Po zakończeniu wakacji każdy chce zdrowo rozpocząć nowy rok. Teraz, gdy ludzie wrócili do trybu pracy, nikt nie chce myśleć o czasochłonnym przygotowywaniu posiłków, zwłaszcza przystawek.
Nie szukaj dalej. Te chrupiące zielone fasolki w stylu azjatyckim są doprawione czosnkiem, olejem sezamowym i sosem sojowym. To idealny dodatek na noc, który możesz mieć na swoim stole w 15 minut!
Bezproblemowa nocna przystawka ze smakami Azji
Szybka i łatwa w przygotowaniu zielona fasola jest gotowana tylko przez kilka minut, aby zachować chrupiącą konsystencję. Na idealny wieczór na kolację podawaj ten przepis na zieloną fasolkę z przysmażonym filetem z łososia lub grillowanym kurczakiem.
Azjatycka fasolka szparagowa z sezamem i czosnkiem przepis
Porcja 4-6
Składniki:
- 2 łyżeczki oleju rzepakowego
- 1 ząbek czosnku, pokrojony w cienkie plasterki
- 1 funt zielonej fasoli, umyty
- 1 łyżka oleju sezamowego
- 2 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżka sezamu
Wskazówki:
- Rozgrzej olej w dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj plasterki czosnku i gotuj przez minutę.
- Dodaj fasolkę szparagową i olej sezamowy i smaż przez 8-10 minut. Fasola zmieni kolor na jasnozielony.
- Dodaj sos sojowy i gotuj przez kolejne pięć minut, często mieszając, a następnie dodaj sezam i przełóż na półmisek.
Więcej przepisów na warzywa
Przepis na smażone warzywa i grzyby shiitake o niskiej zawartości sodu
Przepis na pieczoną dynię żołędziową
Przepis na marchew glazurowaną musztardą
