Więc coś się wydarzyło i zdałeś sobie sprawę, że twoje życie wydaje się katastrofą. Jak odbierasz stąd? Oto cztery rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj, aby pomóc w ponownym życiu i uporządkować każdą sytuację.
Uświadom sobie, że to tylko tymczasowe
—”nie przejmuj się drobiazgami”
To, co się teraz z tobą dzieje, jest tylko tymczasowe. Spróbuj spojrzeć na dłuższą metę, szukając pozytywów dnia dzisiejszego. Często, gdy czujemy się przygnębieni z powodu naszej obecnej sytuacji, trudno jest w czymkolwiek dostrzec dobro. Zatrzymaj się, weź głęboki oddech i skup się na pozytywach.
Zrobić listę
Umieść najpilniejsze kwestie lub problemy, które należy rozwiązać, na początku swojej listy. Na przykład, czy twoja historia bycia zaangażowanym w związki bez miłości wpływa na twoje ogólne zdrowie i samopoczucie? Czy twoje życie jest w rozsypce z powodu złych decyzji finansowych? Rozpocznij listę najpilniejszych spraw, którymi musisz się zająć w swoim życiu. Po utworzeniu listy poszukaj sposobów rozwiązania tych problemów. Niezależnie od tego, czy chodzi o znalezienie zasobów, które pomogą w problemach z relacjami, czy o przeanalizowaniu zadłużenia karty kredytowej, czasami samo zapisywanie rzeczy pomaga nam uporządkować nasze myśli i emocje.
Sięgnij po wsparcie
Czujesz się przygnębiony lub zaniepokojony swoją sytuacją? Sięgnij po wsparcie. Skontaktuj się z przyjaciółmi, członkami rodziny, kościołem lub znajdź terapeutę. Osoby korzystające z ich systemów wsparcia rzadziej cierpią na depresję lub lęki. Skorzystanie ze swoich systemów wsparcia zwiększa również odporność, czyli zdolność do wychodzenia z trudnej sytuacji. Sięganie do innych pomaga spojrzeć na sprawy z innej perspektywy. Staraj się nie izolować – są szanse, że masz przyjaciół, którzy również czuli to samo, co ty teraz.
Potraktuj to jako okazję do nauki
Czasami, gdy czujemy, że nasze życie jest bałaganem, obwiniamy siebie – powinniśmy byli wiedzieć lepiej lub zrobić coś inaczej. Postaraj się postrzegać swoją obecną sytuację jako okazję do nauki. Błędy są sposobem, w jaki się uczymy. Nikt nie robi rzeczy perfekcyjnie przez cały czas, zwłaszcza za pierwszym razem, a życie jest bałaganem. Staraj się nie osądzać siebie zbyt surowo. Ta sytuacja jest sposobem na rozwój i zmianę w sposób, który nie byłby możliwy, gdyby wszystkie te rzeczy ci się nie przydarzyły. Patrząc na swoją sytuację z tej perspektywy, możesz spojrzeć wstecz na to wydarzenie w swoim życiu nie jako kryzys, ale jako sytuację, w której dokonałeś wyboru, aby żyć i patrzeć na rzeczy inaczej.
Więcej sposobów na zadbanie o siebie
5 Praktycznych sposobów na obniżenie lęku
Jak postawić się na pierwszym miejscu
Dlaczego kobiety zaniedbują swoje zdrowie i sposoby, aby uczynić je priorytetem
