Decyzja o jedzeniu bez mięsa lub nabiału nie musi oznaczać rezygnacji z klasycznych komfortowych potraw, dzięki tak wielu kreatywne, zdrowe i wegetariańskie alternatywy dla ulubionych, takich jak hamburgery, klopsiki, chili, smażony kurczak, pizza pepperoni i więcej.
Masz ochotę na coś skrobiowego, tłustego, pikantnego, smażonego lub sycącego i chcesz, aby było to wegetariańskie lub wegańskie? Nie ma problemu. Dzięki pomysłowym sztuczkom spożywczym wykorzystującym zdrowe, bogate w białko produkty takie jak grzyby, czarna fasola, komosa ryżowa, ciecierzyca, soczewica, tofu, seitan i orzechy, możesz załadować się na bezmięsne i bezmleczne wersje każdego klasyczny wygodne jedzenie? danie, od smażonego kurczaka, sera Philly i niechlujnych Joes po herbatniki i sos, pieczeń duszona i klops. I tak, wszystkie te przepisy są naprawdę przyjazne dla wege.
1. Przepis na domowe burgery z białej fasoli
Nie musisz już nigdy kupować mrożonych burgerów warzywnych w sklepie spożywczym. Nie będziesz chciał. Z tym wegetariański przepis na burgera, będziesz mieć 12 pasztecików do podania i zjedzenia od razu lub z łatwością zamrozisz je na późniejszy posiłek.
2. Kremowy przepis na ciasto z warzywami nerkowca
Źródło: HealthyHappyLife
Ciasta garnkowe potrafią pomieścić tak wiele tekstur i doznań w jednym potężnym naczyniu: ciepłe, łuszczące się warstwy i kremowe, wypełniające wnętrze. I to przepis na wegańskie ciasto nie jest inaczej. Czego nie kochać?
3. Wegetariański przepis na chili z dyni
Źródło: kuchnia
Na pewno będzie ulubieńcem jesieni, to wegetariański przepis na chili, doprawiona cynamonem, kminkiem i czosnkiem, jest pełna dobrych rzeczy: dyni, fasoli chili, chili, kukurydzy, papryki i innych.
4. Przepis na makaron z pomidorami, orzechami włoskimi i bazylią
Źródło: Oh, ona świeci
Daj się ponieść zachciankom na w pełni załadowany makaron z tym makaron z pomidorami, orzechami i bazylią. Jest też bogaty w białko i wegański.
5. Wegański przepis na niechlujny Joes
Źródło: Rozpieszczona weganka
Sekret tego wegański niechlujny przepis na Joes? Orzechy włoskie, komosa ryżowa, czarna fasola i czysty syrop klonowy (tak, poproszę), z przyprawami takimi jak papryka i tamari.
6. Przepis na wegański smażony kurczak
Kredyt: piekło tak, to wegańskie!
Chrupiący, chrupiący kurczak może być jedną z najtrudniejszych rzeczy do rezygnacji, jeśli zdecydujesz się na jedzenie bezmięsne. Dzięki temu wegański smażony kurczak, nie tak!
7. Przepis na wegetariańską francuską zupę cebulową
Jak w przypadku każdej zupy, zamawianie francuskiej zupy cebulowej z menu w restauracji jest zawsze hitem lub brakiem wegetariańskim. Możesz nigdy nie wiedzieć, jaki wywar lub składniki zostały użyte. Z tym wegetariańska francuska zupa cebulowa, zrób to w domu i oddaj się bez żadnych wątpliwości.
8. Wegetariański przepis na pieczenie w wolnowarze
Źródło: Wypróbowane i prawdziwe
To nie jest tajemnicze mięso! Następnym razem, gdy będziesz chciał zjeść obfitą kolację z niewielkim przygotowaniem, spróbuj tego opartego na seitanie wegetariański przepis na pieczeń w powolnej kuchence.
