Co oznacza dla ciebie uzdrowienie? W jakim stopniu umysł tak naprawdę wpływa na twoją zdolność do powrotu do zdrowia po chorobie, operacji lub stracie? Umysł-ciało połączenie było badane i dokumentowane od wielu lat. Badania pokazują, że istnieje korelacja między pragnieniem uzdrowienia a faktycznym uzdrowieniem – i może zostać wzmocniona, jeśli umysł jest zaangażowany w pozytywny sposób w kierunku tego celu. Oto więcej informacji o tym, jak możesz wykorzystać swój umysł do uzdrowienia swojego ciała.
Śmiech jest najlepszym lekarstwem
Wszyscy słyszeliśmy stare powiedzenie, że śmiech jest najlepszym lekarstwem – i okazuje się, że ta często słyszana rada ma dowody naukowe na poparcie tego. Na Nowotwór Ośrodki lecznicze w Ameryce, terapia śmiechem to tylko jeden z elementów zintegrowanej opieki onkologicznej w szpitalach CTCA.
Przetrwanie raka piersi z poczuciem humoru >>
Korzyści zdrowotne terapii śmiechem
„Istnieją korzyści zarówno psychologiczne, jak i fizyczne z terapii śmiechem” – mówi dr Katherine Puckett, krajowa dyrektor ds. medycyny ciała umysłu w Cancer Treatment Centers of America. „Wspólny śmiech pomaga ludziom czuć się bardziej związanymi i wspieranymi, a także odwraca uwagę od trudnych sytuacji. Słyszałem, jak pacjenci mówili pod koniec Klubu Śmiechu: „Przez ostatnią godzinę nawet nie myślałem o raku!”
Czterokrotnie osoba, która przeżyła raka, radzi sobie ze śmiechem >>
Humor może zwiększyć hormony dobrego samopoczucia i odporność
„Fizycznie śmiech (tj. doświadczanie i wyrażanie radości) może zwiększyć poziom endorfin, hormonów dobrego samopoczucia, które mogą poprawiać nastrój i zmniejszać ból fizyczny” – wyjaśnia dr Puckett. „Jest to szczególnie interesujące dla pacjentów onkologicznych, dla których ból jest często istotnym problemem. Istnieją również wstępne dowody na to, że doświadczanie radości i śmiechu może wzmocnić układ odpornościowy”.
Korzyści z jogi śmiechu >>
Medytacja: dobra na to, co Ci dolega
Połączenie umysł-ciało ma również duży wpływ na pracę dr. Deana Ornisha, założyciela i prezesa Instytut Medycyny Prewencyjnej i profesor kliniczny medycyny na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Franciszka. On i jego żona Anne, która jest wiceprezesem instytutu, osiągnęli doskonałe wyniki przy użyciu medytacja terapie z pacjentami.
Jak medytować >>
Miłość do długowieczności
Według dr Ornisha brak miłości i intymności leżą u podstaw tego, co nas choruje, a także sprawia, że jesteśmy zdrowi. “Znajomości z innymi ludźmi wpływa nie tylko na jakość naszego życia”, dodaje, „ale także na ilość naszego życia – czyli na naszą długowieczność i przetrwanie”.
Intymność jest dobra dla serca >>
Zdrowie to stan umysłu
Nasze ciała czerpią wskazówki z naszych umysłów, a następnie mogą odpowiednio wpływać na naszą kondycję fizyczną. Nawet dla tych, którzy nie przykładają zbytniej wagi do metafizyki, połączenie umysł-ciało jest ciągle w grze, czy ci się to podoba, czy nie.
Trend fitness: połączenie umysłu z ciałem>>
Psychologia uzdrawiania może uratować ci życie
Psychologia uzdrawiania polega na umiejętności nastawienia umysłu na zdrowie, szczęście i udana naprawa. I kto wie? To może po prostu uratować ci życie.
Więcej o korzyściach płynących z medytacji
Ćwiczenie medytacji uważności na stres i ulgę
Christopher Lee May przeprowadzi cię przez to ćwiczenie medytacji uważności. To proste, ale potężne ćwiczenie, które każdy może wykonać. Jeśli szukasz relaksującej medytacji, jest to idealne rozwiązanie — ciesz się.
Więcej o połączeniu umysł-ciało
- Trend fitness: połączenie umysłu z ciałem
- Opcje treningowe, które są dobre dla ciała i umysłu
- Joga korzystnie wpływa na umysł i ciało
