Mamy tendencję do skupiania się tak bardzo na tym, ile kalorii spalamy podczas dobrego treningu, że łatwo zapomnieć, że spalamy kalorie przez cały dzień — jedyną różnicą jest to, że przyspieszone bicie serca (poprzez ćwiczenie) pomaga je szybciej spalić.
Więcej:Ludzie twierdzą, że picie własnego moczu przynosi korzyści zdrowotne
Nie jest więc zaskakujące, że kąpiel może pomóc zrzucić trochę kalorii. Naukowcy z uniwersytetów Loughborough i Leicester w Wielkiej Brytanii postanowili sprawdzić, jak kalorie spalane są podczas gorącej kąpieli w wannie w porównaniu do kalorii spalanych podczas innych czynności. 10 „niesprawnych” mężczyzn wyposażyli w termometry doodbytnicze (au), a następnie poprosili ich, aby jednego dnia wzięli kąpiel, a następnego jeździli na rowerze. Znaleziska? Godzina spędzona w „gorącej” kąpieli — nie podano temperatury — spala około 126 kalorii, podobnie jak podczas 30-minutowego spaceru.
Mała.
Spodziewałem się twierdzenia, że kąpiele mogą zastąpić treningi, ale nie miałem takiego szczęścia. „Zawsze zachęcamy do zwiększonej aktywności fizycznej i ćwiczeń jako najlepszego sposobu na utrzymanie dobrego zdrowie”, powiedział główny badacz, dr Steve Faulkner, zgodnie z Codzienna poczta.
Więcej: Ćwiczenia mózgu mogą być w stanie odeprzeć chorobę Alzheimera i niepokój
Bardziej interesujące w tym badaniu jest to, że gorące kąpiele lepiej sprawdzały się w obniżaniu poziomu cukru we krwi niż jazda na rowerze.
„Odkryliśmy, że uczestnicy, którzy się kąpali, mieli średnio o 10 procent niższy szczytowy poziom glukozy w porównaniu z ćwiczeniami, co było całkowicie nieoczekiwane” – powiedział dr Faulkner. To całkiem sporo — zwłaszcza dla osób, które próbują zapobiec lub odwrócić typ 2 cukrzyca.
„Uważamy, że powodem jest to, że kąpiel może zachęcać do uwalniania białek szoku cieplnego, co może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi poprzez poprawę kontrolowanego wychwytu glukozy przez insulinę” – dodał.
Należy przeprowadzić więcej badań na ten temat, ponieważ może to prowadzić do przyszłych metod leczenia cukrzycy. Będę też pierwszą osobą, która zgłosi się na ochotnika do części badań dotyczących gorących kąpieli.
Więcej:Zastrzyki kortyzonu w leczeniu łuszczycy? Kim Kardashian to robi i ty też możesz