9. Przepis na herbatniki i sos wegetariański
Źródło: O moje warzywa
Nie ma prawie nic lepszego niż Southern comfort food, a w tej kategorii kulinarnej herbatniki i sosy prawie na pewno znajdują się na szczycie listy. Sercem tego są grzyby i wegański sos Worcestershire ciastka i sos warzywny Przepis.
10. Wegański przepis na mac i ser
Nasz wegański przepis na mac i ser jest dowodem na to, że możesz przejść na weganizm i nadal cieszyć się najbardziej komfortowym jedzeniem: makaronem i serem! Sekret tkwi w sosie na bazie orzechów nerkowca, ciecierzycy i chipotle.
11. Wegetariański przepis na pho
Źródło: Traktat kuchenny
Co może być bardziej kojącego niż to danie na bazie warzyw i ryżu na bazie bulionu? Podczas wegetariańska chińska zupa Pho trudno znaleźć w restauracjach, łatwo zrobić w domu.
12. Przepis na wegańskie steki Philly
Źródło: HealthyHappyLife
Odsuń się, wegetariańskie BLT. Być może właśnie zastąpiła Cię najlepsza bezmięsna alternatywa dla klasycznej kanapki. Śmiało: wiesz, że chcesz spróbować wegański sernik Philly.
13. Przepis na bochenek z soczewicy warzywnej
Źródło: Prosty weganista
To nie klops babci, ty i twoi goście obiadu będziecie chcieli drugiej porcji tego glazurowanego chleba z soczewicą warzywną i możecie to zrobić bez odkręcania pasków.
14. Przepis na wegetariańskie klopsiki z soczewicy
Kto powiedział, że wegetariańskie jedzenie nie jest sycące? Nakarm swoich towarzyszy obiadu tymi klopsiki na bazie soczewicy, a oni będą chcieli srogiej pomocy. I mogą to mieć, bez poczucia winy, które często towarzyszy obżeraniu się tradycyjnymi klopsikami.
15. Przepis na wegetariańską zupę z makaronem drobiowym
Źródło: O moje warzywa
Nic nie mówi „czujesz się lepiej” jak rosół z makaronem drobiowym, a dlaczego wegetarianin, który schodzi pod pogodę, miałby być pozostawiony na mrozie? Podaj to wegetariański przepis na zupę z makaronem drobiowym następnym razem, gdy twój wege przyjaciel lub ukochana osoba nie będzie tak gorąco.
16. Przepis wegetariański na gorący garnek
Źródło: tylko jedna książka kucharska
Gorący kociołek jest prosty w wykonaniu i zajmuje niewiele czasu, ale nie zawsze jest przyjazny dla wegetarian. Wprowadź japońską odmianę, wegetariańskie gorące tofu, podawana z sosem sojowo-sakeowym i zwieńczona imbirem, szalotką i innymi przyprawami, które można przygotować w pięć minut, a ugotować w zaledwie 15.
17. Przepis na wegetariański stroganow
Źródło: skinnytaste.com
Miłośnicy grzybów, to wegetariański przepis na stroganow łączy w sobie grzyby shiitake, baby portabello i cremini w jednym wspaniałym daniu i zawiera prawie 13 gramów białka na zaledwie 268 kalorii.
18. Przepis na wegańską pizzę pepperoni z głębokim daniem
Źródło: Mianowicie Marly
Zrób to z tłustym jedzeniem głęboka wegańska pizza pepperoni polane wegańskim serem i pepperonis.
19. Przepis na wegetariańską paellę
Nasz wegetariański przepis na paellę zastępuje typową bazę białkową tego dania z mięsa lub owoców morza ciecierzycą i warzywami.
20. Przepis na wegański sernik
Źródło: minimalistyczny piekarz
Żadna lista wegańskich i wegetariańskich przepisów na komfortowe jedzenie nie byłaby kompletna bez deseru. Dla tych, którzy lubią słodycze i są na diecie bezmlecznej lub bezglutenowej, musisz spróbować tych wegańskie serniki.
Więcej dań wegetariańskich?
zupa marokańska
Rustykalna jesienna galette warzywna
Barszcz kremowy z kwaśną śmietaną ogórkowo-koperkową
