Przepisy na zdrowe makarony – Strona 2 – SheKnows

instagram viewer

Makaron pełnoziarnisty
przepisy na makaron i ser
Powiązana historia. Przepisy na ser Mac 'n', które będziesz chciał znaleźć w swoim repertuarze tej jesieni

Spaghetti pełnoziarniste Caprese

Na 4 porcje

Składniki:

  • 1 funt pełnoziarnistego spaghetti
  • 1 łyżka świeżej bazylii, posiekanej
  • 1 szklanka oliwy z oliwek
  • 1/2 szklanki octu balsamicznego
  • Sól i pieprz do smaku
  • 2 szklanki świeżej mozzarelli, posiekanej
  • 4 pomidory śliwkowe, posiekane

Wskazówki:

  1. Zagotuj w garnku wodę; gdy woda się zagotuje, dodaj makaron i gotuj do pożądanej konsystencji.
  2. W międzyczasie połącz bazylię z olejem, octem, solą i pieprzem; dobrze wymieszać.
  3. Po ugotowaniu makaronu dobrze odcedź i wymieszaj z serem i pomidorami; polać sosem makaron i delikatnie wrzucić; podawać na gorąco.

Rigatoni z pieczarkami, szpinakiem i kurczakiem

Na 4 porcje

Składniki:

  • 1 funt rigatoni pełnoziarnistej
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 4 piersi z kurczaka bez skóry i kości
  • 3 szklanki pieczarek, pokrojonych w plastry
  • 2 szklanki szpinaku dla dzieci
  • 1 szklanka bułki tartej w stylu włoskim
  • 2 łyżki masła
  • 3/4 szklanki bulionu z kurczaka o niskiej zawartości sodu
  • Parmezan do smaku
click fraud protection

Wskazówki:

  1. Zagotuj w garnku wodę; gdy woda się zagotuje, dodaj makaron i gotuj do pożądanej konsystencji.
  2. Rozgrzej olej na patelni i umieść piersi z kurczaka na patelni. Gotuj kurczaka 10 minut z każdej strony lub do momentu, gdy kurczak będzie w pełni ugotowany.
  3. Usuń kurczaka z patelni i odstaw; dodać pieczarki i szpinak i podsmażyć do miękkości; dodać bułkę tartą, masło i bulion z kurczaka; gotuj, aż sos się zredukuje.
  4. Pokrój kurczaka na kawałki i dodaj do sosu. Makaron odcedzić i wlać do sosu; dobrze wymieszać, aby pokryć makaron.
  5. Włóż makaron do miski i posyp serem.

Krewetki i Szparagi Tortellini

Na 4 porcje

Składniki:

  • 1 funt pełnoziarnistego tortellini
  • 1/2 szklanki sosu włoskiego
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 3 pomidory, posiekane
  • 1 funt szparagów, oczyszczonych i posiekanych
  • 1 łyżka świeżej bazylii, posiekanej
  • 3/4 funta oczyszczonej i ugotowanej krewetki

Wskazówki:

  1. Zagotuj w garnku wodę; gdy woda się zagotuje, dodaj makaron i gotuj do pożądanej konsystencji.
  2. W międzyczasie dodaj dressing i czosnek na patelnię i podgrzewaj na średnim ogniu; wymieszać z pomidorami i szparagami i gotować kilka minut do miękkości.
  3. Dodaj bazylię i krewetki i gotuj, aż się podgrzeją. Odcedź makaron i dodaj na patelnię z sosem; dobrze wymieszać, aby pokryć makaron; łyżka do miski.

Gotowanie z dziećmi: Zrób makaron

W dzisiejszym Daily Dish na SheKnows.com do Shay Pausa dołącza Maria Helm Sinskey i jej córka Alex, aby pokazać nam, jak zrobić makaron! Codzienne danie z Shay Pausa!

Więcej przepisów na makaron

Makaron pełnoziarnisty z wędzonym łososiem i jarmużem
Makaron na śniadanie
Jak zrobić domowy makaron