„Cóż, to wszystko wyjaśnia” – powiedziała moja siostra, kiedy przekazałem jej swoje nowiny. — To wiele wyjaśnia — powiedziałem. „Nie, to wyjaśnia twoje całe życie," odpowiedziała. I miała rację. Poniekąd tak było.
Miałam 37 lat, zanim formalnie zdiagnozowano u mnie zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Nie chodziło o to, że nagle straciłam zdolność koncentracji jako dorosła – okazuje się, że miałam tę chorobę przez całe życie, ale po prostu nigdy wcześniej nie miałam na nią nazwy. I choć przyznam, że było to trochę szokujące, powiem tak o mojej późnej diagnozie: to miało sens i było całkowitą ulgą.
Więcej: Jestem lepszą mamą, kiedy biorę leki
Jak wielu dorosłych, nie zdiagnozowano u mnie ADHD dopóki nie odkryliśmy choroba umysłowa w moim synu. Gdy pediatra zadawał mojemu synowi pytanie za pytaniem, ciągle odpowiadałem: „Och, hej, ja też to robię!” Po chwili w końcu zwróciłem się do niej i powiedziałem: „Czekaj, nie wszyscy tacy są? Zaśmiała się i powiedziała mi, że nie, to nie jest normalne i dała obojgu mojemu synowi skierowanie do psychologa, który specjalizował się w ADHD.
Później miesiące testów, w końcu pojawiła się moja diagnoza… i dużo więcej pytań niż odpowiedzi. Na początek, dlaczego tak długo zajęło mi zrozumienie tego o sobie?
Mimo że ADHD musi najpierw wykazywać objawy w dzieciństwie – jest to w rzeczywistości jedno z kryteriów diagnostycznych; jeśli nie miałeś objawów jako dziecko, to teraz nie masz ADHD, miesiączka — ADHD u dorosłych wygląda jak znacznie inaczej niż u dzieci, mówi dr Eric Lifshitz, psychiatra z Providence Saint Jana Zdrowie Centrum w Santa Monica oraz w prywatnej praktyce w Beverly Hills. Często ma to związek z faktem, że dorośli z ADHD rozwinęli przez całe życie zachowania radzenia sobie z ich stanem. Tak więc pomoc dorosłym w diagnozie to zupełnie inna gra w piłkę niż dziecko i wymaga innego rodzaju testów i kryteriów.
Zastanawiasz się, czy możesz również zostać zbadany pod kątem ADHD dla dorosłych? Oto kilka pytań, dzięki uprzejmości dr Lifshitza, które osobiście okazały się bardzo pomocne. (Aby uzyskać bardziej wyczerpujący quiz o ADHD dla dorosłych, Spróbuj tego z Psych Central.):
1. Czy ty konsekwentnie stracić koncentrację, rozproszyć się i zapomnieć o rzeczach? Według dr Lifshitza kluczem jest tutaj wzór. „Istnieje wiele, wiele innych powodów, dla których dorośli mogą rozwinąć te problemy, w tym depresję i stres” – wyjaśnia. Tak więc, jeśli przechodzisz przez szczególnie trudny okres w swoim życiu, twoje objawy prawdopodobnie nie pochodzą z wszechobecnej usterki mózgu, takiej jak ADHD, ale są bardziej przypadkowe.
2. Czy jesteś bardzo znudzony? Jasne, życie może być czasami nudne; ale jeśli jesteś zawsze znudzony (szczególnie w codziennych sytuacjach, które większość ludzi wydaje się dobrze tolerować), może to być objaw ADHD.
Więcej: Dlaczego ADHD jest tak niedodiagnozowane u dziewcząt
3. Czy masz problemy w pracy? We wszystkich twoich pracach? Kłopoty w pracy – zwykle z popełnieniem niezliczonych drobnych błędów, niekończeniem projektów lub zapominaniem takich rzeczy jak terminy – są cechą charakterystyczną ADHD dorosłych. Wpadanie w kłopoty w jednej pracy może być uznane za złe dopasowanie, ale jeśli ciągle zmieniasz pracę i otrzymujesz słabe oceny wyników, może to być znak, że musisz zostać oceniony.
