2000 roku pacjenci są najczęściej bardzo zadowoleni z wyników. Około 78 proc. było zadowolonych z ich poziomu poprawa cellulitu już po jednym zabiegu. Jednak lekarze ostrzegają, że tak naprawdę to leczenie powinno być stosowane tylko wtedy, gdy masz uparty cellulit, ponieważ jest to w końcu operacja.
Więcej: „Prawdziwe selfie” modelki pokazują kulisy bycia piękną
4. Jedzenie niektórych pokarmów
Lepsze odżywianie nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale może również zmniejszyć wgłębienia cellulitu. Zdaniem ekspertów walka z cellulitem sprowadza się do: trzy składniki żywności: pokarmy bogate w witaminę C, kwasy tłuszczowe omega-3 i białko. Wszystkie trzy redukują tłuszcz, poprawiają tkankę łączną i wzmacniają kolagen. Aby zobaczyć najbardziej spektakularne wyniki, będziesz chciał zmniejszyć spożycie węglowodanów i tłuszczów.