4. Czy masz niską samoocenę? Wiele osób z ADHD ma poczucie porażki, wyjaśnia dr Lifshitz, a to przekłada się na chroniczne przygnębienie. Różnica między tym smutkiem a, powiedzmy, depresją polega na tym, że złe uczucia ustępują, gdy objawy ADHD są skutecznie leczone. To nie jest depresja organiczna spowodowana brakiem równowagi chemicznej mózgu, po prostu jesteś przygnębiony swoją niezdolnością do zarządzania własnym życiem tak, jak uważasz, że powinieneś.
5. Czy lubisz wyznaczać cele, ale ich osiągnięcie jest prawie niemożliwe? Chociaż ludzie z ADHD są często bardzo inteligentni, ich dziwactwo umysłowe sprawia, że szczególnie trudno jest dostrzec wszystkie małe kroki między chęcią zrobienia czegoś a faktycznym zrobieniem tego. Z zewnątrz może to wyglądać, jakbyś miał duży! sny!… i nie podążaj dalej. (Przepraszam mamo i tato!)
6. Czy hiperfocus? Może się to wydawać sprzeczne z intuicją (ADHD dotyczy nie umiejętność koncentracji, prawda?), ale tak naprawdę chodzi o to, aby nie być w stanie odpowiednio się skoncentrować. Wielu dorosłych z ADHD jest nadmiernie skoncentrowanych na zadaniach lub hobby, którymi są intensywnie zainteresowani, często z wykluczeniem wszystkiego innego – w tym jedzenia, spania i opieki nad dziećmi lub zwierzętami domowymi.
7. Czy trudno Ci się zrelaksować? Zamiast odpoczywać podczas przerw, „dorośli z ADHD często odczuwają wewnętrzny niepokój lub niepokój, gdy nie są aktywnie zaangażowani w zadanie” – mówi Lifshitz. Dzieci z ADHD często manifestują to jako nadpobudliwość zewnętrzną, ale dorośli uczą się przyswajać to uczucie. Dorośli z ADHD powiedzą, że nie mogą przenigdy siedzieć w filmie (zwłaszcza jeśli tego nie wybrali), lubią tylko aktywne hobby i nienawidzić „chwile ciszy”.
8. Czy zawsze masz włączony telewizor lub radio?? „Ludzie z ADHD muszą być nieustannie bombardowani wysokimi poziomami stymulacji” – mówi Lifshitz. Oznacza to, że stale zmieniają kanały, sprawdzają telefony, gwiżdżą, nucą lub wiercą się. Mogą również preferować przebywanie w miejscach z dużą ilością światła, hałasu i ludzi.
Odpowiedzieć tak na kilka z nich? Niektórzy z nich? Wszyscy? Celem tego wszystkiego nie jest tylko nadanie ci etykiety. Nazwa ADHD nie ma znaczenia, chyba że daje lepsze strategie, które pomogą Ci żyć swoim życiem. Minęły prawie dwa lata, odkąd zostałam zdiagnozowana i to było całkiem pouczające doświadczenie. Próbowałem leków przez kilka miesięcy, ale odkryłem, że czuję się podenerwowany i tylko pogarszam moją koncentrację. Porzuciłem tabletki i zamiast tego skupiłem się na różnych terapiach behawioralnych, które znacznie poprawiły moje życie. Przynajmniej mam nadzieję, że każdy, kto to przeczyta i utożsamia się z tymi objawami, będzie wiedział, że nie jesteś sam i nie ma wstydu, że twój mózg jest podłączony w ten sposób (aw niektórych okolicznościach jest to nawet korzyść!).
Sprawdź nasz pokaz slajdów przed wyjazdem:
